Hauislihakseni on kipeä, olen tainnut siitä mainita useassakin postauksessa. Työkaveri ja joku muukin epäili kiertäjäkalvon ongelmaa, itsekin hieman pelkäsin sitä kun olen kuullut olevan ikävä ja hankalasti hoidettava vaiva. Toisaalta kipu on kyllä tuntunut aika selvästi lihaksessa. Kun tämä fysioterapeutti sitten teki ergonomiatarkastuksia virastossamme, puhuin hänelle tästä kipeästä kädestäni. Hän sanoi että työhöntulotarkastuksessa kirjoitetaan hänelle lähete ja varasinkin sitten ajan tälle terapeutille. Aika oli maanantaina.
Hän pyysi minua riisuutumaan ja koska minulla oli puseron alla hihaton toppi, ei tarvinnut ihan liivisilleen ruveta. (terapeutti tosin on naispuolinen) Seisoin peilin edessä ja hän huomasi heti mikä on vikana. Oikea olkapääni ikäänkuin työntyy eteenpäin johtuen rintalihaksen kireydestä, huomasin asian itsekin kun hän mainitsi asiasta. Taisi moni muukin lihas olla aika kireä.
Teimme muutaman testin liikkuvuudesta ja sitten minut määrättiin pedille selälleni. Hän hieroi olkapään sivulla rinnan yläpuolella olevaa lihasta. Lihasten kiinnityskohtien kipuilusta ja kireydestä oli myös kysymys. Hierominen sattui, mutta hänen sanoillaan, lihas on saatava auki, ei se kuitenkaan liikaa sattunut. Aloitettiin varovasti.
Sain sitten kotiläksyjäkin, tulosteita harjoituksista ja myös videoita sähköpostilla eli lihashuoltoa tiedossa. Tähän on nyt pakko löytää aikaa ainakin 3-5 kertaa viikossa. Linja-autoasemalle saavuttuani hain Prismasta tarvikkeita, rullan selän alle, jumppakuminauhan sekä tennispalloja.
Tässä osa tulosteista.
Olen myös miettinyt että tapani kantaa käsilaukkua on saattanut edesauttaa vaivan syntymistä. Haluan kantaa laukkua oikealta olalta pään yli vasemmalle. Laukkuni on painava koska tarvitsen (mielestäni) kaikenlaista mukaani. Vastaanotolta lähtiessäni laitoin laukkuni olalle tavanomaiseen tapaani, mutta huomasin heti sen vaikutuksen. Niinpä kannoin laukkuani kädessä. Se tosin hankaloittaa toimintaa esim kaupassa, olan yli kantaessa laukkua, jäävät kädet vapaiksi.
Toimintatapaa täytyy siis muuttaa jos haluan saada käteni kuntoon. Päätin siis ottaa käyttöön repun. Kotiin tullessa hain jo varastosta tyttärejn vanhan koulurepun, joka on hyväkuntoinen ja siinä on lukematon määrä erilaisia lokeroita ja taskuja. Nyt se on parvekkeella tuulettumassa itsestään pois varaston hajut ja viimeistään viikonloppuna täytyy jälleen järjestää tavaroita uuteen uskoon. Ja se vyölaukkukin pitäisi löytää. Siinähän voisi sitten pitää lompakkoa ja puhelinta kaupungilla liikkueessa.
Jos teillä on samankaltaisia kokemuksia, vinkkejä vastaanotetaan. 🙂
