Törkyviestejä

Törkyä.

Olin tällä viikolla menossa poistamassa nettideittiprofiiliani. Avattuani sivuston, näin saaneeni uuden viestin 20 päivää sitten. Alitajuisesti ymmärsin alkunäytön tekstiotteen perusteella viestissä olevan jotain hämmentävää, joten klikkasin viestin auki:

”Oon puolen vuosikymmenen verran vieraillut tarpeen mukaan treffisivustoilla. Since day 1 sun profiili on ollut ainoa jota on vituttanut nähdä edes vilahdukselta. Joten tässä on omakin lehmä ojassa, en tee tätä pelkkää hyväntekeväisyyttäni. Annan sulle rahanarvoisen neuvon ei kestä kiittää. Ootko ikinä miettiny että jos pitäisit suus kii etkä paljastais sun puolenpään pituisia ikeniäs niin saattais natsatakin?!” (kielioppivirheet kuuluvat viestin kirjoittajan tyyliin)

Miltä tuntuu saada yllä kuvattu viesti koskien tekstiin liittämääni kuvaa?

Pahalta. Itketti, olo oli jotenkin liattu tai tahrattu. Sydän hakkasi rintakehässä ja kurkkua kuristi. Ihmetytti, miksi joku tekee tällaista?

Aluksi mietin kuumeisesti erilaisia keinoja vastata yhtä napakasti takaisin. Totesin kuitenkin itsekseni, etten halua taantua samalla tasolle tuollaisen ihmisen kanssa. Mietin kuitenkin, onko se hiljaista hyväksyntää, mikäli en puolusta itseäni? Tein profiilista ilmoituksen ylläpidolle: ”Lähettäjän viestien sisältö on ulkonäköä solvaavaa”. Se riittäköön ja poistin, kuten alunperin olin aikonutkin, koko profiilini.

Jälkeenpäin mietin, että ihminen, joka näkee toisessa vain puutteet, on kenties pahoinvoiva ja tyytyämätön itseensä. Olen omassa käytöksessäni huomannut, että mitä vähemmän pidän itseäni viehättävänä, sitä enemmän etsin myös muista birheitä. Tällä tavoin jotenkin kompensoin sitä pahaa oloa huomatessani, että kyllä muissakin on puutteita. Ei mikään kaikista paras ja ihmistä kehittävä ajatuskehä, myönnetäköön.

Somen voima

Jaoin omissa somekanavissa saamani viestin ja tunnereaktiot, joita se herätti. Yllätyin täydellisesti siitä, miten moni otti minuun yhteyttä, tsemppasi ja sanoi, miten ihana ja hyvä olen juuri näin. Yhtä negatiivista asiaa kohtaan pitäisi saada muistaakseni viisi hyvää, ohjeistettiin jossain parisuhdeneuvossa. Näköjään yhtä solvauskommenttia kohtaan puolestaan mikään määrä positiivisia kommentteja ei ole liikaa. Kiitos kaikille <3

Äidin voima

Soitin myös äidille. Itketti jo heti puhelun alussa. Sanoin haluavani lukea saamani viestin ääneen, jotta se muuttuu todellisemmaksi ja menettää voimaansa päänsisällä olevana äänenä. Luin  viestin sanasta sanaan. Loppua kohti paha olo kasvoi ja kun sain viestin luettua, äiti hengähti empaattisella äänellä: ”No voi….” ja romahdin. Tunsin, että jotain syvältä lähtevää ja pitkään piilossa ollutta epävarmututa pääsi vihdoin tämän kokemuksen myötä ulos. Itkin avoimesti, yhtään pidättelemättä. En muista, että olisin koskaan näyttänyt sillä tavoin tunteitani toisen seurassa.

Äiti kuunteli hiljaa ja myötätuntoisesti linjan toisessa päässä ja kun suurin suru oli tullut ulos, keskustelimme. Sanoin, että solvaus osui siinä mielessä juuri pahimpaan, koska lapsesta asti minulla on ollut epävarma olo omasta hymystä. Minulle on joskus sanottu, että vain hevosella näkyvät ikenet hymyillessä. Sen vuoksi olen vältellyt hymyilemästä aidosti erityisesti valokuvissa. Vasta viitisen vuotta sitten sain silloin minulle tärkeältä ihmiseltä niin paljon kehuja hymystäni, että aloin luottaa siihen, että voin ilmaista itseäni myös nauramalla ja hymyilemällä.

