Raskaus ja pesänrakennusvietti

jenni_DSC2687.jpg

Aika rientää. Vuosi on jo yli puolessa välissä. Yhdeksän kuukautta raskautta on pian täynnä ja viimeiset viikot käsillä. Itselleni tämä on suurien muutosten vuosi: raskaus, avioliitto, ensimmäinen oikea loma – äitiysloma, lapsi… Tämä kaikki on jo nyt muuttanut jollain tasolla koko identiteettiäni. Olen ennen mieltänyt itseni ennen kaikkea yrittäjänä, valmentajana ja urheilijana. Nyt tilalle on tullut äiti ja vaimo – sekä joku, joka ottaa huomattavasti rauhallisemmin ja hämmästelee suuresti kaikkea muuttunutta. Hämmästelee myös muutoksia kehossaan mutta ennen kaikkea sitä ihmettä, miten uusi elämä kehittyy ja kasvaa pyöristyvässä vatsassa.

Pesänrakennusvimma on nostanut päätään. Puunaan ja siivoan. Olen antanut sekä myynyt paljon pois ylimääräistä tavaraa ja vaatetta. Vastaavasti uudelle tulokkaalle on tehty hankintoja. Osan olemme saaneet sukulaisilta, osan hankkineet itse – lähes kaiken käytettynä. Jotain on uuttakin. Nimittäin äitiyspakkaus, joka ylitti odotukseni! Tuotteet ovat laadukkaita ja kotimaisia, mikä ilostuttaa valtavasti.

Itse suosin ja kannatan kierrätystä sekä laadukkaita, luonnonmukaisia materiaaleja. Elämme yli varojemme, tavaraa tuotetaan yli tarpeen ja luonnonvaroja tuhlataan häikäilemättömästi, seurauksena tämä pallo on hukkumassa roskaan ja roinaan. Lisäksi käytetyn tuotteen hinta on huomattavasti edullisempi, kuin vastaavan uuden – ja esimerkiksi vaatteista myrkyt ovat jo useampaan otteeseen pesty pois. Pieni lapsi kasvaa niin hurjaa vauhtia, ettei vaatteet ehdi edes kulumaan, niinpä ostamani käytetyt vaatteet ovat laadultaan aivan priimaa. 

Viime päivinä olen lajitellut kaikki vauvanvaatteet koon mukaan. Nyt vaatteet ovat koottain, kolmen kuukauden käyttöjaksoihin pakattuna – koko seuraavalle vuodelle. Seuraavaksi pesen ja silitän valmiiksi ensimmäisen kolmen kuukauden vaate-erän.

Silittäminen. Vaatteiden silittäminen. Hämmästyttävää, miten se herättää monissa todella vahvoja tunteita sekä mielipiteitä. Silitän kaiken. No, lähes kaiken. Alushousuja ja joitakin treenivaatteita en silitä mutta kaiken muun. Nautin silittämisestä, se on tapani rentoutua, enkä voi sietää ryppyisiä vaatteita. Lisäksi vaatteet pysyvät hyvässä kunnossa ja kauniina pidempään sekä säilyttävät mallinsa. Silittäminen on kuulunut tapoihini lapsesta asti. Kotona emme saaneet viikkorahaa vaan teimme meille sopivia töitä, kirjasimme tunnit vihkoon ja meille maksettiin tehtyjen tuntien mukaan. Silittäminen oli yksi tehtäviäni, näin ollen se on kotoa opittua ja muodostunut tavaksi jo lapsena.

Kyllä, aion silittää myös kaikki vauvan- ja lastenvaatteet, samoin kuin silitän kaikki mieheni vaatteet – suurella ilolla ja rakkaudella.

jenni_DSC2691.jpg

Kuvat Vuokko Salo

Rakkaudella Jenni Sofia

Perhe Mieli Raskaus ja synnytys Vastuullisuus

Sallitut herkut

69999929-chocolate-wallpapers.jpg

 

Olen tehnyt raakasuklaata pian kymmenen vuoden ajan. Perehtynyt sen valmistamiseen, kokeillut eri tekniikoita, testannut eri kokonaisuuksia – välillä epäonnistunut, tehnyt virheitä ja erehtynyt. Olen oppinut uutta kaiken aikaa ja löytänyt erityisen hyvin toimivia menetelmiä. Nyt haluan jakaa oppimaani sinulle ja paljastaa suklaiset salaisuuteni.

