Paradokseja parisuhteista: etsi sellainen jota siedät pahimpinakin päivinä

Mitä enemmän vuosia tulee ja pyörii parisuhdekelassa, sitä enemmän miettii, miten paradoksaalista rakkaus ja suhteet yleensä ovat. Toisaalta mietityttää,  miksi kukaan edes haluaa parisuhteeseen, koska lopulta se ei tule koskaan olemaan sellaista kuin omat uskomukset haluavat sen olevan. Nuorempana sitä on kaikenlaisia ajatuksia ja toimintaa ohjaavia olettamuksia, kun astuu parisuhteeseen. Uskomuksia, joiden kautta sitten punnitsee, onko suhde sopiva. Ja millään ei oikeastaan ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

Joskus kyseenalaistan aikeitamme parisuhteista: astummeko niihin ikinä sen takia, että haluamme olla Juuri Tuon kanssa, vai astummeko parisuhteeseen täyttääksemme tunteen, jonka luulemme saavuttamamme suhteen kautta? Jos seurustelee ihmisen kanssa ”aidosti” siitä syystä, kuka on, tuskin vaatisimme häntä myöhemmin alkuhuuman jälkeen olemaan jotain enemmän, tekemään enemmän. Emme kyseenalaistaisi, kun tunne (meissä itsessämme) muuttuu ja asiat alkavat ärsyttää.

(Ja toisaalta mitä väliä;  moni tyyppi on kiva, monen kanssa suhteen saa toimimaan halutessaan, meidät on koodattu haluamaan parisuhteita.)

Selitämme usein rakkaudentoivossa ystävillemme, että ”ulkonäköä tärkeämpää on, kuka se tyyppi on”. Mutta sitten henkilön ollessa 5cm liian lyhyt, kiinnostus katoaa. Seurustelemmeko siis ennemmin pituuden kanssa vai kiinnostaako meitä meille oikeasti paras tyyppi. Etsimmekö lista kädessä tiettyä ihmistyyppiä, koska se tuo meille jotain; mainetta, kunniaa, huomiota, turvaa, ihailua.

Halutaan rakkautta, mutta sitten kun saavutetaan se, muuttuu rakkaudesta tylsää. Mikä sai mut miettimään, että me halutaan asioita usein sen tunteen takia (esim turvallisuuden tunne), eikä välttämättä just Sitä Tiettyä Asiaa. Eli se mitä me ehkä uskomme saavamme parisuhteista, voidaan saada myös muualta.

Sitten kun tavoitellaan parisuhdetta, koska luullaan saavamme se puuttuva tunne just vaan sieltä, asetamme puolisommelle ihan järkyttäviä paineita. Ollaan luotu päässämme uskomus, että jos hän toimii tavalla X, tarkoittaa se asiaa X. Ja mitä jos toiminta ei vastaa uskomusta? Kyseenalaistammeko itseämme ja ajatuksiamme, että ehkä me vaaditaan liikaa toiselta. Kyse ei ole siitä, etteikö parisuhteessa saisi toivoa huomiota ja voida tuntea itseänsä hyväksi toisen ihailun kautta. Ongelmaksi muodostuu, kun me asetetaan LIIKAA arvoa toisen käytökselle itseä kohtaan. Haluamme LIIKAA huomiota toiselta, LIIKAA validaatiota toiselta.

Kuinka usein on saanutkaan itsensä kiinni ihan lapsellisista ajatuksista kuin että en ole saanut kehuja koko viikolla, niin se varmasti tarkoittaa nyt asiaa X

tai vastaavaa.

Päädymme parisuhteisiin ja sitten parisuhteet ovatkin vain suurimmalta osin sitä, että on tehtävä reilusti kompromisseja, mietittävä omaa rooliansa ja paikkaansa ja sopeuduttava myös toisen ihmisen elämään, ajatuksiin ja toiveisiin. Kestettävä konflikteja.

Eli parisuhteet ovat oikeasti ihan vitun raskaita, mutta missä meille annetaan kuva niistä pelastavina, omaa elämää täydentävinä asioina? Amy Schumer täydensi ajatuksiani eräässä hänen stand-up pätkässään sanomalla, että ”Marriage is Finding someone who can stand You”. Eli parisuhteissa on pidemmän päälle kyse vaan siitä, että kunhan löydät ihmisen joka jaksaa sua sillonkin kun ei oikein jaksaisi rakastaa. Sellanen, jota ainakin siedät ”pahimpinakin” päivinä.

Ja vielä viimeiseksi: eikö ole paradoksaalista, kaksi ihmistä siis vain päättävät että nyt olisin sitten tän yhden kanssa aina? Ja miten ihanan naivia se onkaan ajatella, että tästä päivästä asti Happily Ever After. 

