Perjantai ja viikonloppu edessä. Ihanaa! voi ottaa vähän rennommin ja pitää taukoa opiskeluista. Olen yrittänyt erottaa arjen ja viikonloput siten, että kohdistan opiskelut arkipäiville ja viikonlopun annan itseni pitää taukoa niistä. Koen, että varsinkin nyt kun ollaan koton pääsääntöisesti on erittäin tärkeää löytää oma tapa erottaa päiviä toisistaan ja rytmittää esimerkiksi opiskelua. Tällä tavalla ei ihan unohda mikä päivä on menossa ja tuntuu, että vaikka maailma onkin vielä melko sekaisin niin jotkin asiat jatkuvat samalla tavalla kuin ennen karanteenia. Tässä siis parhaita vinkkejä motivoitumiseen ja arjen tasapainoittamiseen opiskelujen suhteen.

1) Merkitse kalenteriin selvät aika slotit, jolloin aiot opiskella ja pidä siitä kiinni. Laita vaikka puhelimeen muistutus kun on aika opiskella ja pidä siitä kiinni. Mieti milloin olet tehokkaimmillasi ja kuinka pitkään jaksat kerralla opiskella. Toinen hyvä tyyli on myös miettiä kuinka paljon haluaa esimerkiksi lukea tai kirjoittaa päivässä ja laittaa sivu tavoitteet päivälle. Tällöin aikaa ei tarvitse erikseen määrittää vaan siihen voi mennä enemmän tai vähemmän päivän energiasta riippuen. Mutta aloitus aika voi siltikin olla hyvä määrittää, jottei lukeminen/kirjoittaminen jää illan viimiseksi teoksi. Aikatauluttamalla tiedät selkeämmin koska aiot mitäkin tehdä ja pystyt nauttimaan vapaa-ajasta kun ei tarvitse kokea huonoa omatuntoa siitä, ettei tänäänkään tullut opiskeltua.

2) Mieti itsellesi palkintoja, joita voit käyttää motivoinnin ylläpitoon. Esimerkiksi kun saan esseen kirjoitettua saan syödä jotain lempi herkkua tai kun saan kirjoitettua kaksi sivua eteenpäin saan pitää tauon ja katsoa jakson lempisarjaa. Itsensä motivointi tekemisellä tai hemmottelulla auttaa keskittymään ja tuo hyvän mielen. Mielestäni on tärkeää muistaa myös palkita itseään hyvin tehdystä työstä.

3) Palaa alkuun ja mieti, mitä varten opiskelet? Mitä kohti tulevat opiskelut sinua vievät? Mieti myös mitä iitä seuraa, jollet saa opiskeluja eteenpäin? Joskus voi olla vaikea motivoida itseään, jos on unohtanut syyn opiskelulle. Tavoittelet ehkä valmistumista tai ammattia. Jokainen suorittamasi kurssi on askel lähemmäs tätä tavoitetta. Tai tarvitset suorituksia, jottet joudu palauttamaan opintotukia, tämä on myös erittäin tärkeä motivaation lähde. Pohdi siis ja kirjoita ylös omat syysi opiskella tai olla opiskelematta. Voihan olla, että huomaat voivasi jättää jotain pois tai suorittaa myöhemmin ja keskittyä nyt johonkin akuutimpaan suoritukseen. On hyvä selkeyttää ja priorisoida omat tekemisensä, jotta motivaatio pysyy yllä.

4) Pidä taukoja! nouse ylös tuolilta ja venyttele hetki. Käy tekemässä pieni kävely lenkki tai syö jotain välipalaa. Tauot auttavat jaksamaan ja tekevät työsketelystä tehokkaampaa. On myös hyvä, jos pystyt pitämään opiskelupisteen erillään paikasta, jossa rentoudut. On helpompi rentoutua kun ei kokoajan näe opiskelumateriaalejaan tai ajatuksiin ei tule tehtävät työt. Jos vain pystyt, siirrä opiskelupisteesi eri paikkaan kotoa omasta rentoutumispaikastasi.

5) Muista olla itsellesi armollinen ja ota vapaa päivä myös välillä arkena, jos siltä tuntuu. Aina ei olo ole sellainen, että pystyisi keskittymään ja päässä pyörii vallitseva tilanne. Silloin parasta on pitää vapaa päivä ja lähteä vaikka ulkoilemaan. Myöhemmin samana päivänä voi olla ihan eri mieli ja opiskeluihin on helpompi keskittyä tai seuraavnan päivänä voi olla jo niin hyvä fiilis, että saa tehtyä vapaa päivänkin osuuden.

