Kun olet ryhtymässä lääkitsemään tunteitasi ahmimalla, tee jotain muuta. Keitä ja juo suuri kupillinen teetä, mene ulos, mene kylpyyn, lue päivän lehti, soita jollekulle. Ylläolevaan neuvoon tuntuu törmäävän usein, kun etsii apua syömisongelmiin. Minusta neuvo ei koskaan oikein ole tuntunut kovinkaan toimivalta. Mutta on jotain, joka tuntuu varovaisesti arvioiden hyvältä: pysähtyminen. Ei minkään tekeminen. Se, […]

Hei olen Moona, olen kahviaddikti. Jos oikein tarkkoja ollaan, niin riippuvaisuuteni todennäköisesti johtuu kofeiinista, mutta haluan uskotella itselleni että olen koukussa kahvin makuun. En ole kuitenkaan kovanluokan käyttäjä, vaan selviydyn päivästä maksimissaan kahdella kupilla kahvia. Heti aamulla herättyäni TARVITSEN kupin kahvia. Kun lämmin kahvi kulkeutuu unenkankeaan elimistööni aivoni käynnistyvät päivään. Jos en saa aamun ensimmäistä […]

Arvostan kovasti ihmisiä jotka osaavat käden känteessä loihtia erilaisista raaka-aineista ruokaa. Itse olen keittiössä todellakin vieraalla maalla, ja erinäisten kokkailu yritysten jälkeen olen joutunut toteamaan, että ei mennyt edes Strömsösseen päin. Anoreksia taustani pitää yllä jokseenkin ongelmallista suhdetta ruokaan ja ruokailuun, ja ajattelinki että minun olisi aika tutustuttaa itseni erilaisten raaka-aineiden käsittelyyn ja ruoan valmistamiseen […]

Vuoden vaihteen jälkeen joka puolella on valtavat määrät tarjoilla erilaisia liikuntalajeja. Olen yrittänyt pitkän tauon jälkeen viritellä itsessäni hereillä sisäistä liikkujaa, se kun on jo pitkän aikaa ollut kovin uinuvassa tilassa. Olen ihan pienestä pitäen harrastanut paljon liikuntaa, laidasta laitaan, kuulantyönnöstä rytmiseen kilpavoimisteluun. Jossakin vaiheessa aikuisikää liikunnalle tuli kuitenkin stoppi, en vaan kyennyt nauttimaan siitä.Ollessani […]

Ensimmäiset asiat, jotka olen tehnyt opetellessani syömään, ovat olleet antaa itselleni lupa syödä mitä vain ja miten paljon vain haluan sekä vakiinnuttaa säännöllinen ruokarytmi. Lupa syödä mitä vain ja miten paljon vain johti aluksi ruokakaaokseen. Olin kieltänyt itseltäni ruokia vähintään 15 vuoden ajan, minkä lisäksi elämässäni oli meneillään kuormittavampi vaihe. Ryntäsin kiellettyjen herkkujen pariin palavalla […]

Uudenvuoden jälkeisinä päivinä meidän perhettä koetteli aggressiivinen norovirus. Niin, juuri se minkä vuoksi vietät suurimman osan päivästä wc-tiloissa. Tämä tarkoitti sitä, että ensiksi jouduimme huolehtimaan pienimmäisemme pulautuksista ja sen jälkeen me aikuiset kaaduimme sängyn pohjalle vuorotellen. Sängyn pohjalla maatessani pahoinvoivana, mietin kuinka vähän sitä arvostaakaan terveenä olemista. Voi sitä autuutta ja ihanuutta kun ei okseta! […]

(kuva: ProHealth Oy) Kun media tuntuu pursuilevan alkavan vuoden kunniaksi laihdutuspäätöksiä, -vinkkejä, -inspiraatiota ja -viikko-ohjelmia, on lohdullista lukea jotakin siitä vierestä (kenties todellakin innostun etsimään vastakertomuksia). Paula Heinonen pohtii hyvinvointia ilona & hyvä olo -lehdessä: Ja vaikka pientä muutosta tapahtuisikin, silti itseen ei olla tyytyväisiä. Eikä muisteta olla kiitollisia siitä, mitä on. -Naiset ovat mestareita […]

Lukeudun niihin ihmisiin, joiden mielestä kylminä vuodenaikoina kasvissosekeittoa parempaa ruokaa saa hakea. Kavissosekeitot ovat ihania monestakin syystä: niitä on helppo tehdä, niistä saa helposti keskenään erilaisia raaka-aineita vaihtelemalla, ne lämmittävät, niistä saa tarpeen mukaan joko todella täyttäviä tai hieman kevyempiä, lapsikin lusikoi niitä hyvällä ruokahalulla, ne ovat herkullisimmillaan seuraavana päivänä joten jääkaappiin ei jää ikäviä […]

Saan itseni kiinni ajatuksesta, jonka mukaan kuntosalilla käy vain pelottavan liikunnallisia ihmisiä (sellaisia, jotka ovat harrastaneet ja tulevat harrastamaan liikuntaa aina säännöllisesti toisin kuin minä, jonka liikuntamenneisyys on mallia on/off) eikä minulla siten ole sinne mitään asiaa. Saan itseni kiinni myös sellaisesta ajatuksesta, jonka mukaan liikunnalla tulee olla jokin tavoite (se voi olla muuttuva, mutta […]

  Piirtäminen oli yksi lapsuuteni lempiharrastuksista. En ollut siinä mitenkään erityisen hyvä enkä haaveillut piirtämiseen liittyvistä ammateista, mutta se nyt vain oli hauskaa. Oli hauskaa käydä kuviskerhossa ja kokeilla kaikenlaista uutta tai piirrellä kotona ja kertoa samalla tarinaa. Sitten muut asiat alkoivat viedä piirtämiseltä aikaa: erityisesti sellaiset, jotka olivat hyödyllisiä ja joissa minulla oli tavoitteita. […]