Trendilajit jooga ja pilates ovat molemmat lajeja, joissa on mukana myös henkinen hyvinvointi. Henkinen hyvinvointi nousee kiireisessä arjen pyörityksessä ja jaksamisessa yhä tärkeämmäksi osaksi palautumista. Mutta kumpi sopii juuri sinulle?

Joogassa kuunnellaan ja kuullaan sinua itseäsi. Läsnäolo ja keskittyminen ovat tärkeitä, keho rentoutuu ja näin mielikin rentoutuu mukana. Jooga harjoittaa kehon, mielen ja hengityksen yhteistyötä, niin että itsellä on hyvä olla ja kaikki liikkeet tehdään itseä kuunnellen. Joogasta löytyy kaikille jotakin hathasta-ilmajoogaan, joogien tasojen rauhallisuus ja meditatiivisuus vaihtelevat, ja itselle omin löytyy vain kokeilemalla.

Pilates on kehonhallintaa ja enemmän staattista pitoa sisältävää liikettä kuin jooga. Pilateksessa keskitytään syvimpien lihaksien vahvistamiseen ja kehon tasapainon hallintaan. Pilateksessa on myös tärkeää hengittäminen ja keskittyminen.

Jooga toi itselle hyvän rentouttavan vastapainon arjelle, kun taas pilates toi lihaksiin vahvuutta. Itse nappasin joogan omakseni ja pilateksen hyödyt koin saavani monipuolisesta liikkunnasta muuten lenkkipoluilta ja kuntosalilta. Pilateksen staattisuus toi myös ikävästi usein migreenin mukanaan, koska lihasjumit olivat enemmän rentoutuksen tarpeessa.

Myös kaikenlainen luonnossa liikkuminen, hiihtäminen ja uiminenkin voi olla meditaviista. Toiselle sellaista voi myös olla ryhmäliikunta jumppasalissa ja pelikentillä. Kirjan lukemisesta,halon hakkuusta, sukan kutomisesta ja leipomisesta puhumattakaan. Jokaiselle jotakin mindfulnessia!

Voi hyvin!

Pimenevät illat. Hyvä syy siis hakea kirjastosta kirjapino ja sytyttää takkaan tuli, ja vetää villasukat jalkaan. Enää täytyy vain päättää kahdesta, romantiikkaa vai kunnon dekkari. Tässä sinulle kaksi takuu varmaa suositusta, joista kumpikaan ei jätä kylmäksi vaan tarjoaa hyvän mielen pitkäksi aikaa.

Ihan niin kuin me on Henrik Karlssonin ja Tiina Nevalan yhteisteos. Tässä rakkaustarinassa tarjoillaan romantiikkaa realistiseen tyyliin yhdistettynä. Kirjaa ei malta laskea käsistä, mutta ei haluaisi myöskään sen koskaan loppuvan.

En luokittelisi romaania suoraan romanttiseen hömppään ja chick lit- osastoon. Kirja on taitaen kirjoitettu, perinteisen chick litin sijaan tästä uupuu yltiö romanttisuus sekä muu yli naisellinen hömpötys. Kirja on pikemminkin realistinen arjen kuvaus romanttisella tarinalla. Kirjan miljööseen on helppo samaistua, kun tapahtuma paikkana ei ole vanha romanttinen kartano nummilla, vaan tavallinen arkinen Tukholma. Kirjasta jää pitkäksi aikaa hyvä mieli ja arkinen rakkaustarina uppoaisi varmasti myös miespuolisiin lukijoihin.

Kirjassa parisuhteessa oleva Liv päätyy miettimään onko nykyinen kumppani sittenkään se oikea, kun hän ja juuri eronnut Jens tapaavat sattumalta Kreikassa lomamatkalla. Tapaamisessa on sitä jotain, eikä se jää ainoaksi vaan törmäämisiä tapahtuu myös kotona Ruotsissa, sattumalta. Molemmilla on paljon ajattelemisen aihetta nykyisissä elämissään. Tarinassa ei hötkyillä vaan arki ja järjellä tehdyt ratkaisut pitävät tarinaa otteessaan.

Jännitystä hyvänmielen rakkaustarinan jälkeen tarjoilee Christian Rönnbackan uutuus dekkari Majakka. Kirja on taattua dekkarislaatua, kuten Rönnbackan edellisetkin. Haapalehto juoksee paljasjalka kenkineen Porvoon kaduilla ratkomassa rikoksia. Tarinan sateinen ja kolea sää sopii juuri näihin syysiltoihin. Majakan valon syttyminen yllättäen pimeällä merellä, ohjaa lukijaa juuri oikealla tavalla hieman sivuraiteille, mutta joka sivulla saa yllättyä uudestaan. Rönnbackan huumori puree ja välillä täytyy nauraa ihan ääneen, vaikka jännäristä onkin kysymys. Seuraavaa Papan ja Hautalehdon seikkailua jää jo odottamaan.

Lukunautintoja sinulle!