Paleo chai latte, resepti alunperin Paleokeittiön, itse löysin sen Pumpuin kautta.  Yhteen paleo chai latteen menee: – 2 raakaa kananmunaa – 2-3 taatelia – ruokalusikallinen kookosöljyä – kanelia, – piparkakkumaustetta, – kaardemummaa maun mukaan – n. desilitra kiehuvaa vettä Blenderöi ja nauti heti. NAM!  Kuinka monta raakaa kananmunaa on järkevä nauttia päivittäin? Päivän toinen latte […]

Tuolla alempana olin nimennyt joulukuun joogakuuksi. No eihän se ihan niin mennytkään. Tein toki toisinaan omia pieniä joogaharjoituksiani, mutta varsinainen joogassa käyminen jäi vielä crossfitin varjoon.    Eilen sitten vihdoin pääsin astangaan pitkästä aikaa ja on muuten pakarat ja hartiat erittäin kipeät, onko tämä normaalia? Hikoilin myös kuin pieni eläin ja en tuntenut oloani kovin sulavaksi, […]

Kaksi aamiaista, ennen ja jälkeen treenin: Tuorepuuroa, joka maistui joululta ja rusinapullalta samanaikaisesti, höystettynä granaattiomenan siemenillä. Kaksi paistettua munaa ja jauhelihapapuhöystöä eiliseltä. Melkein kokonainen tiukka käsilläseisontapunnerrus aamun treeneissä. Eli ei kipaten alaasennosta ylös vaan suoralla vartalolla työntö ylös. Tässä pari timmiä mimmiä näyttää miten homma hoidetaan. Itse en ole vielä uskaltanut siirtyä tuohon urheilurintsikat toppina […]

Viime aikoina urheilurintamalla on ollut vähän turhankin rauhallista, enemmän lorvailua kuin sporttailua. Hyötyliikuntakin on ollut minimissään kirjaston penkin kuluttamisen ja gradun naputtelun ollessa päivän treenejä tärkeämmät jutut, valitettavasti.  Joulukuun ajattelin omistaa joogailulle ja rauhalliselle ristiintreenaamiselle crossfitin hengessä. Olen tuntenut oloni viime aikoina vähän turhan stressaantuneeksi, joten en aio yrittää toteuttaa lähiaikoina mitään urheilullisia tavoitteitani, joista […]

Jos alkava viikko hiipii mielessäsi jo ikävällä tavalla ja sunnuntai-illan masennus meinaa vallata mielen, katso tämä minidokkari, jossa aivovammasta toipuva Pekka Hyysalo kertoo toipumisestaan ja elämästä. Pekka on ihan mieletön tyyppi.  Pekka Hyysalo – FightBack – Mini Documentary from SMB Productions on Vimeo. Tän dokumentin jälkeen osaa taas arvostaa omaa, pieniä kolotuksia lukuunottamatta, tervettä kroppaansa […]

Yle kirjoittaa uusista hyväksytyistä pohjoismaisista ravitsemussuosituksista. En ole varma mikä näissä on uutta, vaikuttaa aika samalta kuin aiemminkin: Televisiouutisissa jo Helsingin Sanomien uutisen, jossa superfoodistien suosima kookosöljy teilattiin täysin, asiantuntijana esiintyntyt Ursula Schwab lopuksi naurahtaa ja sanoo, että voi kuluttaja parkaa tilanteessa, jossa rasvojen ja koko ravitsemuksen ympärillä vellova keskustelu on niin vaikeaa ymmärtää. No niinpä. […]

Keväällä kun aloitin crossfittailun kaikista suurin tavoitteeni oli onnistua handstand push-upissa, eli käsilläseisontapunnerruksessa. En vieläkään saa niitä kovin montaa putkeen, mutta yhden tavoite tuli jo vähän aika sitten täytettyä, uskomatonta kyllä!    Liikunnallisia tavoitteita syksylle: – Saada enemmän kuin yksi handstand push-up ja toes to bar (varpaat tankoon) kerrallaan – oppia seisomaan käsilläni ilman tukea […]

Viisaita sanoja crossfit-valmentajaltani. Saivat myös miettimään, mitä kaikkea vuodessa olen itse oppinut. Tai jo ihan puolessa, jonka olen nyt crossfittia ehtinyt harrastella. Voidaan ehkä puhua ihan lähestulkoon hurahtamisestakin, ainakin ystävieni mielestä.  Tästä blogista saisikin tulla urheilu (etenkin yllämainittu crossfit, -training, mitä näitä nyt on!), terveys, ruokavalio ja kaiken siihen liittyvän ajatuskaatopaikka, koska energiaa vatvoa näistä […]