ihana aloitus aamulle – chiasuklaavanukas

chiasuklaavanukas_1.jpg

Viikonloppuisin on ihanaa aloittaa aamu hitaammin, tavallisesta poikkeavaa aamiaista syöden, kirjaa tai lehteä lukien. Ja tällä tytöllä alkoikin viikonloppu jo tänään, jes!

Aikaisemmin saatoin herkutella vapaapäivänä kookosmaitoon tehdyllä chiavanukkaalla. Uusi suosikkini on kuitenkin kauramaitoon tehtävä chiavanukas, joka saa lisähöystettä raakakaakaosta. Mieleen muistuvat erehdyttävästi lapsuusmuistot Jacky-suklaavanukkaasta, joka oli silloinen suosikkini!

Chia-siemen ei ole ihan turha supefood, sillä se sisältää noin 40 prosenttia kasviöljyjä, 20 prosenttia proteiinia, runsaasti kuitua, antioksidantteja, vitamiineja sekä mineraaleja. ”Geeliintyvän” ominaisuutensa vuoksi se sopii erinomaisesti erilaisten aamiaisvanukkaiden tekoon: chia-siemenet imevät itseensä lähes kymmenkertaisen määrän nestettä. Koska chia-siemenet hidastavat hiilihydraattien imeytymistä, ne pitävät olon myös kylläisenä.

chiasuklaavanukas_2.jpgChiasuklaavanukas (yhdelle)

3 dl kauramaitoa
1 rkl raakakaakaojauhetta
½ banaani
2-3 rkl chia-siemeniä

Sekoita kauramaito, kaakaojauhe ja banaani blenderissä sileäksi. Kaada lasiin tai kulhoon ja lisää joukkon chia-siemenet. Sekoittele seosta muutama kerta ja anna turvota jääkaapissa yön yli. Nauti suosikkimarjojesi tai -hedelmien kera.

chiasuklaavanukas_3.jpg

Niin helppoa, ja niin hyvää! Tätä herkkua on pakko syöttää huomenna poikakaverillekin – herra kun vinkkasi, että hänellekin voisivat kelvata tällaiset raakaherkut. (Aamiaiseen liittyvät kuvaussessiot sen sijaan eivät ole kovin suuressa huudossa.)

Edessä onkin ihana viikonloppu: rauhallisia aamuja, kahvittelua, yhdet illanistujaiset, aamiaistestaus ja lenkkeilyä. Ja mikä tärkeintä, The Blog Awards Finland 2015 -pippaloiden juhlistaminen tänä iltana!

Löytyykö sieltä ruudun takaa useita tapahtumaan lähtijöitä? Mulla on järkyttävä, megalomaaninen asukriisi. Ja tukkakriisi. Iiks!

bloglovin / instagram / pinterest

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Mieli Ajattelin tänään

ihan kuin brooklynissa – aamiaisella galleria keitaassa

Galleria_Keidas_1.jpg

Lukioaikoina aloitin jokaisen aamuni höyryävällä lautasellisella kaurapuuroa.

Söin monta vuotta kaurapuuroa aamiaiseksi, monesti nopeasti ja tylsästi mikrossa valmistettuna. Salilla käymisen aloitettuani lisäsin marjojen sekaan myös raejuustoa, enkä koskaan kyllästynyt lusikoimaan epämääräistä sekoitelmaa naamaani.

Sittemmin aamiaispuuro on jäänyt ja korvaantunut rahkapohjaisilla smoothieilla. Rakastan silti edelleen lämmintä puuroa, etenkin sellaista, jota on haudutettu useita tunteja hartaudella suuressa kattilassa, rakkaudella.

Parhaita aamuja yhdistää aina sama seikka: kiireettömyys. Kiireettömyyden lisäksi arvostan hiljaisuutta, joka levittäytyy ympäristöstä raukeasti jokaisen kehonosaan, päästä varpaisiin, saaden hengityksen hidastumaan ja mielen rentoutumaan.

Galleria_Keidas_7.jpgGalleria_Keidas_2.jpgGalleria_Keidas_5.jpg

Juuri sellaisen aamun sain kokea jonkin aikaa sitten syödessäni aamiaista Fleminginkadun Galleria Keitaassa, kun astelin kahvilaan sen vasta avattua ovensa. Galleria Keitaassa on ihanaa pikkukahvilan tunnelmaa: sisustus on vaalea ja hillityn tyylikäs, aurinkoisella säällä kahvinsa voi nauttia ulos nostetuilla tuoleilla. Tunnelmaa voisi verrata New Yorkin Brooklyniin.

Keitaassa on tarjolla paitsi mainioita *kanelikierteitä ja muita makeita herkkuja, myös useita erilaisia aamiaisvaihtoehtoja. Aamiaispöydän sijaan asiakkaat voivat valita aamiaisensa listalla eritellyistä vaihtoehtoista. Nälkäisimmät valitsevat eggs florentinen, kun taas raskaaseen aamiaiseen tottumattomat voivat turvautua jogurttiin ja granolaan.

Itse valitsin aamiaisekseni luomuohrapuuron, jonka kanssa oli tällä kertaa tarjolla mustikkahilloa. Vaihtoehtoisesti puuroonsa voi pyytää voinokareen.

Galleria_Keidas_4.jpgGalleria_Keidas_8.jpgGalleria_Keidas_3.jpg

Ja voi, miten hyvää se olikaan. Juuri sellaista, kuin hyvän puuron pitääkin olla, kuumaa ja suussa sulavaa. Keitaan puuroannokset ovat niin runsaita, että vihreä tee riitti mainiosti sen kaveriksi – smoothiet tai munakkaat olisivat puuron lisäksi jo liikaa.

Galleria Keitaassa vallitsee ihanan kotoisa fiilis, ja kahvila on muotoutunut ajan mittaan yhdeksi kalliolaisten monista olohuoneista. Tänne on ihanaa tulla lukemaan päivän lehdet kanelikierteen kera, uppoutua kirjaan teekupillisen äärellä tai näpytellä työjuttuja läppärillä lounaan lomassa.

Galleria Keidas
Fleminginkatu 7
Ma suljettu, ti–pe 8-17, la–su 10–15

bloglovin / instagram / pinterest

* Edit Eiksjoo:n toiveesta: korvapuustien sijaan korrektimpaa on puhua KANELIKIERTEISTÄ. (Olipa nimi mikä tahansa, hyviä ne ovat.)

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Mieli Ajattelin tänään