Kiinteytyjän virheet, ethän SINÄ tee näin?
KIINTEYTYJÄN VIRHEET, ETHÄN SINÄ TEE NÄIN?Edellisessä tekstissäni kerroin, miten saadaan treeni oikeasti toimimaan, eli mikä merkitys palauttavilla toimenpiteillä on. Nyt voidaan vähän käänteisesti miettiä, mitä seuraa, jos palauttavia toimenpiteitä skippaillaan. Miten se vaikuttaa ns. ”kiinteytymiseen”? Otetaan esimerkki: nainen päättää kiinteytyä, hän haluaa ehkä pudottaa painoa ja saada lihaksia näkyviin. Mitä hän tekee? Karsii kaloreita, syö […]