6) Edelliseen kohtaan liittyen, ei kannata tehdä itselleen liian tiukkaa aikataulua. Ota aikaa ja aloita suunnittelu ajoissa. Merkkaa palautuspäivät ja jaa työn teko niin ettei joka päivä tarvitse opiskella ja opiskelu ajat per päivä ovat kohtuullisia. Näin on helpompi motivoida itseään eikä tarvitse paniikissa viimeisenä iltana puurtaa.

+) Etäopiskelutreffit kaverin kanssa voivat myös auttaa motivoitumisessa. Kun sovitte ajan jolloin soitatte vaikka skype puhelun, jonka aikana molemmat tekevät omia töitään, on kynnys perua suurempi. Yhteisopiskelu auttaa keskittymään, mutta myös tekee opiskelusta vähemmän yksinäistä. Voitte myös kaverin kanssa jakaa vaikka aikaa milloin opiskelette ja milloin pidätte tauon. Näin on helpompi pysyä motivoituneena, nähdä kaveria ja hommat etenee.

Millaisia keinoja sinulla on motivoida itseäsi työskentelemään? Onko vallitseva tilanne vaikuttanut sinuun tai motivaatioosi?

-Maiju

Olen tykännyt tuoda matkoiltani mukana jonkin pienen matkamuiston kotiin ja pidän siitä, että matkamuisto on jokin sellainen asia tai esine minkä voi laittaa esille. Matkamuistot sisustuksessa herättävät keskustelua ja niihin usein liittyy jokin mukava muisto. Viime vuosina olemme puolisoni kanssa tykänneet ostaa taidetta kotiin, jonkin katumyyjän työn tai muun itseämme liikuttaneen kuvan. Eivät teokset aina välttämättä ole olleet ihan autenttisia mutta koen tärkeäksi, että ne ovat tuntuneet itselle tärkeiltä. Tänään jaankin teille hakkimamme matkamuistot kuvat/taulut ja myöhemmin voin esitellä muunlaisia tulisiaisia joita kotoa löytyy.

Tämä kolmen kuvan kollaasi löytyy olohuoneemme seinältä. Punainen neliö on uusin hankintamme Marokon matkalta. Taulun ostimme paikallisesta Henna´s art cafesta, jossa myydään paikallisten naisten tekemiä teoksia ja tuotot ohjattiin paikallisten olojen parantemiseen. Teos on maalattu puulle. Myynnissä olisi ollut muitakin tauluja, joista pidin mutta lopulta päädyimme tähän pieneen teokseen.

Puisen vieressä oleva kuva on hankittu Irlannista. Ostimme kuvan pienestä katukojusta, jossa myytiin erilaisia kuvia Dublinista. Kuvan vesivärimaisuus ja tunnelma kuvassa puhutti ja muistuttaa matkastamme Dubliniin pääsiäisenä 2019.

Alimpana olevan kuvan ostin Nizzasta, jossa olin viime keväänä (2019) äitini kanssa. Matka oli ensimmäinen, jonka teimme äidin kanssa kahdestaan ja siitä jäi useita ihania muistoja. Tämä taulu muistuttaa minua siitä ja saa kaipaamaan kesää.

Tämän kuvan ostimme Pariisista 2015, jossa olimme puolisoni kanssa uuden vuoden jälkeen lomalla. Reissu oli toinen yhteinen ulkomaanmatkamme ja puolisoni ensimmäinen kerta Pariisissa. Kuvan ostimme muistaakseni, jostain pienestä kaupasta Montmartelta.

Viimeisenä on pieni puinen taulu kolmesta buhdalaisesta lapsesta. Kuvan olen ostanut Thaimaasta ollessani siellä vaihdossa vuonna 2012. Osti taulun muistoksi pienestä putiikista, jossa muistaakseni vanha mummo myi kuvia. Tarkkaan en enää muista mistä kuva on ostettu, mutta jokin saari se muistaakseni oli.

Onko sinulla tapana tuoda matkoilta matkamuistoja? kenties tauluja tai jotain muuta mikä toistuu matkoilla?

-Maiju