Tag: terveys

Onko ajatukseni laihdutuksesta muuttunut äitiyden myötä? Ei. En ole koskaan puhunut laihduttamisen puolesta. Olen aina puhunut terveiden elämäntapojen puolesta – laadukkaasta ravinnosta, mielekkäästä liikkumisesta, arkiaktiivisuudesta, riittävästä levosta ja palautumisesta, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Terveellisten ja aktiivisten elämäntapojen myötä paino tuppaa hakeutumaan optimaalisiin lukemiin. Laihduttaminen hinnalla millä hyvänsä on yksinkertaisesti typerää. Lyhytnäköistä ja lyhytkestoista. Laihduttaminen pudotettujen […]

Minulta kysyttiin, miltä tuntuu saada vauva vanhemmalla iällä ja tuliko raskaus ihan luomusti? Jännä juttu, en itse miellä itseäni vanhaksi. En myöskään koe olleeni aikaisemmin valmis äidiksi tai ajan olleen oikea. Toistakymmentä vuotta sitten vanhempani vihjailivat useampaan otteeseen lapsen lapsista. Vastasin yksiselitteisesti: ”Ei tule tapahtumaan! Aivan turha odottaa ainakaan seuraavaan kymmeneen vuoteen.”. Elämäni on ollut […]

  Keväällä sain kutsun Huomenta Suomeen keskustelemaan kehopositiivisuudesta. Valitettavasti menetin ääneni yli viikoksi ja tuo haastattelu sattui juuri tuohon hiljaiseen ajanjaksoon. Ilman ääntä on paha puhua, joten jouduin perumaan osallistumiseni mutta kyseinen aihe jäi pyörimään mieleeni. Itselleni kehopositiivisuus merkitsee sitä, että kohtelee kehoaan hyvin ja suhtautuu positiivisesti itseensä kokonaisvaltaisesti. Olipa kyse onnesta, rakkaudesta tai positiivisuudesta, […]

​Kuva Hilla Miettinen Jatkoa edelliseen postaukseen, jossa kerroin intohimostani raakasuklaaseen.  Nyt käymme läpi, miksi raakasuklaa on terveellistä? Niin sanottu tavallinen suklaa on teollisesti tuotettu elintarvike, jossa kaakaon terveysvaikutuksista on tallella hyvin vähän valmistusprosessista johtuen. Tässä tuotantoprosessissa kaakao kuumennetaan 90-170 asteessa, jolloin mm. kaakaon sisältämät antioksidantit tuhoutuvat. Suklaaseen lisätään valkaistua sokeria, lisäaineita, usein maitojauhetta, mahdollisesti kemikaaleja, […]

Muutamia viikkoja sitten eräs asiakkaani totesi: ” Olen tässä seurannut ihmisiä ja huomannut, että ainakin 70% ihmisistä tarvitsisi henkilökohtaista ohjausta. Miten he eivät itse sitä tajua?”. Niinpä, jo useampi vuosi sitten saman asian toi ilmi Suomen urheiluopiston testauspäällikkö, Matti Heikkilä, testien ja tilastojen valossa. Tosin tuloksissa ei pahemmin hehkutettavaa ollut silloin, eikä ole vieläkään. Jokin mättää pahasti. Heikkilä toi tuolloin […]

Puolesta litrasta litraan – sen verran meidän perheessä kuluu kookosöljyä kuukaudessa. Ja sitä löytyy lähes kaikkialta: keittiöstä, kylppäristä, makkarista, rantalaukusta, matkalaukusta, työkalupakista, hierontapöydän vierestä, puupinnoilta… Ystävissä tämä on toisinaan herättänyt hyväntahtoista huvittuneisuutta – kunnes juurikin kookosöljy on ollut se, mikä on pelastanut kiperästä tilanteesta, kuten purjeveeneen ison purjeen etuliikin luistimen jumiutuessa tai ötököiden puremissa ja […]

Olen viime kuukausina miettinyt paljon kauneutta. Mikä on kaunista? Kuka ja mikä kauneuden määrittelee ja miten trendit vaikuttavat vallitsevaan ihanteeseen? Koska oma ihanteeni toisinaan poikkeaa siitä, mitä julkisuudessa ”markkinoidaan” kauniina, päätin kysyä asiasta myös vastakkaiselta sukupuolelta. Kysyin yli sadalta mieheltä, mikä heidän mielestään on kaunista naisessa. Sain havaita, että miehet ja naiset pitävät eri asioita […]

  Mistäköhän sitä aloittaisi, alusta vai lopusta? Takana on yksi parhaimpia seikkailuja ikinä, rakkaimman ihmisen kanssa. Sopivassa suhteessa työtä ja vapaata, ihania ihmisiä, herkullista ruokaa, raikasta ilmaa, liikuntaa, luontoa ja Lapin elämyksiä. Vietimme lähes kaksi ikimuistoista viikkoa Levillä. Olimme suunnitelleet lähtevämme kotia kohti maanantai aamuna 17.4. Aamuaurinko ja pilvetön taivas veivät voiton ja vetivät magneetin […]

  Mieheni seurasi, kun kekkuloin vähissä vaatteissa kotona. Aikansa seurattuaan hän kysyi, olenko treenannut enemmän pakaroita, koska näyttävät pyöreämmiltä. Vastasin: ”Rakkaani, se on rasvaa”. Entä sellulliitti? Infektioperäinen, tulehdustila, imukudossairaus, soluaineenvaihduntahäiriö, koteloitunutta rasvaa, kuonaa, estrogeenin aiheuttamaa? Entäpä jos se on ihan vaan rasvaa ja johtuu ihon sekä rasvakerroksen rakenteesta? Entäpä jos se on täysin normaalia sekä luonnollista? […]