Aivo-orgasmi? Mikä ihmeen ASMR?
Kuulutko ihmisjoukkoon, joka kokee miellyttäviä tuntemuksia kehossaan kuullessaan tiettyjä ääniärsykkeitä, esimerkiksi kuiskausta tai sormien naputtelua pöydän pintaa vasten? ASMR on lyhenne englanninkielisestä ilmaisusta Autonomous sensory meridian response. Se tarkoittaa sitä, että joidenkin äänien kuuleminen aiheuttaa hyvänolon tuntemuksia, kihelmöintiä ja väristyksiä. Kaikki eivät näitä tuntemuksia koe, mutta kuiskaus ja rauhallinen puhe on silti rentouttavaa kuunneltavaa esimerkiksi iltaisin. ASMR-videoita eli videoita, joissa henkilö kuiskailee ja tekee erilaisia miellyttäviä ääniä, on Youtubessa runsaasti. Niitä löytyy paljon englanniksi, mutta myös suomeksi. Jos siis kärsit esimerkiksi nukahtamisvaikeuksista, kannattaa kokeilla!
Kaikki eivät saa ”tinglejä” eli tuntemuksia samoista äänistä. Väristyksiä voi aiheuttaa myös näköaistin kautta välittyvät kuvat, esimerkiksi käsien rauhalliset liikkeet ja huomion saaminen. ASMR-videoissa esiintyvä henkilö puhuukin ikään kuin olisit hänen kanssaan samassa tilassa. ASMR-videoita kannattaa kuunnella kuulokkeiden kautta, jolloin yksittäiset äänet ja kuiskaus kuuluvat paremmin. On olemassa myös unikuulokkeita, jotka eivät paina nukkuessa korvia. Yleisimpiä ASMR-laukausijoita ovat kuiskailu ja hidas ja pehmeä puhe, huulista lähtevät äänet, kuten syöminen ja suutelu, tietyt aksentit, käsien liikkeet, jotka kiinnittävät silmiesi huomion ja saavat sinut tuntemaan läheisyyttä, henkilökohtainen huomio, kuten tilanne, missä hiuksiasi silitetään tai sinut meikataan.
Koska reagoin herkästi ääniin ja esimerkiksi musiikki on minulle todella elämyksellistä ja tunteita herättävää, ajattelin ilman muuta tuntevani ”tinglejä”. En ehkä ollut tarpeeksi keskittynyt tilanteeseen ja videot vaikuttivat jopa koomisilta ensi alkuun, joten mitään suuria tuntemuksia en kokenut. Kokeilin illalla ennen nukkumaan menoa uudelleen ASMR-videon katsomista ja siinä tilanteessa tunsin jotain. ASMR:stä kertovilla sivustoilla kuvaillaan tuota tunnetta kihelmöinniksi, joka lähtee päästä kohti selkärankaa ja muuta kehoa. Itse tunsin kihelmöintiä lähinnä varpaissa! Kun asennoitui kuuntelemaan kuiskailua siinä mielessä, että se rentouttaa, se toimi loistavasti! Pienen harjoittelun jälkeen videot eivät enää alkaneet ensimmäisenä naurattaa. Luulen, että vaikutus on suurempi, mitä intensiivisemmin pystyy olemaan tilanteessa läsnä ja eläytymään videoiden ”roolileikkiin”. Kosketus ja läheisyys laukaisevat mielihyvähormonien tuotannot kehossa ja ASMR-videot pyrkivät luomaan mielikuvan läheisyydestä.
En ole ajatellut itseäni esiintyjäksi, mutta tiedän olevani kehonkieleltäni rauhallinen ja osaavani puhua rauhoittavalla tavalla. Päätin kokeilla itse tehdä ASMR-videon. Minulla ei ole käytössäni kummoisia välineitä, joten videon ääni eikä kuva ole parasta laatua. Minulta löytyy kuitenkin muutama kehräävä kissa, jotka mielellään esiintyvät videolla! Ja kehräys ja kissan silittäminen rauhoittavat tutkitusti. Musiikki on minulle todella tärkeä kanava käsitellä tunteita ja erityisesti sanoitukset merkitsevät paljon. Päätin tehdä videoita, joilla luen biisien sanoja kuiskaten. Muista kuulokkeet, niin myös kehräys kuuluu! 🙂 Tässä pari rentoutusvideota olkaa hyvä!
https://www.youtube.com/watch?v=yhWPtJ4wlA8&t=241s
https://www.youtube.com/watch?v=QmUVizmrKjI