Etukyykky – parhaat vinkit
Etukyykky on mahtava liike. Jos vaihtelet treeniohjelmassasi etukyykkyä ja takakyykkyä, tai teet niitä molempia, saat maksimoitua hyötysi! Palautuminen on parempaa, jos vaikka teet maanantaina etukyykkyä ja torstaina takakyykkyä, kuin että jos tekisit kaksi kertaa viikossa takakyykkyä. Kumpikin liike kehittää reisiä ja pakaroita, mutta niillä on hieman eroja, jolloin kehittymisesi ja palautumisesi on parempaa. Kun harjoittelet […]