Kun aloittaa aamun hyvin…

… niin hyvä fiilis kantaa koko päivän. Aamu on lempiaikani liikkua. Toki iltalenkit, joogatunti ja mitkä vain treenit tekevät ihmeitä mielelle myös, mutta on vain parasta aloittaa päivä mieltä kohottavalla tavalla. Fiilikseni on tänään katossa, ja uskon että viime aamuisilla joogasessioilla ja minilenkeillä on osuutta asiaan. 

 

Tänään lähdin ulos heti herättyäni ja hölkkäsin 10 minuuttia lämmittelyksi. Sen jälkeen menin tekonurmen reunalle tekemään suht kevyen mutta tehokkaan pepputreenin. Jotain barren ja pilateksen väliltä. Olen joskus ottanut liikkeet VS workout – videosta Candicen tekemänä. Inspiraatio kohdillaan siis. Tämän jälkeen nopeat venyttelyt – takareidet, etureidet, pohkeet, selkärangan kiertoja, rintakehän avausvenytys. Noin minuutin (parempi kuin ei mitään) pituinen meditaatio ja olin valmis suihkun ja aamiaisen kautta aloittamaan päivän. Aamutreenin ei tarvitse olla rankka, itse teen yleensä liikkeitä jotka tuntuvat hyvältä. Ulkona tai sisällä fiiliksen mukaan. Eilen tein herättyäni kotona 30 minuutin Golden Hour joogan yogaglo.comista sekä Boho Beautiful -youtube kanavan 5 minuutin core treenin. On muuten mielettömän inspiroiva tuo Juliana, suosittelen vilkaisemaan!

 

Screen Shot 2016-06-22 at 15.10.52.png

 

Ihanaa torstaita! Illaksi suuntaan ihanan ystäväni valmistujaisiin, joten juhannus saa citystartin. Ihanaa! Huomenna sitten mökkeilemään ja lauantaiksi Hankoon. Fiilis on super. Mitä juhannussuunnitelmia muilla on? 

 

xx

SaveSave

SaveSave

SaveSave

Suhteet Oma elämä Liikunta Mieli

Taipaleeni joogaohjaajaksi II

 

Kun olin päättänyt lähteä Intiaan kouluttautumaan joogaohjaajaksi ja valinnut koulun, niin ei muuta kun käytännön asioiden hoitoon. Ostin ensimmäisenä lennot. Finnair lentää Delhiin suoraan, jota suosittelen lämpimästi. Pyysin Yog Dhamia järjestämään minulle noudon lentokentältä. Ajomatka Rishikeshiin kestää 8 tuntia. Viisumi hoitui suhteellisen helposti, netissä täytetään online lomake, joka palautetaan Kulosaaren Intian suurlähestystöön, ja noudetaan sieltä muutaman päivän käsittelyajan jälkeen. 

 

Sonja Y&S_Y_02_274.jpg

 

Halusin mennä Rishikeshiin, koska se on ”maailman joogapääkaupunki”. Tiesin että opetus on täällä korkeatasoista, ja jooga on kulkeutunut sukupolvelta toiselle, gurulta oppilaalle. Rishikesh on myös muuta Intiaa turvallisempi ja vähemmän hektinen. Nyt siellä käyneenä voin sanoa tunteneeni oloni turvalliseksi vaikka matkustin yksin. Ahdistun helposti ihmismassoissa, mutta Rishikeshissä onneksi tämän voi välttää, kunhan pysyttelee poissa keskusta-alueelta viikonloppuisin. Itse joogakoulumme tilukset oli ihanat rauhalliset ja muutenkin idyllinen miljöö. Ruoka oli mielestäni todella hyvää – simppeliä mutta terveellistä. Kuulemma enemmän vaihtelua kun monissa Intian joogakouluissa. 

 

Vaaditaan kuitenkin tietynlaista luonnetta ja asennetta jotta ”pää kestää” tämänkaltaisen kokemuksen. Fyysisesti uskon joogaohjauskoulutuksen olevan mahdollinen jokaiselle – jooga kun on omien rajojen kuuntelemista. Minulle kuitenkin alkoi loppua kohden olla haastavaa virikkeiden puute mielelle – Rishikesh on aika nopeasti nähty, ja on luonnollisesti todella erilainen paikka kun länsimaat. 

 

Haastavimpia asioita itselleni olivat:

– Vietät 4 viikkoa saman 10-20 hengen seurueessa. 24/7. Omaa aikaa on, mutta uusien ihmisien tapaaminen jää väistämättä vähäiseksi (toki tämäkin itsestä kiinni). 

– Ilmanlaatu. Koulumme sijaitsi onneksi kukkulalla suojassa päätien saasteilta, mutta aloin pian välttelemään alueeltamme poistumista jo pahan ilmanlaadun takia. Päivät kuluivat siis pitkälti koulun tiluksilla.

– Rutiintäyteiset päivät, jotka toistavat itseään 29 päivää. Ihmiselle joka kaipaa uusia virikkeitä, tämä käy haastavaksi. 

– Kuumuus. Jos saisin valita, menisin marras- ja maaliskuun välillä, jolloin lämpötilat ovat miellyttävämmät kuin kesällä. 

 

Hyvät puolet:

– Ruoka. Itse en kyllästynyt ruokaan missään vaiheessa. Oli luksusta kun ruoka tarjoillaan eteesi 3 kertaa päivässä tiettyyn aikaan, ja se on lähes aina maukasta. 

– Saat elää ja hengittää joogaa 4 viikkoa. Tämä mahdollistaa todellisen paneutumisen sen sijaan että koulutus on esim. ripoltetu satunnaisille viikonlopuille vuoden ajalle. 

– Intiassa opit joogaa kokonaisvaltaisena elämäntapana. 

– Tapaat ihania ihmisiä ympäri maailmaa. Meidän ryhmä koostui kahdesta etelä-afrikkalaisesta, kolumbialaisesta, kiinalaisesta, jenkistä, itävaltalaisesta, intialaisesta, saksalaisesta. Aion ehdottomasti vierailla Jessin & Caleyn luona Etelä-Afrikassa, ja Mackenzien luona Kaliforniassa. Ehkä jopa opettaa 😉

– Hinta. Koulutuksen hinta on suomalaiselle todella kohtuullinen, jopa edullinen. Hinta-laatusuhde näin ollen on erinomainen. Itse sain vielä Finskin suorat lennot alle 500 euron. Koko kuukauden kustannukset olivat minulle edullisemmat kuin elinkustannukseni Suomessa (huomioiden että asuntoni oli jälleenvuokrattuna). 

 

Sonja Y&S_Y_02_064.jpg

 

Kirjoitan vielä ainakin kolmannen osan ajastani ja fiiliksien muutoksista kun viikot kuluivat. Mietityttääkö teitä jokin? Vastaan mielelläni parhaani mukaan kysymyksiin joogaohjauskoulutukseen liittyen. 🙂

 

xxx

Suhteet Oma elämä Liikunta Työ