Keväällä kun aloitin crossfittailun kaikista suurin tavoitteeni oli onnistua handstand push-upissa, eli käsilläseisontapunnerruksessa. En vieläkään saa niitä kovin montaa putkeen, mutta yhden tavoite tuli jo vähän aika sitten täytettyä, uskomatonta kyllä! 

Liikunnallisia tavoitteita syksylle:

– Saada enemmän kuin yksi handstand push-up ja toes to bar (varpaat tankoon) kerrallaan

– oppia seisomaan käsilläni ilman tukea

– leuat ilman kuminauhaa, kippileuka ei enää ole kaukana

Ja kaikista isoin haave:

– Rx a workout = tehdä yksi treeni rx’nä eli ilman skaalauksia alaspäin painoissa tai toistomäärissä tai muuten helpottamatta treeniä 

Ettei menisi pelkäksi haaveiluksi, pitää muistaa mitä kaikkea olen kevään aikana oppinut.

Kaikki olympianostot; tempaus, rinnalleveto ja työntö, joita en ole koskaan aiemmin tehnyt ja nyt teen kaikkia! Snatch is my jam!

Olen niin onnellinen että tempauksen tekniikka on alkanut sujua. Valakyykky, eli overhead squat on toinen lempparini. Myös rinnalleveto kyykyn kautta on alkanut sujua ja tuntuu muuten aika siistiltä kun oppii jotain uutta näin ihan aikuisiällä. 

Ja yllämainitut käsilläseisontapunnerrus ja varpaat tankoon -liike, se että saan kumpaakaan edes yhden tehtyä on jo sekin aika siistiä! Mutta nälkä kasvaa syödessä, niinhän sitä sanotaan… 

Yksi parhaista jutuista on kuitenkin, ettei leukojen vedossa ja muussa tangossa roikkumisessa enää aukea kädet samaan malliin kuin alkuaikoina, vaan känsät kämmenissä suojaavat, hahhah. 

Kuvat pinterest.