Tag: mielenterveys

  Läheisesi tai sinä voi huonosti. Tuntuu siltä, että omat keinot eivät enää riitä. Tiedätkö, mistä hakea apua? Hiljattain tein koosteen vapaaehtoistyökohteista ja auoin päätäni siitä, kuinka tärkeää on auttaa toisia ja etenkin kaikista huono-osaisimpia. Myös itsestään on vähintään yhtä tärkeää pitää huolta, ja tällä kertaa keskitynkin siihen, mistä löytää tukea, tietoa ja hoitoa etenkin […]

Mitä tehdä, kun elämä oikein potkii päähän? When life gives you lemons, ask for a tequila? Psykoterapiassa saatetaan tehdä toimintasuunnitelma pahan päivän varalle. Kirjoitetaan ylös, mitä tehdä, jos meinaa sortua itsetuhoiseen käyttäytymiseen (esim. ryyppäämään, viiltelemään) tai kun ahdistus, masennus tai vastoinkäymiset tuntuvat sietämättömiltä. Ja pidetään tämä lista aina helposti saatavilla. Suunnitelmaan listataan mm. henkilöt, joilta […]