Viimeviikkoinen olotila jatkuu suureksi osaksi, mutta väsymys on ehkä jonkun verran laantunut. Sen sijaan minulla alkaa olla vaikeaa löytää sopivaa syömistä, kun kaikki ruoat tuntuvat jotenkin vastenmielisiltä. Tänään pyysin (käskin) miestäni tuomaan kotiin pitsan, koska minun oli IHANPAKKO saada sitä. Kun mies saapui kotiin pitsan kanssa ja haukkasin ensimmäisen palasen, muuttuikin pitsa todella vastenmieliseksi ja mieli alkoi taas tehdä hedelmäsalaattia… Mutta koska ihmisen kuitenkin täytyy syödä, olen syönyt aikalailla juuri sitä, mitä mieli tekee: avokadopastaa, avokadovoileipiä, kebabin (huom. kasvissyöjä on syönyt kebabin!), päärynärahkaa ja riisikakkuja. Toivon, että ihan kuin viime raskaudessakin, tämä äklötysvaihe normalisoituu siinä toisen kolmanneksen alkaessa, ja voin taas palata normaaliruokavalioon. 

Mutta siitä sushista.Suomessa muistaakseni esikoista odottaessani sain neuvolasta lapun, johon oli koottu pelottava kiellettyjen aineiden lista. Listassa kiellettiin esimerkiksi ligh-kolajuomat, homejuustot ja graavilohet, mutta muistaakseni paperissa oli tuolloin myös maininta sushin merilevästä, jota ei suositeltu. En nyt muista minkä vuoksi merilevätuotteita suositeltiin karttamaan, mutta tuolloin näin teinkin aika orjallisesti. Välttelin myös onnistuneesti kaikenlaisia ulkomaisia juustoja, jopa tuorejuustosta valmistettuja juustokakkuja jne jne. Ehkä meni vähän yli.

Tämän raskauden kohdalla olen asettanut ehdottomaksi kielloksi oikeastaan vain ne homejuustot. Kaikkea muuta aion syödä kohtuudella, vaikkakin pyrin aina valitsemaan sen ”vähiten riskialttiin” vaihtoehdon ruokalistalla. Olin jo menettänyt toivoni sushin syömisestä seuraavaan 8 kuukauteen, kunnes muistin mammasushit! Täällä Ruotsissa saa lähes kaikista sushipaikoista erityisen raskaanaoleville tarkoitetun annoksen, joka ei sisällä raakaa lohta eikä tonnikalaa. Minulle mammasushin löytäminen on ollut todellinen pelastus, ja vaikkei se ihan lempparipaloja sisälläkään, niin kyllä california-rullilla aika hyvin sushinälkää saa tyydytettyä. Hallelujah!

Toisaalta täällä Ruotsissa ruokasuosituksissa ei enää kielletä sushia odottavilta äideiltä, kunhan varmistaa, että sushipaikka on ns. luotettava, siisti ja että kala on pakastettu ennen valmistusta. Merilevästä en ole löytänyt missään edes mainintaa, joten uskon, ettei siitä niin pieninä määrinä ole vaaraa. Lieneekin vain ajan kysymys, milloin en enää voi pidätellä itseäni ja päädyn sullomaan kitaani 10 palaa lohinigireitä.

Löysin vau.fi -sivulta listan eri maiden ravintosuosituksita, ja kyllähän se jopa naurattaa lukea näitä. Suomen lista on erityisen pitkä esimerkiksi Venjäjään ja vaikkapa Yhdysvaltoihinkin. Hodarit nautittava kuumina:D

Suomi: Vältettävä haukea, korvasieniä, graavia kalaa, kylmäsavustettuja kalatuotteita, pateita, mätiä, maksaa, tartar-pihvejä, pastöroimatonta maitoa ja siitä tehtyjä tuorejuustoja ja homejuustoja, pellavansiemeniä, merilevää, alkoholia, yrttiteetä, luonnonkasveja ja lisäravinteita. Itämeren lohta ja silakoita vain kerran tai kaksi kuussa. Myös salmiakkia, lakritsia, suolaa, kahvia ja muita kofeiinituotteita rajoitetusti. Pavut, pakastevihannekset ja -marjat kuumennettava hyvin. Idut kiehautettava. A-vitamiinia vältettävä. D-vitamiinia tulee ottaa purkista. 

Ruotsi: Itämeren ja suurten järvien lohta sekä ahventa, haukea, kuhaa ja tonnikalaa vain rajoitetusti. Sushi on sallittu, mikäli se on tuoretta. Kevytmaitoa tulisi juoda puoli litraa päivässä.

Britannia: Hai kielletty. Raakoja tai puolikypsiä kananmunia  ja majoneesia vältettävä. Tonnikalaa rajoitetusti.

Yhdysvallat: Vältettävä tuorepuristettua appelsiinimehua. Hot dogit nautittava kuumina. Alkoholille tiukka ei. 

Venäjä: Ei virallisia ravintosuosituksia tai välttölistoja. Alkoholia ei suositella, mutta kielto ei ole ehdoton. 

Ranska: Vältettävä pateita, hanhenmaksaa, savukalaa ja raakoja simpukoita. Juustoista vain sulatejuustoja sekä kovia ja kypsiä juustoja ilman kuorta. Hedelmiä ja vihanneksia tulisi syödä viidesti päivässä.

Intia: Maitoa, voita ja juustoa vain rajoitetusti. Jos on saanut aiemmin keskenmenon, pitää välttää papaijaa, selleriä, sipulia, chiliä, valkosipulia, piparjuurta, sinappia ja hirssiä. Luontaistuotteet ja lisäravinteet suositeltavia. 

Kiina: Ei virallisia ravintosuosituksia tai välttölistoja. Mielellään kuitenkin vältettävä chiliä ja muuta mausteista, savustettua ja uppopaistettua ruokaa. Myös kylmien juomien ja jäätelön uskotaan olevan huonoja raskausaikana. Maksan syöntiä suositellaan.

Japani: Vältettävä raakaa lihaa, savulohta ja pastöroimattomasta maidosta valmistettuja tuotteita. Useiden kalojen kohdalla suositellaan vain rajoitettua syöntiä. Saa syödä sushia.

Miten teillä raskaus on vaikuttanut ruokahaluun? Ja uskallatteko syödä sushia raskausaikana?