4. -15kg (tai ainakin yksi vaatekoko)

Viikko sitten meillä juhlittiin lapsen syntymäpäiviä ja muutama päivä sen jälkeen oli Vappu. Ylimääräistä herkuttelua on ollut siis viime aikoina aika paljon. Pikkuhiljaa kelit taas lämpenevät ja vaatteet sitä myöten myös vaihtuvat kesämekkoihin ja sortseihin. Eikä olla enää kovin kaukana rantakeleistä ja bikineistä (toivottavasti tämäkin kesä on pitkä ja lämmin). Vaikka olen tässä ajan kuluessa oppinut hyväksymään itseni sellaisena kuin olen, kevät tuntuu aina (aluksi) pahalta, koska iho on kalpea talven jäljiltä ja kaikki muhkurat ja löysät näkyvät tosi (TOSI!) selkeästi. Onneksi kuitenkin kesän edetessä sitä jotenkin tottuu taas omaan peilikuvaan ja lopulta sieltä kurkistaa ihan kivannäkoinen mimmi. Oma terveys on kuitenkin pitkään ollut toissijainen asia, koska olen ajatellut sen olevan itsestäänselvyys, no eipä ole. Ja äitinä toivon, että pystyn olemaan terve ja energinen vanhempi omalle jälkikasvulleni. Tästä syystä aloitan matkan kohti terveellisempää tulevaisuutta.

Epämiellyttävän miellyttävä kuvashetki Espoossa. Kuva: Linda Niemi

Ajattelin aluksi, että pitää laittaa sokeri, vehnä ja maito pannaan ja palkkaa personal trainer tai vaihtoehtoisesti liittyä johonkin elämäntapamuutos nettivalmennukseen. Olisin supernainen ja saisin nopeasti tuloksia aikaan. Todellisuudessa olen kokeillut edellämainitut jo onnistumatta. Nyt osaan sanoa, että minulle sopii paremmin vaan järkevän syömisen opettelu ja ihan omaan hyvinvointiini keskittyminen.

Aloitan tämän matkan sopivasti kuukautta ennen kesää. Aion pitää ensimmäset seitsemän päivää ruokapäiväkirjaa. Sitä sitten analysoimalla aion (ihan mitään ihme kikkoja tekemättä) puhdistaa ruokavalioni ylimääräisistä sokereitsa (jep, niitä on paljon!) ja turhista muista hiilihydraateista. Lupaan lisätä ruokavaliooni lisää vihanneksia ja puhtaita raaka-aineita. Pienennän myös ateriakokoja, mutta pyrin syömään säännöllisesti viisi kertaa päivässä. Samalla vähän seuraan kuinka paljon minulle ”jää vapaa-aikaa”, kun laitan someselailun ihan (lue:LÄHES) nollille, preppaan ruokia valmiiksi ja herään aamuisin jo kuudelta varttia vaille seitsemän sijaan. Kannan myös joka päivä töihin eväät ja varmistan (jollain ihmeen tavalla), että juon pelkkää vettä 2-3 litraa päivässä. Liikun hyötyliikunnan lisäksi 3-4 kertaa viikossa. Kaiken kaikkiaan tämä kuulostaa (minulle) siltä, että tuloksia pitäisi tapahtua. Jep, kuulostaa helpolta, mutta katsotaan miten käy. Palaan tähän aiheeseen muutaman viikon kuluttua ja katsotaan miten on mennyt!

Kiitos ajastasi,

Heidi

ps. Olen nyt pitänyt kolme päivää ruokapäiväkirjaa ja I LOVE IT!

Hyvinvointi Oma elämä Hyvä olo Terveys

3. Arki

Tässä minä olen ihan aitona itsenäni rakkaan kummityttöni ja tyttäreni kanssa. Kuva: Linda Niemi

 

Kerroinkin minun ensimmäisessä julkaisussa lyhyesti itsestäni ja omasta arjestani. Ajattelin nyt laskeutua edellisen unelma – osion jälkeen pilvilinnoista takasin keskelle hektistä arkeani.

Herään joka aamu noin kello 5.40, kun mieheni antaa minulle aamusuukon, kysyy kumman vuoro on hakea tytär päiväkodista (koska tätä asiaa ei jostain syystä pystytä sopimaan edellisenä ilta) ja lähtee töihin. Siinä minä sitten puoliunessa hetken mietin, miksei rakas mieheni voi viedä aamulla koiraa(ni) ulos pissalle, koska minun aamusta tulee kaaos jokatapauksessa. Sitten nukahdan (semi-tuohtuneena) uudestaan ja torkutan herätyskelloa kuudesta varttia vaille seitsemään. Jollain ihmeen tahdonvoimalla saan vietyä tyttäremme päiväkotiin kahdeksaksi aamiaiselle (nyt täytyy kuitenkin myöntää, että välillä uhmakas lapsemme saa aamulla sellasen shown pystyyn, ettei me millään keretä päiväkotiin ennen yhdeksää ja silloin seuraavat eivät pidä paikkaa).

