Usein puhumme asiakkaitteni kanssa työn ja kodin tasapainosta. Jos haluaa terveempää elämää, tasapaino tulisi löytyä. Tämä kuulostaa loogiselta. Mutta yllättävää kyllä, onglema ei usein ole työhön kuluvat tunnit, vaan fiils, jolla sitä tekee! Puhun kemiallisesta tasapainosta. Ja kemialla en tarkoita henkilökemioita, vaan aivokemioita! Tätä avatakseni kerron ensin vähän, mitä tällä kemiallisella tasapainolla tarkoitan. Se liittyy […]

Juoksin eilen illalla maailman parhaan juoksulenkin! En olisi millään malttanut lopettaa! On ollut tosi kuumia päiviä, jopa täällä Oulussa, 32 astetta useampana päivänä, eilen tosin jäätiin ”vain” 29 asteeseen. Illalla, puoli kahdeksan aikaan alkoi kuitenkin hieman viilenemään kun aurinko laski puiden latvojen taakse piiloon, niin saattoi edes pystyä harkitsemaan juoksemista. Harmillisesti lenkit on vaihtuneet kävelyksi […]

Ilmeisesti mun keho on liian laiha puhumaan kehopositiivisuudesta. Kehopositiivisuuus (body positive) on aate, joka alunperin lähti liikkeelle marginaalisten kehojen puolustamisesta. Mahtava aate! Kannatan! Ei kun ai niin, minulla ei ole oikeutta siihen! Olen liian hyväkuntoinen. OOTTEKO TOSISSANNE? Anteeksi nyt vain, mutta tämäntapainen bodysheimaaminen vain vie aatetta taaksepäin. Mielestäni jokaisella on oikeus pitää omaa kehoaan kauniina, […]

Huono äiti matkustaa ilman lapsia. Huono äiti käyttää aikaansa omiin harrastuksiin. Tällaisia viboja sosiaalinen ympäristömme tuntuu meille välittävän. Että äidin pitäisi laittaa kaikessa itsensä viimeiseksi. Ja kuka näin sanoo? Naiset itse. Kävimme mieheni kanssa juuri viikon mittaisella lomamatkalla ilman lapsia. Turkoosin sinisessä meressä uidessani aloin pohtia näitä asioita. Mikä siinä on, että ikään kuin vahingossa […]

Yksi vanha blogitekstini herättää keskustelua vielä tänäänkin. Alkuvuodesta kirjoittamani Bikini fitness – syömishäiriö luvan kanssa on luetuin postaukseni, ja se kerää edelleenkin päivittäin lukijoita. Aloin miettiä, miksi. Onko niin, että ihmiset alkavat herätä tähän sairaalloiseen ulkonäön viilaamiseen? Alkaako fitnesstrendi kääntyä wellnesstrendiksi viimeinkin? Toivon niin! Vai kerääkö sana ”bikini fitness” googlesta alan harrastajia, jotka ahdistuvat päätyessään […]

”Onko spagaatin oppiminen mahdollista?” Tämä kysymys on yksi yleisimmistä, mikä minulle esitetään liittyen venyttelyyn. Jos omaat ns. normaalin liikkuvuuden, eli sinulla ei ole mitään pysyviä rajoitteita nivelissä tai tuki- ja sidekudoksissa, niin kyllä, on mahdollista oppia spagaatti! Ei kun harjoittelemaan. Seuraavat liikkuvuusvinkit eivät välttämättä ole kaikille ihan uusia, mutta ne ovat tehokkaimpia. Kaikista tärkeintä on […]

  Oletko joskus miettinyt, miksi joku toinen onnistuu jossain asiassa, ja joku toinen ei? Jos kaksi samanlaisilla lahjoilla ja taidoilla varustettua ihmistä osallistuvat life coach-kurssille, miksi toinen onnistuu luomaan uraa alalla, mutta toinen ei? Jos heidän tietonsa ja taitonsa kyseisestä asiasta ovat samat, miksi toisella on asiakkaita, mutta toisella ei? Jos kaksi samankokoista ihmistä päättää […]

Hirvittääkö jo, mitä kunnollesi käy kesällä? Ehkä olet treenannut talven ahkerasti, ja nyt pelottaa että katoaako kunto kuin tuhka tuuleen? Tai ehkä et saanut oikein treeneistä kiinni talvella, ja nyt masentaa, mitä kesä mahtaa jo valmiiksi huonolle kunnolle tehdä? Mikä neuvoksi? Kuuntele omaa sisäistä puhettasi, mitä kuulet äänen pääsi sisällä sanovan: Sanooko se: ”Pitäisi kyllä […]

Pyysin toiveita siitä, mitä aiheita haluatte blogissa käsiteltävän. Hyviä ideoita tuli, kiitos niistä! Yksi useampaankin kertaan toistunut toive on niska-hartiajumppa. Miten saada kestojumissa olevat lihakset rennommiksi? Olen aikonut monta kertaa tehdä aiheesta postauksen, mutta aina se on jäänyt. Aloin miettimään, että miksi en oikein halua tehdä asiasta juttua? Sitten keksin; pelkkien liikkeiden listaaminen olisi hyödytöntä. […]

Olen saanut paljon positiivista palautetta blogista, kiitos siitä! Kirjoitan tätä ihan harrastuksena, ja siksipä tuntuukin erityisen kivalta, jos joku pitää tekstejäni lukemisen arvoisina! 🙂 Tsekkasin Google Analyticista, mitkä ovat olleet viisi luetuinta postausta: Bikini fitness – syömishäiriö luvan kanssa Ohjaajan tähtihetkiä – pahimmat jumppamokat Ryhmäliikuntaohjaaja – ÄLÄ ALIPALAUDU! Mitä kehosi koittaa sanoa sinulle – asiaa […]