5 lohtubiisiä vaikeisiin hetkiin – musiikkia suruun ja toivoon

Kuvassa on Jan Holmberg. Kuva kuuluu Täydellista blogiin otsikolla: 5 lohtubiisiä vaikeisiin hetkiin – musiikkia suruun ja toivoon.Lohtubiisit luovat toivoa ja tukea sekä suruun että yksinäisyyteen. Musiikki on korvaamaton voimavara silloin, kun elämä kolhii ja mielesi järkkyy. Parhaimmat kappaleet eivät vain sanoita tunteitasi – ne rakentavat sillan valoon hetkinä, jolloin pimeys tuntuu loputtomalta.

Mieleeni tuli edellä mainittuihin hetkiin viisi lohtubiisiä. Valitse niistä yksi tai useampi, jotka tukevat jaksamistasi, kun sydän on raskas, sielu itkee ja mieli synkistyy.

1. Coldplay – Fix You

Coldplay – Fix You

Coldplayn ajaton klassikko on monille turvasatama surun hetkellä. Chris Martinin pehmeä ääni ja kappaleen lämmin sanoma ”lights will guide you home” luovat toivoa ja kannustavat uskomaan, että vaikeuksien jälkeen odottaa helpompia ja valoisampia päiviä.

2. Johanna Kurkela – Ainutlaatuinen

Johanna Kurkela – Ainutlaatuinen

Ainutlaatuinen on hellä muistutus siitä, että jokainen ihminen on korvaamattoman tärkeä juuri sellaisena kuin on. Kurkelan kirkas ja hauras ääni tuo lohtua hetkiin, jolloin omanarvontunto on koetuksella. Musiikin sanat kannustavat uskomaan omaan ainutlaatuisuuteen myös niinä päivinä, kun suhtautuu itseensä kuin tuulen riepottelemaan roskaan.

3. Adele – Someone Like You

Adele – Someone Like You

Adelen kappale ja ääni ovat kuin hiljainen halaus. Sieluun soljuva musiikki antaa luvan tuntea surua toisen ihmisen menetyksestä ilman kiirettä jatkaa eteenpäin. Herkkä ja aito tulkinta koskettaa ja muistuttaa siitä, että sydän voi särkyä – ja silti parantua.

4. Eva Cassidy – Fields of Gold

Eva Cassidy – Fields of Gold

Eva Cassidyn tulkinta Fields of Gold -kappaleesta on pysäyttävän kaunis ja syvästi lohduttava. Hänen äänessään on samaan aikaan surua ja toivoa, muistuttaen meitä elämän ainutkertaisesta kauneudesta ja siitä, että jokainen hetki voi olla arvokas muisto.

5. Samuli Edelmann – Enkelin silmin

Samuli Edelmann – Enkelin silmin

Enkelin silmin on yksi suomalaisen lohtumusiikin helmistä. Samuli Edelmannin rauhallinen ääni ja laulun lohduttava viesti kertovat, että näkymätön voima suojaa ja kantaa sinua myös vaikeimpina päivinä.

Miksi lohtubiisit koskettavat niin syvästi?

Musiikki on tunteiden kieli, joka ylittää sanat, eleet ja järjen äänen. Lohtubiisit auttavat sinua kohtaamaan surun, antavat tilaa kaikille tunteille ja avaavat oven toipumiseen. Ne muistuttavat, ettet ole yksin – joku muukin on kokenut samanlaisia asioita ja sanoittanut tunteet lauluksi. Hyvä kappale on kuin paras ystävä, joka kuiskaa: ”Sinä olet tärkeä, jaksa vielä ainakin huomiseen.”

Mitä lohtubiisejä sinä lisäisit listaan? Kommentoi ja vinkkaa tästä artikkelista ystävälle, joka voisi tarvita juuri nyt musiikin tarjoamaa lohtua.

Jan.

Hyvinvointi Oma elämä Musiikki Syvällistä

Toksinen parisuhde? Nämä neljä merkkiä kertovat totuuden

Nainen katsoo huolestuneena kumppaniaan, joka pitää kasvojaan käsien peitossa – tilanne kuvastaa toksisen parisuhteen henkistä kuormitusta. Kuva kuuluu Täydellista blogiin otsikolla: Toksinen parisuhde? Nämä neljä merkkiä kertovat totuuden.Toksisen parisuhteen merkit eivät ole pelkästään kiivaita riitoja, syrjähyppyjä tai myrskyisiä on–off-eroja. Usein rakkauden väärinkäyttö ja mielen myrkyttäminen tapahtuvat hitaasti – kuin tihkusade, joka imeytyy arkeen huomaamatta. Yhtäkkiä huomaat, että jokin sinussa on muuttunut. Et enää hymyile kuten ennen. Et enää muista, milloin viimeksi tunsit olosi turvalliseksi toisen seurassa.