Mutta toisaalta, kun oppii antautumaan kompromisseille ja sille, ettei niin sanotusti odota toiselta ”mitään”, niin se on elämässä äärimmäisin vapautus turhasta negatiivisuudesta. Koska taito pyrkiä hyväksymään toinen aidosti sellaisena kuin on – saattaa siinä vahingossa hyväksyä myös itsensä sellaisena kuin on.

Suhteet Parisuhde

Tekoäly vastaa: 10 tapaa kohottaa itseluottamusta

Testasin tänään, mitä tekoäly vastaa inhimillisen kysymykseen: miten kehittää omaa itseluottamusta.

(Käytin ChatGPT:tä: Sinne voi kirjautua kuka vaan ja se toimii siten, että esität sille minkä tahansa kysymyksen – teknisen tai miksei vaikka filosofisen – ja se kerää algoritmin avulla tiivistetyn vastauksen kaikesta tiedosta, mihin pääsee käsiksi).

Mutta palaten alkuperäiseen kysymykseen itseluottamuksesta:

Ensinnäkin itseluottamuksen kehittäminen vie aikaa, mutta on opittava asia. Sitä voi kehittää muun muassa:

  1. Perus asioilla: pidä huolta itsestäsi. Nuku, liiku, syö monipuolisesti. Tee asioita, jotka tuovat iloa ja rentouttavat. Fyysinen hyvä olo tavoittaa myös mielen.
  2. Aseta realistisia tavoitteita. Aseta lyhyen välin ja pitkän välin tavoitteita ja aloita lyhyin askelin. Pienikin onnistuminen kohottaa itseluottamusta.
  3. Haasta negatiivinen sisäinen puhe: Kiinnitä huomiota negatiiviseen dialogiin ja korvaa se positiivisella puheella muistuttaen onnistumisista.
  4. Iloitse vahvuuksistasi. Etsi vahvuutesi ja ja juhli saavutuksiasi. Muistuta itseäsi, että sinussakin on valtavasti hyvää.
  5. Mene joskus mukavuusalueen ulkopuolelle. Kokeile uusia haasteita jännityksestä huolimatta. Pelkojen ja haasteiden kohtaaminen parantaa itsevarmuutta onnistua tilanteessa kuin tilanteessa!
  6. Harjoituta itsemyötätuntoa. Virheet ja epäonnistumiset kuuluvat kaikkien, myös sinun, elämään. Älä ole ylikriittinen; kaikesta voi oppia.
  7. Ympäröi itsesi oikeilla ihmisillä. Kannustavat ja rohkaisevat ihmiset parantavat elämänlaatuasi. Rajoita aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat jatkuvasti negatiivisia.
  8. Harjoittele uusi taito: Kokeile uutta harrastusta, josta voit oppia jotain uutta. Uuden asian harjoittelu ja oppiminen kohottaa itsevarmuutta.
  9. Harjoituta ryhtiä ja kehonkieltä. Pienet muutokset siinä, miten kannattelet itseäsi, heijastavat oloa myös mieleen. Kokeile seisoa ryhdikkäästi ja itsevarmasti ja huomaa, miten se vaikuttaa oloon.
  10. Hanki tukea tarvittaessa: Jos tekemisestä huolimatta itseluottamuksen puute vaikeuttaa elämistä, uskalla hakea apua.

Aika perus neuvoja, mutta ehkäpä yksinkertaisuus on parasta! Itse huomaan ainakin välillä tekeväni asioista liian vaikeita ja LUULEN, että asiat ja onni löytyy monimukaisista jutuista. Että pitää liikaa yrittää. Keskinkertainen riittää, keskinkertaisuuden sietäminen ja siitä iloitseminen riittää. Tässä vuoden aikana olen huomannut, että minulla itsevarmuutta nostattaa tekeminen. Ei suorittaminen, vaan itselle mieluisat harrastukset ja asiat. Kun asiat eivät pyöri yhden asian ympärillä, vaan saan onnistumisen kokemuksia hieman eri elämän osa-alueilta. Senkin huomaa heti, jos aivan täysin perus tarpeet kuten uni ja lepo ovat jääneet prioriteettilistalla huomioimatta. Haastavinta tällä hetkellä on sisäisen negatiivisen puheen kytkeminen. En tiedä pääseekö siitä ikinä lopullisesti eroon, mutta jospa se lakkaisisi ohjaamasta elämää ja valintoja niin paljon kuin se nyt tekee. Harjoitellaan harjoitellaan!

Lopuksi tekoäly muistuttaa tärkeän asian: itseluottamuksen kehittäminen on matka, jossa on ylä- ja alamäkiä. Takapakkeja tulee, mutta se kuuluu asiaan.  Joskus pitää myös toimia tunteen ja ajatusten ohi; ei kannata jäädä odottaamaan  motivaatiota ja innostusta tehdä jotain, vaan ensin on toimittava. Tunne seuraa perässä.

Puheenaiheet Hyvä olo Ajattelin tänään