Maastavedon yleisin virhe
Tuntuvatko polvet olevan tangon tiellä maastavedossa? Teetkö liikkeen liian pystyasennosta? Beauty Centerin personal trainer Hanna neuvoo, miten nostat turvallisesti ja tehokkaasti. Maastaveto on mahtava koko kehoa kehittävä liike. Siinä työskentelee pakarat, reidet, selkä ja keskivartalo. Suositeltavaa on, että aloittelija lähtee liikkeelle keskivartaloa vahvistavilla liikkeillä, ja tekee maastavetoa esimerkiksi kahvakuulalla ennen tankoon siirtymistä. Näin liikemallin oppiminen […]