HYVINVOINTIVINKKI: Ollapa oman itsensä PT

Vuoden alkuun kuuluu personal trainer tarjous vertailu ja pohdinta, mites sitä itseään tänän vuonna haastaisi. Päädyin tänä vuonna vertailemaan näitä vähän pidemmäksi aikaa ja nyt kun ollaan jo melkein kesässä päädyin kirjakauppaan. Näin siellä hyllyssä Ole itsesi personal trainer -kirjan ja ajattelen nyt tai ei koskaan. Kirjan hinta verrattain pt-tunteihin oli mitätön niinpä hankin opuksen itselleni. Täytyy sanoa, että pidän kirjan kirjoittajan Vera Tammisen tavasta puhua treenamisesta. Ei tavoitella mitään bikini-fitness kuntoa vaan jaksamista ja hyvää oloa ja siinä sivussa bonarina kiinteytymistä ja muutaman kilon tiputusta. Kirjan ohjelmia ja ohjeita voi toki säädellä, jos tiputettavaa on enemmänkin, mutta oikeastaan kannattaa aina ensin miettiä mikä se pää tavoite on. Itsellä nimenomaan se lisäenergia, kun viides kuppi kahvia ei päivässä enää auta.

Kirja lähtee perusteista ja sitten annetaan jokaiselle kuudelle viikolle ohjelma, jolla edetään. On aerobista jumppaa, kävelyitä ja kuntosalia. Monipuolisesti kaikkea, eli luulisi sopivan kelle tahansa. Ruokavalioon annetaan vinkkejä, mutta niihin kirja ei sen kummempia seurantataulukoita tarjoa. Nyt kun olen ensimmäistä ohjelmaa viitisen viikkoa tehnyt voin sanoa, että kehitystä tapahtuu jo nyt mikä ilahduttaa.

Kirja kyllä vaatii itsekuria, mitä itseltäni ei oikein löydy, niin saapa nähdä kuinka kauan pysyn ruodussa, mutta hyvään suuntaan tällä pääsee vaikkei jatkaisi puolta vuotta mitä kirjan ohjelmat kokonaisuudessaan kestävät. Yksi selkeä miinuspuoli kirjassa on todella epävisuaalinen ulkonäkö. Kirjan ei innosta ottamaan sitä mukaan tai muutenkaan oikein selailemaan. Kuvat on sen verran stockphoto-kamaa, että näihin olisin kyllä panostanut, mutta asiapuolella kirja on ihan kelpopaketti.

Kustantaja: readme.fi