Mitä on henkisyys?
Henkisyydestä puhuminen saattaa monen korviin kuulostaa hörhöilyltä ja se liitetään helposti yliluonnolliseen. Toisaalta nykypäivänä moni kertoo olevansa henkinen, mutta ei hengellinen. Hengellisyys viittaa uskonnollisuuteen, kun taas henkisyys on käsitteenä laveampi. Henkisyys on yhteyden kokemista luontoon ja maailmankaikkeuteen sekä olemassaolon ihmeeseen ja energiaan. Heti alkuun totean, että aivan jokainen ihminen, riippumatta onko hän harras uskovainen tai Jumalan olemattomuudesta vakuuttunut ateisti, on henkinen. Jokaisella meistä on henkisiä kokemuksia, vaikka kaikki eivät niitä välttämättä ole sellaisiksi mieltäneet. Oletko koskaan pysähtynyt luonnossa ihmettelemään maiseman kauneutta tai katsellut auringonlaskua unohtaen kaiken muun ympärilläsi? Olet saattanut lempibändisi keikalla vajota hurmokselliseen olotilaan, jolloin millään muulla kuin sillä hetkellä ei ole merkitystä? Tai ehkä eläinten kanssa ollessa tunnet erityistä yhteyttä johonkin ”suurempaan”? Eri ihmisillä toimii erilaiset asiat ”yhteyden” porttina. Moni kokee luonnossa suurta rauhan tunnetta. Kaikki tuntuu olevan järjestyksessä ja hyvin, vaikka hetkeä aiemmin stressi on puristanut otsasuonet melkein räjähdyspisteeseen. Yhteydellä tarkoitan erityisen levollista, tyydyttynyttä ja rauhallista olotilaa, ihmetystä ja tunnetta siitä, että on osa jotain suurempaa. Yhteyden kokeminen muuttaa hetkeksi tietoisuutta. Huolet asettuvat oikeisiin mittasuhteisiinsa ja ihminen kykenee olemaan tietoisesti läsnä hetkessä.
Henkisyys ei vaadi uskoa yliluonnolliseen, mutta ei myöskään ole ristiriidassa uskon kanssa. Osa selittää yhteyden kokemuksen Jumalan avulla ja toiselle se on ihmettelyä elämän mysteerin edessä. Se voidaan kuvata myös tunteena siitä, että on yhtä luonnon tai maailmankaikkeuden kanssa. Miksi henkisyys sitten on niin kova juttu, että jokaisen ihmisen pitäisi kehittää omaa henkisyyttään? Siksi, että sillä on valtavia vaikutuksia terveyteen ja mielen hyvinvointiin! Nyky-yhteiskunta on kovin kaukana ihmiselle luontaisesta ympäristöstä. On oltava tehokas ja ansaittava oma paikkansa työelämässä ja muissa sosiaalisissa suhteissa. Vaatimukset stressaavat. Kaikki tieto on saatavilla helposti ja sitä imetään eri kanavista lähes tauotta. Joka paikasta tulvii ärsykkeitä tietoisuuteen ja voi olla vaikea rauhoittua. Lyhytaikaisen helpotuksen stressaavasta elämästä voi tarjota esimerkiksi shoppailu, taide-elämys tai viikonloppuloma. Se ei kuitenkaan auta kuin hetken. Elämä voi olla niin täynnä kaikkea, että elämän ihmettely ja tietoisen läsnäolon kokemus unohtuu kiireen keskellä. Jokaisella ihmisellä on kyky kokea se, mutta vain harva kiinnittää siihen huomiota. Henkisyyden kokemusta voi kuitenkin treenata!
Henkinen kokemus ei ole vain kuvitelmaa tai aivojen luomusta vaan kokonaisvaltaisempi kokemus, johon liittyy tutkitusti merkittäviä hermostollisia ja hormonaalisia muutoksia. Kun aistit henkisen yhteyden tunteen ja vapaudut jännittyneisyydestä ja huolista, kykenet tuntemaan sen kehossasi. Henkisyyden terveysvaikutukset perustuvat näihin hormonaalisiin ja hermostollisiin muutoksiin, joilla on huomattava vaikutus esimerkiksi immuunijärjestelmään ja yleiseen hyvinvoinnin tunteeseen. Kyse ei siis ole mistään hörhöilystä vaan tieteellisesti todistetuista terveysvaikutuksista!
Kuinka sitten treenata henkisyyden kokemusta? Yksinkertaisesti sanottuna henkisyyttä treenataan samalla tavalla kuin mitä tahansa muuta taitoa eli tekemällä paljon toistoja ja käyttämällä aikaa kokemuksen syventämiseen. Voit miettiä, missä hetkessä olet kokenut äärimmäisen onnen, ihmetyksen tai hyvänolon tunteen. Jos olet tuntenut sen esimerkiksi tuijottaessasi merta, palaa siihen hetkeen joko mielessäsi tai jos mahdollista fyysisesti. Pysähdy hetkeen, rauhoitu ja kiinnitä huomiota siihen, miltä kehossasi tuntuu. Ole tietoisesti ja hyväntuulisesti läsnä ja tarkkaile kokemusta. Antaudu yhteyden kokemukselle. Saatat tuntea olevasi ”täydellisesti elossa” ja tietoinen hetkestä. Tämä mielentila eroaa stressaantuneesta mielentilasta oleellisesti siinä, että stressaantuneena päässä pyörii jatkuva monologi ja ”pakkoajattelu”. Tietoisen läsnäolon tilassa tuo melu hiljenee ja mieli tasaantuu. Palaamalla aktiivisesti mielessäsi tuohon kokemukseen, rentoutumalla ja antautumalla sille, siitä tulee vähitellen tutumpi ja kokemuksen saavuttaminen helpottuu.
Henkisen kokemuksen saavuttamiseen ei ole yhtä oikeaa tai toista parempaa keinoa. Jotkut pääsevät tuohon tilaan rukoilemalla, laulamalla tai meditoimalla, osa hiljaisuudessa, luonnossa vaeltaessa tai keskittymällä johonkin tarkkuutta vaativaan työhön. Myös raskas liikunta saattaa olla väline kokemuksen saavuttamiseksi. Osa herkistyy elämän ihmeen kokemukselle vierailemalla pyhällä paikalla tai ihailemalla upeita, vanhoja rakennuksia. Tapoja on monenlaisia ja oleellista onkin tunnistaa se, mikä toimii itselle. Henkisyys ei ole kuitenkaan pelkästään kokemuksia ja mielenhallintaa, vaan myös niiden soveltamista käytäntöön. Itsetutkiskelun ja -reflektoinnin kautta voi kehittyä ihmisenä ja muuttaa toimintatapojaan. Ehkä myös omat arvot järjestyvät uudelleen. Levollinen mieli ja elämänilo ovat jokaisen saavutettavissa! Tässä pieni pintaraapaisu siihen, mitä henkisyys on. Se on oppimista takaisin ihmiseksi.