Tag: hyvinvointi

  Keväällä sain kutsun Huomenta Suomeen keskustelemaan kehopositiivisuudesta. Valitettavasti menetin ääneni yli viikoksi ja tuo haastattelu sattui juuri tuohon hiljaiseen ajanjaksoon. Ilman ääntä on paha puhua, joten jouduin perumaan osallistumiseni mutta kyseinen aihe jäi pyörimään mieleeni. Itselleni kehopositiivisuus merkitsee sitä, että kohtelee kehoaan hyvin ja suhtautuu positiivisesti itseensä kokonaisvaltaisesti. Olipa kyse onnesta, rakkaudesta tai positiivisuudesta, […]

  Olen tehnyt raakasuklaata pian kymmenen vuoden ajan. Perehtynyt sen valmistamiseen, kokeillut eri tekniikoita, testannut eri kokonaisuuksia – välillä epäonnistunut, tehnyt virheitä ja erehtynyt. Olen oppinut uutta kaiken aikaa ja löytänyt erityisen hyvin toimivia menetelmiä. Nyt haluan jakaa oppimaani sinulle ja paljastaa suklaiset salaisuuteni. Olen tehnyt Raakasuklaata-verkkovalmennuksen, jossa opit raakasuklaan perusteet ja perustekniikat sekä äärimmäisen […]

​Kuva Hilla Miettinen Jatkoa edelliseen postaukseen, jossa kerroin intohimostani raakasuklaaseen.  Nyt käymme läpi, miksi raakasuklaa on terveellistä? Niin sanottu tavallinen suklaa on teollisesti tuotettu elintarvike, jossa kaakaon terveysvaikutuksista on tallella hyvin vähän valmistusprosessista johtuen. Tässä tuotantoprosessissa kaakao kuumennetaan 90-170 asteessa, jolloin mm. kaakaon sisältämät antioksidantit tuhoutuvat. Suklaaseen lisätään valkaistua sokeria, lisäaineita, usein maitojauhetta, mahdollisesti kemikaaleja, […]

Muutamia viikkoja sitten eräs asiakkaani totesi: ” Olen tässä seurannut ihmisiä ja huomannut, että ainakin 70% ihmisistä tarvitsisi henkilökohtaista ohjausta. Miten he eivät itse sitä tajua?”. Niinpä, jo useampi vuosi sitten saman asian toi ilmi Suomen urheiluopiston testauspäällikkö, Matti Heikkilä, testien ja tilastojen valossa. Tosin tuloksissa ei pahemmin hehkutettavaa ollut silloin, eikä ole vieläkään. Jokin mättää pahasti. Heikkilä toi tuolloin […]

Puolesta litrasta litraan – sen verran meidän perheessä kuluu kookosöljyä kuukaudessa. Ja sitä löytyy lähes kaikkialta: keittiöstä, kylppäristä, makkarista, rantalaukusta, matkalaukusta, työkalupakista, hierontapöydän vierestä, puupinnoilta… Ystävissä tämä on toisinaan herättänyt hyväntahtoista huvittuneisuutta – kunnes juurikin kookosöljy on ollut se, mikä on pelastanut kiperästä tilanteesta, kuten purjeveeneen ison purjeen etuliikin luistimen jumiutuessa tai ötököiden puremissa ja […]

Olen viime kuukausina miettinyt paljon kauneutta. Mikä on kaunista? Kuka ja mikä kauneuden määrittelee ja miten trendit vaikuttavat vallitsevaan ihanteeseen? Koska oma ihanteeni toisinaan poikkeaa siitä, mitä julkisuudessa ”markkinoidaan” kauniina, päätin kysyä asiasta myös vastakkaiselta sukupuolelta. Kysyin yli sadalta mieheltä, mikä heidän mielestään on kaunista naisessa. Sain havaita, että miehet ja naiset pitävät eri asioita […]

Tänä päivänä kaikesta on tehty niin kovin mutkikasta. Ruosta, liikunnasta, työstä, levosta, onnesta ja monesta muusta hyvinkin luonnollisesta asiasta on muodostunut kaikkine nyanseineen jo lähes astrofysiikkaa. Dieettien ja treenimetodien määrä on lukematon, kaiken aikaa markkinoille tulee mitä erilaisempia mittauslaitteita ja menetelmiä. Olemmeko erkaantuneet liiaksi luonnosta vai kaipaammeko vain loputtomasti uutta, erilaista ja monimutkaisempaa? Itse vannon yksinkertaisuuden […]

Sinulla on varmasti kokemus, useitakin, kun olet ollut äärimmäisen motivoitunut. Meillä kaikilla on. Se, mikä motivoi, miten motivoitua ja motivoida itseään on jokaisella yksilöllistä. Motivaation tekijät on myös mahdollista kartoittaa ja vahvistaa henkilökohtaisen valmennuksen menetelmin.  Avaan seuraavaksi oman tapani motivoitua, aloittaa uusia tapoja sekä ylläpitää niitä. Ehkä saat tästä vinkkiä ja motivaatiota omaan liikunnalliseen ja […]

  Mistäköhän sitä aloittaisi, alusta vai lopusta? Takana on yksi parhaimpia seikkailuja ikinä, rakkaimman ihmisen kanssa. Sopivassa suhteessa työtä ja vapaata, ihania ihmisiä, herkullista ruokaa, raikasta ilmaa, liikuntaa, luontoa ja Lapin elämyksiä. Vietimme lähes kaksi ikimuistoista viikkoa Levillä. Olimme suunnitelleet lähtevämme kotia kohti maanantai aamuna 17.4. Aamuaurinko ja pilvetön taivas veivät voiton ja vetivät magneetin […]

  Eläimet venyttelevät aina ennen liikkeelle lähtöä. Mitä on tapahtunut ihmiselle? Mihin on kadonnut tämä luontainen tapa? Aivan kuin ihminen olisi kadottanut oman kehon tuntemuksensa ja olisi hieman hukassa itsensä sekä kehonsa kanssa. Meidät on luotu liikkumaan, liike on lääke – kunhan huolehditaan riitävästä palautumisesta, liikkuvuudesta ja lihashuollosta. Omalla kohdalleni lähes kaikki sattuneet loukkaantumiset ovat […]