Tästä lähdetään

En oikein tiedä itsekään, miten tähän tilanteeseen on tultu. Vaakaa ei ole juuri nyt saatavilla, mutta täysin realistisen arvion mukaan ylipainoa on 30 kiloa. Fyysinen kunto on aivan pohjalukemissa koiran lenkittämisestä huolimatta.

Nuoruudessani olen harrastanut kilpaurheilua hyvinkin aktiivisesti ja ihan hyvin tuloksin. Yli parikymppisenä kävin aktiivisesti salilla, spinningissä, pumpissa, lenkkeilin jne. Olin hyvässä kunnossa, näytin ihmiseltä ja energiaa riitti. Jotenkin liikunnalliset aktiviteetit vuosien varrella väheni vähenemistään ja liikunnallisesta neitosesta tuli keski-ikää lähestyvä ylipainoinen ja laiska sohvaperuna. Samalla terveellinen ruokavalio on sisältänyt kaikkea mahdollista, mitä milloinkin on tehnyt mieli ja erityisesti aivan liian suuria määriä.

Laitan ruokaa ja osaan laittaa ruokaa. Ihan tavallista kohtuullisen terveellistä arkiruokaa. Normaalin ruuan lisäksi puputan järjettömät määrät leipää ja juustoa. Liian usein myös pakastepitsaa, sipsejä, ihan mitä tahansa rasvaista ja suolaista.

Tiivistetysti tiedän, mitä pitäisi ja olisi pitänyt tehdä ja miten. En tavoittele supertimmiä kroppaa ja lihaserottuvuutta. Tavoitteeni on hyvä kunto, parempi vointi ja normaalipainon rajat.

Millä konstein matkaan on lähdetty? Alkuun alkoholi ja turhat napostelut ja hupisyömiset pois. Lisää liikuntaa. Ihan oikeata liikuntaa reippaaseen tahtiin.

Alkoholi sisältää turhia kaloreita ja sitä kuluu liikaa. Liialla en tarkoita humalahakuista kännäämistä, mutta viiniä on tullut lipiteltyä liian usein. Järkeä syömiseen. Normaalin ruuan lisäksi ei tarvitse television tai tietokoneen ääressä napostella mitään. Oikeasti töppöstä toisen eteen. Koiran lenkittäminen on liian helppoa, kun päästää sen irti. Koulutettuna ja tottelevaisena yksilönä Raksua voi pitää irti missä vaan. Koira juoksee ja minä maleksin polkuja hyvin verkkaiseen tahtiin.

Mitään superdiettiä, karppausta tai muutakaan diettiä en ole aloittamassa. Olen tutustunut varmaan kaikkiin mahdollisiin dietteihin ja en halua sellaisia seurata. Tavallista kukkarolle sopivaa ruokaa. Yritän opetella syömään aamupalaa ja aamupalaksi jotain muuta kuin leipä ja kilo juustoa.

Tästä lähdetään. Matkasta tulee pitkä, loppuelämän mittainen.