Tämän jälkeen minun päiväni jatkuu kolmella mahdollisella tavalla;

  1. Pyöräilen nopeasti takaisin kotiin, vien koiran aamulenkille ja lähden töihin. Tämä tapahtuu useimpina aamuista.
  2. Kerkesimme tyttären kanssa viedä koiran yhdessä aamulenkille ennen päiväkotia ja päiväkodista pyöräilen reippaasti salille ennen aamuvuoroa. Tämä olisi ihanteellinen aamu.
  3. Minulla on iltavuoro tai arkivapaa, eikä minulla ole kiire muualle kuin aamujoogaan, joka alkaa yhdeksältä. Tämä tapahtuu muutamana päivänä viikossa. Ja vaikka on ihanaa, että on olemassa iltavuoroja ja arkivapaita, ne päivät on ihan hukkaan heitettyä yhteistä aikaa perheen kanssa, koska jos on arkivapaa, on viikonloppuna töitä. Jos on iltavuoro, tulen kotiin 21.30 ja lähden koiran kanssa ulos, kun muu perhe nukkuu (lue: kuorsaa).

Tässä välissä kerron sen verran, että meidän kodista on yhtä pitkä matka (1,5km) päiväkodille ja minun työpaikalle, mutta ne ovat vastakkaisissa suunnissa. Eli toisin sanoen, suhaan edestakaisin joka aamu. Ja jos liikkuisin vaikka autolla, ei varmasti olisi mitään ongelmaa keretä suorittamaan päivän askareita, mutta minä kuljen pyörällä (tai talviaikaan linja-autolla) niin hikihän siinä tulee.

Työpäivän jälkeen alkaa sama suhaaminen kuin aamulla.Tyttö päiväkodista kotiin ja ruuan kimppuun. Usein meillä tehdään kerralla enemmän ruokaa ja harvemmin aamuvuoropäivänä tarvitsee siis ruokaa tehdä. Kun isäntä tulee kotiin puoli viiden aikoihin, lähden koiran kanssa pissalle nro 2. Kuudelta meillä alkaa iltapuuhat (suihkut ja iltapala) ja tavoitteena olisi saada nuorempi tytär sänkyyn seitsemän aikoihin. Iltasadun jälkeen hän kuitenkin valvoo ja katselee kirjosta kuvia vielä tovin, mutta nukahtaa sinne ihan itsekseen. Minä lähden koiran kanssa pissalle nro 3 kahdeksan aikoihin ja kun tulemme kotiin on mies siirtynyt jo sänkyyn ja nukahtelee puhelinta selaillessa.

Luppoaika tuolla väleissä täyttyy milloin milläkin, kauppareissuilla, ruuanlaitolla, puhelimessa puhuen, puhelinta pläräten, leikkipuistoilla, torstaisin äiti-lapsi -jumpalla, kauppareissuilla, yllätysvierailla ja ihan vaan juttelemalla vaikka säästä tai auttamalla teiniä läksyissä.

Kiireisistä päivistä ja olemattomasta parisuhdeajasta huolimatta olen kiitollinen siitä, että minulla on maailman ihanin, lähes 3-vuotias tosi pahassa uhmaiässä oleva, huutava ja kitisevä ja mariseva ja sotkeva pieni pellavapäinen tyttö. Ja hänellä on maailman ihanin isosisko, 17-vuotias superteini, joka kävelee aina luurit korvilla ja kännykkä kädessä, paitsi silloin kun ajaa vaaleanpunaisella mopollaan tai harrastaa omaa lajiaan. Ja näillä tytöillä on maailman ihanin isä, 45-vuotias keski-ikäistyvä jokapaikan höylä, joka kotiin tullessa lössähtää meidän sohvalle, johon on painunut hänen muotoinen monttu ja avaa meidän uuden telkkarin ja plärää kaikkia kanavia sekaisin kunnes kello tulee 18 ja alkaa iltapuuhat. Kaikista unelmista tämä on kuitenkin se paras ja olen onnelinen, että saan elää ja hengittää sitä joka päivä.

Kiitos ajastasi,

Heidi

Perhe Oma elämä Vanhemmuus Ajattelin tänään