Muutamia viikkoja sitten eräs asiakkaani totesi: ” Olen tässä seurannut ihmisiä ja huomannut, että ainakin 70% ihmisistä tarvitsisi henkilökohtaista ohjausta. Miten he eivät itse sitä tajua?”. Niinpä, jo useampi vuosi sitten saman asian toi ilmi Suomen urheiluopiston testauspäällikkö, Matti Heikkilä, testien ja tilastojen valossa. Tosin tuloksissa ei pahemmin hehkutettavaa ollut silloin, eikä ole vieläkään. Jokin mättää pahasti. Heikkilä toi tuolloin […]

Musta perjantai siinä mielessä kyllä, että itse näen älyttömän kulutuksen kestämättömänä ja jopa tuhoisana. Luonnonvarat, joita käytetään tuotettaessa tavaraa ja krääsää, jota ei oikeasti edes tarvitse; jäte, joka syntyy tavarasta, jota ei oikeasti tarvitse; raha, joka kuluu ostaessa tavaraa, jota ei tarvitse – monelle tämä tarkoittaa velkarahaa; aika, jota ei saa takaisin. Olipa kyse tavarasta, […]

Puolesta litrasta litraan – sen verran meidän perheessä kuluu kookosöljyä kuukaudessa. Ja sitä löytyy lähes kaikkialta: keittiöstä, kylppäristä, makkarista, rantalaukusta, matkalaukusta, työkalupakista, hierontapöydän vierestä, puupinnoilta… Ystävissä tämä on toisinaan herättänyt hyväntahtoista huvittuneisuutta – kunnes juurikin kookosöljy on ollut se, mikä on pelastanut kiperästä tilanteesta, kuten purjeveeneen ison purjeen etuliikin luistimen jumiutuessa tai ötököiden puremissa ja […]

Olen viime kuukausina miettinyt paljon kauneutta. Mikä on kaunista? Kuka ja mikä kauneuden määrittelee ja miten trendit vaikuttavat vallitsevaan ihanteeseen? Koska oma ihanteeni toisinaan poikkeaa siitä, mitä julkisuudessa ”markkinoidaan” kauniina, päätin kysyä asiasta myös vastakkaiselta sukupuolelta. Kysyin yli sadalta mieheltä, mikä heidän mielestään on kaunista naisessa. Sain havaita, että miehet ja naiset pitävät eri asioita […]

Tänä päivänä kaikesta on tehty niin kovin mutkikasta. Ruosta, liikunnasta, työstä, levosta, onnesta ja monesta muusta hyvinkin luonnollisesta asiasta on muodostunut kaikkine nyanseineen jo lähes astrofysiikkaa. Dieettien ja treenimetodien määrä on lukematon, kaiken aikaa markkinoille tulee mitä erilaisempia mittauslaitteita ja menetelmiä. Olemmeko erkaantuneet liiaksi luonnosta vai kaipaammeko vain loputtomasti uutta, erilaista ja monimutkaisempaa? Itse vannon yksinkertaisuuden […]

  En tiedä, oletko tehnyt samanlaisen havainnon mutta omasta mielestäni nykyään hyvin usein kaikesta ruokaan ja syömiseen liittyvästä on tehty lähes tiedettä, taidetta tai vähintään monimutkaista.  Kaiken aikaa näkee uusia tutkimuksia eri ruokien terveysvaikutuksista: yhtenä päivänä maitotuotteen ovat sinulle hyväksi, seuraavana päivänä ne ovat pahaksi. Sama juttu viljatuotteiden, suklaan, punaviinin ja lihan kanssa. Entäs kookos, kahvi, voi? Eri suunnista tulee täysin […]

Tässä yhtenä aamuna astuin hissiin pähkinöitä mutustellen. Hississä toivotin huomenet ranskalaismiehelle joka hyvän huomenen lisäksi kommentoi pähkinöiden syöntiäni. Tarjosin pähkinöitäni myös hänelle mutta siihen sain vastauksen, ettei niitä pidä syödä, koska ne tekevät lihavaksi. Kysyin syytä moiseen ja vastaus itsessään kertoi paljon – ainakin sen antajasta. Hän vastasi: ”Pähkinät tekevät lihavaksi, koska niissä on paljon kaloreita. Jos syöt pähkinöitä, syöt niitä paljon ja […]

Sinulla on varmasti kokemus, useitakin, kun olet ollut äärimmäisen motivoitunut. Meillä kaikilla on. Se, mikä motivoi, miten motivoitua ja motivoida itseään on jokaisella yksilöllistä. Motivaation tekijät on myös mahdollista kartoittaa ja vahvistaa henkilökohtaisen valmennuksen menetelmin.  Avaan seuraavaksi oman tapani motivoitua, aloittaa uusia tapoja sekä ylläpitää niitä. Ehkä saat tästä vinkkiä ja motivaatiota omaan liikunnalliseen ja […]

Treenaamalla voi toki kasvattaa fyysistä voimaansa mutta itse koen, että todellinen voima on jotain aivan muuta ja paljon syvemmällä. Tätä voimaa mitataan hyvillä teoilla, kyvyllä antaa anteeksi, rehellisyydellä itseä ja muita kohtaan sekä rakkaudella. Se mitä on sisällä tulee aina ulos muodossa jos toisessa.   Miten kasvattaa sisäistä voimaansa sekä rakkauttaan? Olen alle listannut seitsemän […]

Kuinka usein olet jättänyt asioita tekemättä, koska olet pelännyt mitä muut ajattelevat, pelännyt muiden kritiikkiä ja mielipiteitä? Itse olen syyllistynyt tähän aivan liian usein. Tällaisen käyttäytymisen taustalla on lähes aina torjutuksi tulemisen pelko. Tämä pelko perustuu usein siihen, kuinka paljon rakastat itseäsi ja saat rakkautta. Jos et saa rakkautta ja kannustusta ennen kaikkea itseltäsi, torjutuksi tulemisen pelko […]