Jooga vs. pilates

Trendilajit jooga ja pilates ovat molemmat lajeja, joissa on mukana myös henkinen hyvinvointi. Henkinen hyvinvointi nousee kiireisessä arjen pyörityksessä ja jaksamisessa yhä tärkeämmäksi osaksi palautumista. Mutta kumpi sopii juuri sinulle?

Joogassa kuunnellaan ja kuullaan sinua itseäsi. Läsnäolo ja keskittyminen ovat tärkeitä, keho rentoutuu ja näin mielikin rentoutuu mukana. Jooga harjoittaa kehon, mielen ja hengityksen yhteistyötä, niin että itsellä on hyvä olla ja kaikki liikkeet tehdään itseä kuunnellen. Joogasta löytyy kaikille jotakin hathasta-ilmajoogaan, joogien tasojen rauhallisuus ja meditatiivisuus vaihtelevat, ja itselle omin löytyy vain kokeilemalla.

Pilates on kehonhallintaa ja enemmän staattista pitoa sisältävää liikettä kuin jooga. Pilateksessa keskitytään syvimpien lihaksien vahvistamiseen ja kehon tasapainon hallintaan. Pilateksessa on myös tärkeää hengittäminen ja keskittyminen.

Jooga toi itselle hyvän rentouttavan vastapainon arjelle, kun taas pilates toi lihaksiin vahvuutta. Itse nappasin joogan omakseni ja pilateksen hyödyt koin saavani monipuolisesta liikkunnasta muuten lenkkipoluilta ja kuntosalilta. Pilateksen staattisuus toi myös ikävästi usein migreenin mukanaan, koska lihasjumit olivat enemmän rentoutuksen tarpeessa.

Myös kaikenlainen luonnossa liikkuminen, hiihtäminen ja uiminenkin voi olla meditaviista. Toiselle sellaista voi myös olla ryhmäliikunta jumppasalissa ja pelikentillä. Kirjan lukemisesta,halon hakkuusta, sukan kutomisesta ja leipomisesta puhumattakaan. Jokaiselle jotakin mindfulnessia!

Voi hyvin!