Ajatuksia liikunnasta

Liikunta on ollut osa elämääni aina. Nuorena kävin tanssimassa ja naisvoimistelijoiden ryhmäliikunta tunneilla. Opiskelemaan lähdettyäni aloin käymään kuntosalilla ja salin ryhmäliikuntatunneilla sekä juoksin itsekseni lenkkejä. Liikuin ajoittain useamman kerran viikossa ja ajoittain saattoi olla viikkoja etten liikkunut hyötyliikuntaa lukuunottamatta ollenkaan. Kuulostaa varmaan tutulta?

Viime vuosina olen koittanut tehdä liikunnasta säännöllisempää, mutta valitettavasti huomaan edelleen kiireisinä aikoina karsivani ensimmäisenä liikunnasta. Liikunta kun olisi juuri se, joka auttaisi paremmin jaksamaan kiireen keskellä. Tuttu ilmiö varmasti, että liikkumaan lähdetään tauon jälkeen taas kovalla tahdilla ja lihassäryt katkaisevat liikuntarytmin, kun ei osata alkuun ottaa kevyemmin. Näin kävi minulle jälleen, kun lomareissulta palattuani palasin taas liikuntatunneille. Into uuteen liikuntarytmiin alkoi realisoitua noepasti.

Aloinkin pohtimaan, että mitä voisin tehdä toisin, jotta liikuntamotivaatio pysyisi paremmin yllä eikä liikunta tuntuisi rasitteelta. Mietin, että miten haluaisin liikkua ja mikä liikuntamuoto tuntuu minusta mieleiseltä. Ymmärsin ettei minun ole pakko käydä kuntosalilla ja bodypump tunnilla vain koska se treenaa lihaksia, jos se tuntuu minusta joka kerta hieman ärsyttävältä. Mietin etukäteen hieman stressaten bodypump tavaroiden esille kantamista tai kuntosali välineiden kokoamista ja palauttamista paikoilleen. Tajusin, että olen elänyt aikaa jolloin tykkäsin käydä kuntosalilla ja bodypump tunnilla, mutta nyt en enää nauti siitä. Kaipaan enemmän rauhoittavia jooga ja pilates tunteja, tanssitunteja joissa voin vapaasti antaa mennä ja ryhmäliikuntatunteja kuten spinning tai kuntonyrkkeily, jossa ei ole tavaroiden raahaamista samalla tavalla. Tämän ymmärrettyäni tunsin, että liikkuminen enää tuntunut pakolta vaan tunsin odottavani innolla seuraavaa tuntia. Tällaista liikunnan tulisi olla mukavaa ja innostavaa. Mielestäni jokaisen tulisi liikkua niin kuin parhaalta tuntuu ilman pakon tunnetta. Löytää omat lajit joista nauttii. Lajit voivat muuttua elämän mennessä eteenpäin, mutta mielestäni on hyvä pyrkiä liikkumaan edes jollain tavalla kuin lopettaa liikunta kokonaan.

Tänä vuonna aionkin kokeilla uusia lajeja ja löytää ne lajit jotka itseäni motivoivat. Tavoitteeni on saada liikunta säännölliseksi osaksi arkea. Tällä hetkellä tuntuu, että pilates ja jooga antavat minulle rauhaa ja auttavat avaamaan jumeja. Tanssi, kuntonyrkkeily ja spinning tuovat vastapainoa ja antavat energiaa. Ajatuksena olisi taas kevään tultua alkaa lenkkeilemään se kun on vanha rakas harrastus, mutta nyt mennään liikuntarytmin löytämisellä ja oman kropan kuuntelulla.

Mukavaa perjantaita ja alkavaa viikonloppua!