Olen tehnyt Raakasuklaata-verkkovalmennuksen, jossa opit raakasuklaan perusteet ja perustekniikat sekä äärimmäisen toimivan tavan suklaan temperoimiseen. Videoilla opetan menetelmät ja reseptit valkosuklaasta tummaansuklaaseen, täytesuklaasta kerroksiin. Ennen kaikkea tämän kurssin tarkoitus on opettaa, miten tämä taianomainen, suklainen herkku taituroidaan mutta annan myös vinkkejä, miten voit muuttaa epäterveellisiä herkuttelutottumuksia huippuherkullisiksi terveysteoiksi.

Mieliteot usein johtuvat ravinneköyhästä ruosta, liian pitkistä ateriaväleistä tai liian tiuhasta, verensokeria heittelevästä napostelusta. Raakasuklaa on monelle mainio väline taltuttaa makeanhimo. Mieliteon yllättäessä, pakkasesta tai jääkaapista on helppo hakea muutama pala tätä äärimmäisen terveellistä ja ravinnerikasta suklaata. Tämän herkun nauttimisen myötä makeannälkä usein helpottaa kerralla. Sen sijaan, että joutuisit luopumaan jostakin, sinulla on mahdollisuus korvata herkkusi laadukkaammilla ja terveellisimmillä vaihtoehdoilla.

On hyvä myös miettiä, mieliteon taustalla olevia tekijöitä. Syötkö yksipuolisesti tai ravinneköyhää ravintoa? Ovatko ateriavälisi liian pitkät tai naposteletko jotakin vähän väliä? Nukutko huonosti tai ajallisesti liian vähän? Kärsitkö stressistä tai käsittelemättömistä tunteista? Onko puhtaan mieliteon taustalla enemminkin pettymyksen, tyhjyyden, tylsyyden, turhautumisen, ikävän tai surun tunne? Jos taustakijä ei johdu herkuista, herkut eivät myöskään ole ratkaisu siihen.

Aika ajoin kannattaa ottaa itselleen hetki aikaa ja miettiä syvällisesti: kuka olet, mitä haluat, ketkä ovat sinulle tärkeimmät ihmiset, kontrolloitko omaa elämääsi ja panostatko tärkeisiin ihmissuhteisiisi. Suosittelen myös tekemään inventaarion, mihin käytät aikasi, mitä suuhusi laitat ja miten kehoasi liikutat. 

Tiedosta, missä olet nyt ja minne haluat mennä. Se, miten käytät aikasi, kertoo arvosi. Onko ajankäyttösi ja tekosi linjassa sen kanssa, minkä määrittelet itsellesi tärkeäksi? 

Jos terveys on sinulle tärkeää, silloin panostat fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Tämä ei tarkoita sitä, että laadit kieltolistoja, kieltäydyt elämän nautinnoista tai treenaat hampaat irvessä. Se tarkoittaa sitä, että elät arvojesi mukaisesti, teet fiksuja valintoja ja nautit elämästä. Syöt terveellisesti, liikut mielekkäästi ja nukut riittävästi. Se voi tarkoittaa myös sitä, että nautit hyvää tekevää raakasuklaata hyvässä seurassa.

 

676pienennetty.jpg

Kuva Hilla Miettinen, suklaat Jenni

 

Hemmottelen läheisiäni usein raakasuklaalla mutta annan sitä paljon myös lahjaksi – etenkin nyt jouluna. Tavaran sijaan suosin lahjoina elämyksiä, taitoja, hemmottelua ja palveluja. Antaisitko sinäkin lahjaksi laadukasta, itse tehtyä ja hyvää tekevää suklaata tai taidon, miten tehdä sitä itse?

Tutustu valmennukseen tästä.

 

Nähdään valmennuksessa!

Rakkaudella,

Jenni Sofia

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Mieli Terveys