kuitupitoinen smoothie/fiber smoothie

image.jpg

image.jpg

Tuttavapiiristäni löytyy todella monenlaista erikoisruokavalion noudattajaa. On LCHF-diettaajia, Paleolaisia, diapeetikoita, gluteenittoman ruokavalion noudattajia, sekä muuten vain sokerittomien ja vehnättömien  annosten ystäviä. Niinpä myös itsekkin olen pikkuhiljaa alkanut tutustumaan (ja innostumaan) ns. terveellisempiin vaihtoehtoihin arkikokkailussa. Käytän tätänykyä sokerin tilalla luonnonmukaista makeutusainetta Steviaa, sekä leivon leivät ja pitsan pohjat usein korvaamalla vehnäjauhot mm. psylliumkuidulla, kookos- tai mantelijauhoilla. Ajattelin tänään jakaa näistä uusista resepti-ihastuksistani ensimmäisen, joka sopii täydellisesti mm. treeninjälkeiseksi palautusjuomaksi tai välipalaksi.

Kuitupitoinen smoothieni sisältää seuraavia aineksia:

– kourallinen jäisiä vadelmia

– banaani

– loraus vissyä

– steviaa

– 1 tl Chia-siemeniä

– 1 tl psylliumkuitua (psylliumista ja sen terveysvaikuteista kannattaa muuten lukea enemmän täältä!)

T

Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *