5 keinoa vähentää stressiä #onkopakkojaksaa
Tämä postaus liittyy Lilyn #onkopakkojaksaa-kampanjaan.
Olin pari päivää sitten lounaalla kaverini kanssa, ja kerroin sille, mitä kaikkea koitoksia mulla on nyt loka- ja marraskuussa edessä. Kaverini sanoi lakonisesti: ”Joo, sulla on kyllä nyt tosi rankat ajat tulossa”. Kovin lohduttavaa! Ihana että on tällaisia ystäviä! No ei vaan, kaverini yritti vain olla empaattinen, ja tiedän että se voi auttaa mua työ- ja opiskelujutuissa ihan käytännössäkin.
Nyt just mua kuitenkin hirvittää, kun ajattelen seuraavaa kahta kuukautta. Aloitan ensi viikolla lukion äikänopen sijaisena, ja mun täytyy opettaa neljä kurssia lähes kokonaan. Suunnitella oppitunnit, korjata kirjoitelmia, antaa arvosanat kokeista. Lisäksi pitäisi tehdä gradun tutkimussuunnitelma, muutama essee ja hoitaa ainejärjestöni puheenjohtajahommat. Ja kirjoitella tätä blogia ja muita omia tekstejä… Mitä pidemmälle syksy on edennyt, sitä enemmän olen ollut kauhuissani. Miten mä oikein selätän tämän kaiken palamatta loppuun?
Olen tullut siihen tulokseen, että näistä asioista en jollain teekupposilla ja aamujoogalla selviä, vaikka nekin ovat tärkeitä juttuja. Mun täytyy miettiä etukäteen, mille tasolle asetan tavoitteet kaikissa näissä haastavissa asioissa, koska kaikkea en nyt voi tehdä täydellisen hyvin. Ja pitää keksiä jotain kivaa niille vapaahetkille, joita mulla toivottavasti on myös ennen joululomaa. Päätin siis keskittyä syksyllä näihin asioihin:
1. Työ: riittää että olen keskiverto-ope
En ole vielä koskaan ollut samassa koulussa töissä näin kauan yhteen menoon, enkä ole pitänyt yhtään kokonaista kurssia. En osaa laittaa poissaoloja wilmaan tai käyttää koulun ohjelmia, ja isot ryhmäkoot tuntuvat haastavilta. Mä ajattelen, että paras ope olen silloin, kun olen oppilaiden kanssa läsnä ja tiedän, mihin pitää keskittyä ja mihin suuntaan ollaan menossa. Oppitunnit kannattaa miettiä huolella etukäteen, mutta aion käyttää mahdollisimman paljon oppikirjaa ja pitää ihan tavallisia tunteja.
Yritän hoitaa kaikki työasiat kasin ja neljän välillä (onneksi mulla alkaa tunnit monena päivänä vasta lounaan jälkeen) ja jättää viikonloput tyhjiksi. En ehkä korjaa kaikkia kirjoitelmia yhtä perusteellisesti tai suunnittele kaikille oppitunneille jotain superluovaa sisältöä, mutta sen täytyy nyt riittää.
2. Gradu: keskityn siihen enemmän vähän myöhemmin
Aion käyttää pari tuntia viikossa tutkimuskirjallisuuden lukemiseen, mutta enempään mulla ei varmastikaan ole aikaa. Onneksi oon tehnyt jo kandin samasta aiheesta, joten mulla on jo jotain pohjaa tutkimussuunnitelmalle. Sen aion kirjoittaa esim. parin lauantaipäivän aikana, mutta itse gradua en aio tehdä ennen joulukuuta. Onneksi keväällä on ”vain” opiskelua ja joululoma on pitkä.
3. Pj-hommat, blogi, kirjoittaminen: sen verran kuin jaksan, mutta suunnitelmallisesti
Mun pj-kausi kestää tämän vuoden loppuun, ja pari isompaa juttua odottaa vielä tekijäänsä. Ne ovat kuitenkin mukavia asioita, joita tykkään tehdä, joten voisin ehkä motivoida itseni hoitamaan velvollisuuksia esim. kahvilassa töiden jälkeen. Ja ainejärjestöjutut eivät onneksi vie montaa tuntia viikossa!
Olen tähän asti päivittänyt blogia kolme kertaa viikossa, mutta mun täytyy nyt parin kuukauden ajaksi vähentää postaustahtia hieman. Mun tavoitteena on kirjoittaa edelleen kaksi kertaa viikossa, koska sen verran ehdin tehdä esim. lauantaiaamuna ennen joogaa. Tämä on mulle myös rentoutumista, eli naputtelen ihan mielelläni, jos en ota itselleni liian rankkaa aikataulua.
Muiden tekstien kirjoittaminen on iso kysymysmerkki. Olen pyrkinyt pitämään kolmen sivun viikkotahdin, mutta koska en ole ilta- tai viikonloppukirjoittaja, en tiedä jääkö mulle nyt sopivia rakoja oman tekstin työstämiselle, ainakaan joka viikko. Jos ei jää, niin sitten täytyy vain hyväksyä se ja palata sen tiedoston äärelle paremmalla motivaatiolla heti joulukuussa.
4. Vapaahetket: tarpeeksi paljon aikaa ja kivoja juttuja
Kunnianhimoinen tavoitteeni on nyt tehdä tehokkaasti töitä päivisin ja jättää illat ja viikonloput vapaiksi. Ja sitten kun on vapaata, haluan päästä irti stressistä ja tehdä kaikkea ihanaa: aamupaloja kahvilassa, joogaa, leffoja, kirjoja (latasin just storytelin, jännittävää), ruoan tilaamista kotiin ja kavereiden kanssa olemista. Vuoden pimein aika on mulle aina vähän hankalaa, koska se vaikuttaa mun mielialaan niin paljon, joten en saa jäädä viikonloppuisin yksin kotiin.
Lisäksi: tästä tuntuu musta aina tosi tylsältä kirjoittaa, mutta haluan nukkua, liikkua ja syödä hyvin. Oon jo ladannut kännykään yogaian kiireisiä päiviä varten ja yrittänyt tulla arkisiin kotiin tarpeeksi aikaisin, jotta pääsisin sänkyyn lukemaan ysiltä. Ruokakaupassa täytyy muistaa ostaa tarpeeksi eväiksi sopivia juttuja, koska mulle on tulossa välillä tosi pitkiä päiviä.
5. Yleisesti: hyväksyn sen, että oon jossain asioissa huono
Äh, tää on niin vaikeaa! Mä oon ollut aina tosi määrätietoinen ja inhonnut sitä tunnetta, jos en oo onnistunut jossain. Pyrin kyllä olemaan mieluummin hyvä kuin huono, mutta kun nyt oon tekemässä niin monia uusia asioita, en varmasti voi onnistua kaikissa täydellisesti. Täytyy vain siitä huolimatta pitää pää pystyssä ja yrittää säilyttää huumorintaju, positiivisuus ja leikkisyys, jotka on musta mun parhaita piirteitä. Ja täytyy pyytää apua! Onneksi mulla on paljon lahjakkaita kavereita, joilta voi saada sekä matskuja oppitunneille että vinkkejä gradun kirjoittamiseen…
Ja ihanaa loka-marraskuuta teille, sytyteltää kynttilöitä tai bailatkaa tai käykää saunassa joka päivä, mikä tahansa teitä auttaakin selviämään näistä kuolonkuukausista <3