Mutta mistä sen tietää, jos suhde ei ole enää hyväksi? Tässä on neljä merkkiä, jotka voivat paljastaa karun totuuden toksisesta parisuhteestasi. Näitä merkkejä ei kannata ohittaa, selittää pois tai valehdella niistä itselleen – eikä muille.

1. Et enää tunnista itseäsi toksisessa parisuhteessa

Tämä on ehkä kaikkein paljastavin merkki. Ennen suhdetta olit iloinen, innostuva ja energinen. Nyt peilistä katsoo joku muu: väsynyt, varovainen ja hiljaisempi varjo itsestäsi. Et enää tee asioita, joista pidit. Et jaksa tai saa tavata ystäviäsi. Lopulta olet umpikujassa etkä enää tiedä, mitä haluat. Toksinen suhde ei vain satuta, vaan muokkaa kokemustasi rakkaudesta ja itsestäsi – eikä koskaan parempaan suuntaan.

2. Käytät enemmän energiaa selittelyyn kuin elämiseen

Jos tunnet olevasi jatkuvasti väärässä, väärin ymmärretty tai väärin tunteva, kyse ei ole sattumasta. Se on tapa siirtää valtaa toiselle, jolloin parisuhteen valtasuhteet kääntyvät voimakkaasti toisen osapuolen hyväksi. Kun joudut jatkuvasti selittämään, miksi olit loukkaantunut, miksi väsyit tai miksi sanoit, mitä sanoit, alat hiljalleen epäillä omaa oikeuttasi tuntea ja olla olemassa. Terve parisuhde ei vaadi jatkuvaa perustelua sille, että olet ihminen.

3. Elät jatkuvasti varpaillasi, et rakastettuna

Tuntuuko, ettet koskaan tiedä, mikä räjäyttää hyvän tunnelman? Sanot jotain aivan tavallista – ja silti toisen ilme jähmettyy, äänensävy kylmenee ja viestit jäävät lukematta. Elämä muuttuu arvausleikiksi, jossa yksi väärä sana voi pilata viikonlopun tai hartaasti odotetun loman. Toksisen parisuhteeen merkit eivät näytä aina huudolta tai riitelyltä. Riittää, että pelkäät ja pyrit jatkuvasti ennakoimaan toisen reaktioita. Se ei ole rakkautta, vaan kontrollia. Parisuhteen ei kuulu olla jatkuvaa varuillaan oloa tai tunnetta siitä, että sinun on oltava pienempi, huomaamattomampi ja vähemmän herkkä, jotta toinen ei särkyisi tai suuttuisi.

4. Toksisessa parisuhteessa rakkaus on ehdollista

Saatko rakkautta silloin, kun olet oma itsesi? Vai ainoastaan silloin, kun et kysele liikaa, et itke liikaa, et ole väsynyt tai näkyvästi esillä? Tuntuuko, että hyväksyntäsi on sidottu suorituksiin? Pikkuhiljaa ehdollistumalla opit, että rakkaus täytyy ansaita kontrolloimalla käytöstäsi ja tunteitasi. Ja kun kuulet samaa viestiä tarpeeksi pitkään, alat uskoa, että vika on aina sinussa – ei siinä, miten sinua kohdellaan. Kyseessä on vallankäytön muoto, joka naamioidaan hellyydeksi tai intiimiksi hetkiksi silloin, kun ne hyödyttävät toista.

Jos tunnistit itsesi – tämä voi olla tärkein päätös, jonka teet

Sinä et ole velvollinen jäämään toksiseen parisuhteeseen, joka satuttaa. Et, vaikka rakastaisit. Et, vaikka kuulisit yhä uusia katteettomia anteeksipyyntöjä tai rakkaudentunnustuksia. Et, vaikka sinulle olisi kerta toisensa jälkeen väitetty, että kaikki on sinun syytäsi. Sekään ei ole sinun vastuullasi, mitä hän uhkaa itselleen mahdollisesti tehdä eronne jälkeen.

Toksisen parisuhteen merkeistä pahan olon, voimattomuuden ja tukahduttamisen tunnistaminen ovat ensimmäinen askel takaisin itseesi ja omanarvontuntoosi. Seuraava on puhuminen ystävälle, ammattilaiselle tai vertaistukiryhmässä. Ihan vain siksi, että sinä ansaitset tulla kuulluksi ja arvostetuksi.

Sinä ansaitset parisuhteen, jossa saat olla turvassa. Ilman pelkoa, jatkuvaa varpaillaan oloa tai selviytymismoodissa elämistä. Sellaisen suhteen, jossa voit rakastaa ja tulla rakastetuksi.

Ja muista: kun päätät lopulta lähteä toksisesta parisuhteestasi, tee se turvallisesti itsesi (ja lastesi) vuoksi.

Jan.

Suhteet Parisuhde Rakkaus Syvällistä