Kiitos äidille <3

Kysymyksiä

Olin koko päivän jotenkin poissaoleva, pyörittelin tapahtunutta mielessä. Mitä tämä tarkoittaa, miten suhtaudun, olenko kamalannäköinen, olenko viehättävännäköinen, tykkääkö minusta enää kukaan, voinko enää hymyillä?! Kuinka paljon yksi asiaton kommentti voikaan vaikuttaa?

Oma voima

Loppujen lopuksi kysehän on kuitenkin siitä, miten minä voin lohduttaa itseäni. Pidin kättä rintakehän päällä ja välillä silittelin omaa käsivartta. Itsemyötätuntoiset eleet tulivat luonnostaan. Ehkä tämä oli muistutus siitä, miten vahva olen. Pystyn selviämään näköjään myös solvauksista, sillä olen opetellut erilaisia tapoja käsitellä haastavia tilanteita. Kiitos terapiavuodet.

Kiitos itselleni <3

Tiedän ja muistan taas, että ympärillä on monia minusta välittäviä ihmisiä. Tiedän ja muistan taas, että vaikken saanut käskyä hirttäytyä (mietin nimittäin, että eihän se viesti niin paha sisällöltään ollut), moni tuttu osoitti reagoinnillaan minulle sen, etteivät tuollaiset viestit todellakaan ole hyväksyttyjä. Tiedän ja muistan taas, että asioiden jakaminen ON TÄRKEÄÄ. Ei törkeää, kuten kaverin viestissä kerran autocorrectin seurauksena luki: ”Katja olet törkeä <3”.

Tunteiluterveisin,

Katja

hyvinvointi hyva-olo oma-elama syvallista

Äkkiä nää aamurutiinit vaan alta pois

Kun silmäni mä auki saan

Aamuahdistus. Riippumatta siitä väsyttääkö vai ei, jossain vaiheessa aamua havahdun useimmiten ajatukseen ”pitäisi olla jo menossa”. Kiireen tunne vahvistuu, enkä kykene kuuntelemaan kehoa ja lepäämään. Alkaa kilpajuoksu aikaa vastaan. Tänä aamuna herääminen herätti erityisen paljon haastavia tunteita. Heräsin seitsemän maissa ja tunsin ahdistuksen puristavan rintaa. Ajatukset pulppusivat ja syke nousi.

Huomaan usein tuntevani suurta ylpeyttä, kun voin todeta heränneeni jo kuudelta, meditoineeni puoli seitsemään mennessä, ulkoilleeni ja aloittaneeni työt seitsemään mennessä. Jos heräänkin vasta seitsemältä tai myöhemmin (HUH…), siirtyy koko päivän aikataulun toteuttaminen myöhemmäksi. Jostain syystä se ahdistaa. Palastelen näitä tunteita seuraavaksi.

Syyllisyys

”Miten minä nyt näin pitkään nukuin?”

Todellisuudessa  en ollut nukkunut yhtään liian pitkään, oikeastaan 9 tuntia oli ihan hyvä unimäärä. Viime aikoina jopa 10 tunnin unet ovat olleet tarpeelliset palautumisen kannalta. Se, että antaisi itselleen aikaa levätä, ei jotenkin sovi minulle. Ikäänkuin jokin osa minusta kieltää kohtelemasta itseäni lempeästi. Note to self: Tänään olisin tainnut tarvita juuri nuo 10 tunnin unet.

Pelko, etten saa mitään aikaiseksi ja kokemus laiskuudesta

”Apua! Pitäisi olla jo töissä!”

