Toksinen parisuhde? Nämä neljä merkkiä kertovat totuuden
Toksisen parisuhteen merkit eivät ole pelkästään kiivaita riitoja, syrjähyppyjä tai myrskyisiä on–off-eroja. Usein rakkauden väärinkäyttö ja mielen myrkyttäminen tapahtuvat hitaasti – kuin tihkusade, joka imeytyy arkeen huomaamatta. Yhtäkkiä huomaat, että jokin sinussa on muuttunut. Et enää hymyile kuten ennen. Et enää muista, milloin viimeksi tunsit olosi turvalliseksi toisen seurassa.
Mutta mistä sen tietää, jos suhde ei ole enää hyväksi? Tässä on neljä merkkiä, jotka voivat paljastaa karun totuuden toksisesta parisuhteestasi. Näitä merkkejä ei kannata ohittaa, selittää pois tai valehdella niistä itselleen – eikä muille.
1. Et enää tunnista itseäsi toksisessa parisuhteessa
Tämä on ehkä kaikkein paljastavin merkki. Ennen suhdetta olit iloinen, innostuva ja energinen. Nyt peilistä katsoo joku muu: väsynyt, varovainen ja hiljaisempi varjo itsestäsi. Et enää tee asioita, joista pidit. Et jaksa tai saa tavata ystäviäsi. Lopulta olet umpikujassa etkä enää tiedä, mitä haluat. Toksinen suhde ei vain satuta, vaan muokkaa kokemustasi rakkaudesta ja itsestäsi – eikä koskaan parempaan suuntaan.
2. Käytät enemmän energiaa selittelyyn kuin elämiseen
Jos tunnet olevasi jatkuvasti väärässä, väärin ymmärretty tai väärin tunteva, kyse ei ole sattumasta. Se on tapa siirtää valtaa toiselle, jolloin parisuhteen valtasuhteet kääntyvät voimakkaasti toisen osapuolen hyväksi. Kun joudut jatkuvasti selittämään, miksi olit loukkaantunut, miksi väsyit tai miksi sanoit, mitä sanoit, alat hiljalleen epäillä omaa oikeuttasi tuntea ja olla olemassa. Terve parisuhde ei vaadi jatkuvaa perustelua sille, että olet ihminen.
3. Elät jatkuvasti varpaillasi, et rakastettuna
Tuntuuko, ettet koskaan tiedä, mikä räjäyttää hyvän tunnelman? Sanot jotain aivan tavallista – ja silti toisen ilme jähmettyy, äänensävy kylmenee ja viestit jäävät lukematta. Elämä muuttuu arvausleikiksi, jossa yksi väärä sana voi pilata viikonlopun tai hartaasti odotetun loman. Toksisen parisuhteeen merkit eivät näytä aina huudolta tai riitelyltä. Riittää, että pelkäät ja pyrit jatkuvasti ennakoimaan toisen reaktioita. Se ei ole rakkautta, vaan kontrollia. Parisuhteen ei kuulu olla jatkuvaa varuillaan oloa tai tunnetta siitä, että sinun on oltava pienempi, huomaamattomampi ja vähemmän herkkä, jotta toinen ei särkyisi tai suuttuisi.
4. Toksisessa parisuhteessa rakkaus on ehdollista
Saatko rakkautta silloin, kun olet oma itsesi? Vai ainoastaan silloin, kun et kysele liikaa, et itke liikaa, et ole väsynyt tai näkyvästi esillä? Tuntuuko, että hyväksyntäsi on sidottu suorituksiin? Pikkuhiljaa ehdollistumalla opit, että rakkaus täytyy ansaita kontrolloimalla käytöstäsi ja tunteitasi. Ja kun kuulet samaa viestiä tarpeeksi pitkään, alat uskoa, että vika on aina sinussa – ei siinä, miten sinua kohdellaan. Kyseessä on vallankäytön muoto, joka naamioidaan hellyydeksi tai intiimiksi hetkiksi silloin, kun ne hyödyttävät toista.
Jos tunnistit itsesi – tämä voi olla tärkein päätös, jonka teet
Sinä et ole velvollinen jäämään toksiseen parisuhteeseen, joka satuttaa. Et, vaikka rakastaisit. Et, vaikka kuulisit yhä uusia katteettomia anteeksipyyntöjä tai rakkaudentunnustuksia. Et, vaikka sinulle olisi kerta toisensa jälkeen väitetty, että kaikki on sinun syytäsi. Sekään ei ole sinun vastuullasi, mitä hän uhkaa itselleen mahdollisesti tehdä eronne jälkeen.
Toksisen parisuhteen merkeistä pahan olon, voimattomuuden ja tukahduttamisen tunnistaminen ovat ensimmäinen askel takaisin itseesi ja omanarvontuntoosi. Seuraava on puhuminen ystävälle, ammattilaiselle tai vertaistukiryhmässä. Ihan vain siksi, että sinä ansaitset tulla kuulluksi ja arvostetuksi.
Sinä ansaitset parisuhteen, jossa saat olla turvassa. Ilman pelkoa, jatkuvaa varpaillaan oloa tai selviytymismoodissa elämistä. Sellaisen suhteen, jossa voit rakastaa ja tulla rakastetuksi.
Ja muista: kun päätät lopulta lähteä toksisesta parisuhteestasi, tee se turvallisesti itsesi (ja lastesi) vuoksi.
Jan.