Your BIIT <3
”I’m so excited and I just can’t hide it…” Tätä olen koko päivän hyräillyt päässäni. 🙂 Ai miksikö? No koska huomenna on This Is Me -kehon ja mielen hyvinvointiplaveluille aivan erityinen päivä! Tälle viikonlopulle oli alunperin tarkoitus olla Katjan sunnuntai-illan ihanaakin ihampi Yin-jooga, mutta koska Katja nyt viimeinkin palaa muutaman pääkaupunkiseudulla vietetyn vuoden jälkeen tukevasti kotikentälleen Pohjanmaalle, siirrettiin Yin ensi viikolle ja huomiselle siis tiedossa *rummunpärinää* jotain ihan muuta mahtavaa. Nimittäin huomenna lanseerataan aivan uudenlainen liikuntakonsepti Your BIIT (Body Intensity Interval Training)!
Kuluneen muutaman vuoden ajan HIIT-treeni valloitti niemiä ja notkoja ja kaikki rääkkäsivät itsensä henkihieveriin soutulaitteiden ja kahvakuulien kera. Ja eihän siinä, hyväähän sekin välillä tekee, luonnollisesti. 🙂 Kun korona iski ja maailma pysähtyi sijoillensa, moni alkoi kaivata takaisin rauhallisemman ja enemmän kehoa kuuntelevan kokonaisvaltaisen liikunnan pariin. Mielessäni alkoi kehittyä idea rauhallisesta intervalliharjoittelusta, jossa otetaan huomioon niin lihaskunto kuin kehon liikkuvuus. Karanteeniviikoilla oli aikaa pähkäillä, suunnitella ja kokeilla ja kehittelyn tuloksena Your BIIT.
HIIT (High Intensity Interval Training) on voimakkaasti kehoa kuormittava korkean sykkeen harjoittelumuoto, jossa tehdään vaihdellen korkea ja matala tehoisia anaerobisia intervalleja. Your BIIT tunnilla sen sijaan vaihdellaan rauhallisten, erityisesti syviä lihaksia vahvistavien ja kehon liikkuvuutta lisäävien harjoitteiden välillä. Tunnin jälkeen olo on ihana, sopivasti ”muokattu”, keho rento ja mieli leppoisa. Tunnin tempo on omavalintaisen maltillinen ja This Is Me -filosofian mukaisesti jokaisen yksilöllisesti toteuttavissa. Harjoitteista on vaihtoehtoja. Käyttäkää niitä vapaasti ja rohkeasti kokeillen.
Itse Your BIIT harjoituksen kesto on 30 min jonka jälkeen seuraa vartin ohjattu syvärentoutus, huoltoa niin keholle kuin mielelle. Voitko kuvitella parempaa aloitusta lauantaille?! En minäkään! 😀 Nähdään siis huomenna klo 10.00!
Your BIIT on tällä hetkellä tarjolla vain This Is Me -palvelussa ja jäsenyytesi palveluun voit käydä lunastamassa osoitteessa https://holvi.com/shop/thisisme/
Hyödynnä edullinen kuukausijäsenyys ja nappaa mukaan kaverisikin, niin saatte molemmat bonusta 😉
Intopiukein terveisin
Helena – This Is Me
This Is Me -palvelu syntyi kahden pitkäaikaisen ystävän ja joogakollegan ideasta ja halusta ryhtyä tarjoamaan kehonhuollon palveluita kaikille vartalotyypeille molemmilla kotimaisilla kielillä. Vaalimme ja arvostamme monimuotoisuutta ja vankka, yhteensä vuosikymmenien kokemus joogan ja kehonhuollon ohjaamisesta on tuonut molemmille valmiudet ohjata erilaisia ihmiskehoja. Netissä tapahtuvan ohjauksen hienous piilee siinä, että siihen voit osallistua missä vaan ja milloin vaan, kotoa, mökiltä tai työmatkalta. Tarvitset ainoastaan toimivan nettiyhteyden. Voit osallistua joko live-tunneille tai tehdä harjoituksen myöhemmin nauhoitteelta, mikä ikinä sinun aikatauluihisi parhaiten sopiikaan. Säännöllisessä viikkoaikataulussa on kolme tuntia, jooga, Pilates sekä yksi viikottain vaihtuva tunti. Vaihtuva tunti voi olla joko FasciaMethodia, syvävenyttelyä, kehonhuoltoa, Mindfulnessia, meditaatiota tai dynaamisempaa syviä lihaksia vahvistavaa treeniä. Tuntiaikataulu julkaistaan joka kuukauden ensimmäinen maanantaina. Opetus tapahtuu lähes kaikilla tunneilla kahdella kielellä, sekä suomeksi että ruotsiksi. Järjestämme myös pientyöpajoja tarkemmin määritellyistä aiheista. Kysynnän niin vaatiessa, järjestämme opetusta myös englanniksi. Pientyöpajan voi myös tilata toivomastaan aiheesta esim. työporukoille, urheiluseuroille tai esim. raskaana oleville. Sydämellisesti tervetuloa 
Katja & Helena” on lukittu