Kahdeksankuisen seesteiset unet
Meillä on vauvan kanssa ihana seesteinen univaihe menossa. Hänellä on selkeä, mutta joustava päivärytmi, jonka ansiosta hän yleensä nukkuu makeasti. Kun olemme kotona, vauva nukahtaa sekä päivä- että yöunille omaan sänkyynsä. Jos vain osaan laittaa hänet oikeaan aikaan nukkumaan, hän nukahtaa oikein helposti. Jos vauva pääsee yliväsyneeksi, tarvitsee hän vähän enemmän rauhoittelua, käytännössä pari pistäytymistä makuuhuoneessa.
Oikeaa unillelaittoaikaa edesauttaa säännöllinen päivärytmi, joka meillä yleensä noudattaa sykliä 2 + 3 + 4. Tämä tarkoittaa, että yöunien jälkeen hän valvoo kaksi tuntia ennen ensimmäisiä päiväunia, päiväunien välissä kolme tuntia ja ennen yöunia neljä tuntia. Tämän rytmin ideana on pikku hiljaa kasvattaa unipainetta yötä kohti ja näin saada pitkät unisyklit yöhön.
Uniammattilaiset suosittelevat myös, että ensimmäiset päiväunet olisivat lyhyemmät ja toiset pidemmät. Pitkien unien jälkeen vauva nimittäin jaksaa valvoa pidemmän pätkän, eikä yliväsymystä pääse muodostumaan ennen yöunia. Itse en kuitenkaan vielä ole lähtenyt rajoittamaan vauvan päiväunia, koska meillä kaikki on mennyt hyvin näin. Useimmiten vauva nukkuu molemmilla unilla noin puolitoista tuntia. Jos ensimmäiset unet jäävät lyhyiksi, hän yleensä luonnostaan korjaa sen nukkumalla pidempään toisilla unilla – tai toisinpäin. Jos molemmat unet sattuisivat jäämään lyhyiksi, pyrin laittamaan hänet aiemmin yöunille.
Nautin siitä, että minun ei tarvitse yrittää kikkailla päiväunien kanssa rajoittamalla tai jatkamalla niitä. Vauvan unien joustavuus tuo joustavuutta myös minun päivärytmiini, mikä on erityisen hyödyllistä reissussa. Jos olemme reissussa, vauva nukkuu päiväunet yleensä autossa tai rattaissa. Autossa hän yleensä vetelee hirsiä hyvin, mutta rattaissa päiväunet jäävät usein vähän lyhyiksi. Tällöin juuri yöunien pidentäminen on tärkeää.
Iltaisin vauva nukahtaa 8 ja 9 välissä, niinikään helposti omaan sänkyynsä. Hän on jo pitkään herännyt syömään normaalisti viiden ja kuuden välissä, jolloin otan hänet viereeni, imetän ja annan nukahtaa minun sänkyyni. Siinä hän normaalisti nukkuu kahdeksaan. Välillä vauva havahtuu hereille ennen viittä, mutta nukahtaa normaalisti helposti uudelleen itsekseen tai tutin avulla (yleensä hän löytää tutin itse, mutta välillä tarvitsee löytämiseen apua).
Olen jo pidemmän aikaa pähkäillyt tuosta viimeisestäkin yösyötöstä luopumista, mutta pitänyt sen kuitenkin kuvioissa. Kuten olen aiemmin kertonut, koen vaaraksi sen, että yösyötöstä luopumisen jälkeen vauva alkaakin herätä viiden ja kuuden välillä aamuun. Olen siis pitänyt aamuimetyksen mukana kuvioissa, jotta saamme molemmat nukkua vähän pidempään. Aivan viime aikoina esiin on noussut myös akuutimpi ongelma: vauva on alkanut vähentää roimasti imetyskertoja päivän aikana. Välillä hän on suostunut syömään vain pari kertaa päivällä. Koska haluan vielä jatkaa imetystä, pidän tuon aikaisen aamun syötön mukana. Siitä vauva ei nimittäin ole koskaan kieltäytynyt.
Nyt siis nautin tästä ennakoitavuudesta ja seesteisyydestä, kaikenlaisia vaiheita on varmasti edessä.