Minulla on liukuva työaika ja koronan vuoksi liukumaa on laajennettu klo 05-22 välille. Aamuksi ei ollut sovittuna palavereja tai mitään muutakaan, johon olisi tarvinnut samalla sekunnilla reagoida. Suhtaudun työhöni usein siten, että haluan hoitaa juoksevat asiat alta pois. Minulla ei kuitenkaan ole sellaisia työtehtäviä, jotka vaativat sekunnissa reagoimista. En esimerkiksi tee hoitotyötä, jossa elämä tai turvallisuus on kyseessä minun reagointiajastani riippuen. Voisinkohan siis suoda itselleni tilaa myös työpäivän sisällä? Se, että verkkaistaisi hieman työtahtia, voisi tuoda mielelle tilaa ja ylipäänsä hyvinvointia työpäivään. Huomaan usein kurtistelevani kulmia, jännittäväni koko vartaloa ja erityisesti leukojen aluetta, kun teen asioita ”nopeasti alta pois”. Jos koko työpäivän olen kokovartalojännityksessä, se ei kuulosta lähtökohtaisesti kovin hyvinvointia tukevalta olotilalta.

Kiire, kärsimättömyys, tylsistyminen

”Pitäisi olla jo meditoinut”

 Tämä on ollut kiinnostava ajatus. Ikäänkuin toteaisin itselleni, että pitäisi olla jo pysähtynyt (eli meditoinut), jotta voisi taas juosta kilpaa ajan kanssa.

Olen viime kuukausien aikana harjoitellut pysähtymistä ja meditoinut aamuisin puolisen tuntia. Tuon puolen tunnin aikana ajatukset saavat luvan kanssa harhailla ja minulla on aina mahdollisuus palata oman kehon tuntemusten aistimiseen ohjattujen meditaatioharjoitusten avulla.

Tämä puolituntinen mahdollistaa minulle reflektiohetken: tulen tietoiseksi siitä, millaiset asiat pyörivät mielessä, miten useaa ”isoa” asiaa käsittelen alitajuntaisesti ja mitkä elämän osa-alueet näyttävät herättävän kyseisenä hetkenä entien tunteita.

Kuitenkin tuo ”pitäisi olla jo meditoinut” on suurin asia, minkä kohtaaminen on hankalaa. Olisi helpompaa nousta sängystä salamana, rynnätä ovesta ulos aamuhappihyppelylle ja siitä kiireellä tietokoneen äärelle.

Syynä tähän on halu juosta karkuun tylsistymisen tunteen kokemisesta. En kestä kokea tylsyyttä aamuisin, sillä tylsyyden hetkellä mieli täyttyy kaikista työ- ja yksityiselämän asioista: tulevaisuuden suunnitelmista, menneiden pohdiskelusta. Kun tämä kaikki rävähtää mieleen kerralla, lienee ymmärrettävää, että halu pysähtyä paikoilleen on välillä nollassa.

Täydellisyyden tavoittelu, kiire

”Pitäisi olla jo aamukävely takana”

Näin olen taas tutun perfektionismin parissa. Välillä tuntuu siltä, etten voi hyväksyä itseäni, ellen ole tehnyt sitä, tätä ja tuota. Uusimpana kriteerinä ”hyvälle aamulle” on tullut tietoisesti ja läsnäolevasti parin korttelin ympäri kävely. Koska työmatkoja ei enää ole, olen ottanut tavaksi kävellä hetken, jotta keho ja mieli heräisivät aamuun ja uuteen päivään. Ihanteena olisi nauttia lintujen liverryksestä, nähdä rusakoiden pomppivan pihoilla ja oravan kiipeilevän kuusessa. Todellisuudessa saatan havahtua 10 minuutin päästä uloslähdön jälkeen siihen, että saavun takaisin kotiin. Hups. Mutta ainakin havahduin!

Nyt

Voinen todeta, että olen tullut tietoiseksi, kuinka monia erilaisia tunteita, ajatuksia ja kehollisia kokemuksia aamun ensimmäisen tunnin aikana käyn läpi. Jos joku muu tunnistaa samankaltaisia kokemuksia, kuulen niitä mielelläni <3

Tunteiluterveisin,

Katja

 

hyvinvointi ajattelin-tanaan hyva-olo syvallista