Hauska vatsalihastreeni – villasukat jalassa!

Nyt ei treeni jää tekemättä siksi ettei pääse salille, tai ettei omista treenivälineitä. Tarvitset vain… villasukat!!

Kirjoitin eilen vatsalihasten maksimivoimaharjoittelusta, täällä: http://www.lily.fi/blogit/you-stronger/uusi-ulottuvuus-core-treeniin-tata-et-ole-tiennyt Jutussa oli jumppapallo yhtenä treenivälineenä, mutta mainitsin että liikkeen voi tehdä pallon puuttuessa villasukilla. Joten nyt mennään!

Villasukkatreeni ei ole ihan uusi juttu, mutta sen verran harvinainen, että ansaitsee oman postauksensa. Menimme pt-asiakkaani, tubettaja Annikan kanssa salille vähän tekemään vähän villistreeniä! Tässä video, jossa esittelemme liikkeet. Koita pysyä mukana! 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=_RBWJkVssv8

Tee kutakin videolla esiteltävää liikettä 12 toistoa, ja 2-4 sarjaa. Hikitakuu!

Liikkeissä on tärkeää, että aktivoit vatsan tiukasti niin, että selkä ei roiku notkolla. Älä tee mitään liikettä jos tunnet kipua tai olet epävarma oikeasta suoritustekniikasta.

Katso myös Annikan youtubekanava täältä: https://www.youtube.com/channel/UCpvw5BXbpKGhzLCuRv-akBQ

Kokeile treeniä, ja kommentoi miten meni.

Kirjoittaja on fysioterapeutti ja personal trainer Oulun Beauty Centerillä.