Koirankusetus jumppatunnilla ja muut myytit
Lukija toivoi kirjoitusta siitä, miten pienet ja isot liikkeet eroavat toisistaan, ja milloin mitäkin kannattaa tehdä. Kiitos vinkistä! Isot liikkeet tarkoittavat tässä nyt moninivelliikkeitä, toiminnallisempia liikkeitä siis. Tällaisia ovat esimerkiksi kyykky, pystypunnerrus, maastaveto, penkkipunnerrus, rinnalleveto, askelkyykky, kulmasoutu jne. Eli liikkeitä, joissa liikkuu useampi kuin yksi nivel. Tällöin myös työhön osallistuvia lihaksia on useita. Esimerkiksi kyykyssä […]