Syksy on täällä. Ilta hämärtyy aikaisemmin, ilma tuoksuu sateelta ja metsäpolut rahisevat lehtien alla. Tämä vuodenaika kutsuu hidastamaan, kääntymään vähän sisäänpäin ja päivittämään arjen rutiineja pehmeämmiksi. Olen aloittanut yksinkertaisista asioista: säännöllinen nukkumaanmenoaika, puhelin pois makuuhuoneesta ja lämmin iltarutiini. Kupillinen yrttiteetä, lyhyt venyttely ja pari sivua kirjaa tekevät ihmeitä unelle. Aamuisin yritän ehtiä edes vartiksi ulos […]

Hei kaikki ihanat lukijat, pitkästä aikaa! Kevät on vihdoin täällä, ja sen myötä luonto herää eloon. Aurinko paistaa pidempään, linnut laulavat, ja ilmassa on uuden alun tuntua. Tämä vuodenaika inspiroi minua pohtimaan omia hyvinvointitottumuksiani ja tekemään pieniä muutoksia arjessani. Viime aikoina olen kiinnittänyt erityistä huomiota unen laatuun. Huomasin, että talven pimeinä kuukausina unirytmini oli hieman […]

Luonnon lääkekasvit ovat olleet käytössä vuosituhansien ajan. Niitä on käytetty hoitamaan erilaisia sairauksia ja vaivoja ennen kuin nykyaikaisia lääkkeitä oli saatavilla. Lääkekasvit ovat yhä suosittuja monissa kulttuureissa, ja niitä käytetään edelleen ympäri maailmaa. Tässä artikkelissa käsittelen joitakin yleisiä luonnon lääkekasveja ja niiden käyttöä. Echinacea Echinacea on yksi yleisimmistä luonnon lääkekasveista. Sitä käytetään yleisesti flunssan ja […]

Olen viime aikoina hurahtanut ”hortoiluun” ja suomen luonnosta löytyvien kasvien ja yrttien käyttöön terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen. Olen kerännyt kesän aikana esimerkiksi nokkosta, vadelman lehtiä (sekä tietysti vadelmia) ja rohtovirmajuurta eli valeriaanaa meren rannasta. Olen myös viihtynyt paljon mustikka (ja pian puolukka) metsässä, ja viime aikoina olen saanut kerättyä myös mukavan satsin kanttarelleja pakkaseen! On […]

Kun syksy alkaa olla käsillä ja illat pimenevät kovaa tahtia, alan aina juomaan enemmän teetä. Siinä on sitä jotain, istuskella lämpimän viltin alla terassilla, yrttiteetä juoden ja haistellen raikasta syksyistä ilmaa. Lempiteeni syksyisin on ehdottomasti kamomillatee, joka auttaa myös rauhoittumaan ja saamaan unen päästä kiinni. Ajattelin myös kokeilla kuivattaa vadelman lehtiä ja nokkosta, ja tehdä […]

Viha, suru ja muut negatiiviset tunteet ovat luonnollinen osa elämää. On kuitenkin olemassa keinoja reagoida epämiellyttäviin tunteisiin ja käsitellä niitä myönteisellä tavalla, vaikka toisinaan kamppailemmekin sen kanssa, miten siinä onnistua. 1. Pysähdy. Pysähdy hetkeksi ja hengitä ennen kuin toimit tunteidesi mukaan. Luettele aakkoset takaperin tai laske sataan. 2. Hyväksy kokemasi tunteet. Oletko vihainen jollekin tai […]

Tervetuloa lukemaan Terveellistä elämää -blogia! Olen kiinnostunut (yllättäen) terveellisistä elämäntavoista ja tulen julkaisemaan blogissa aiheeseen liittyviä kirjoituksia/vinkkejä/jne. 🙂 Blogin pääasiallinen tarkoitus on keräillä itselleni talteen hyviä vinkkejä ja toimia eräänlaisena muistikirjana esim. terveellisille resepteille ja vaikkapa kuinka voin hyödyntää luonnonantimia erilaisiin vaivoihin.