Katse menneeseen vuoteen 2015
Sinne se jäi taakse, vuosi 2015. Paljon mahtuu menneeseen vuoteen tapahtumia ja muistoja. On ollut iloa ja murhetta, onneksi kuitenkin huomattavasti enemmän ilon asioita.
Mitä kaikkea viime vuosi sitten piti sisällään? Ainakin alkuvuodesta oli hieman haasteita liikkumisen ja kuntoilun osalta, kun sain liikuntakiellon vasemman lonkan tulehtuneen limapussin vuoksi ja juoksut sai jäädä tauolle hetkeksi. Onneksi tuo koipi kuitenkin saatiin terveeksi ja sain jatkaa juoksua ja salitreeniä parin-kolmen kuukauden tauon jälkeen.
Alkukesän puolimaratoni ei mennyt ihan putkeen ja jouduin keskeyttämään, mutta sen jälkeen sain kohotettua kunnon takaisin ja seuraavissa kolmessa juoksussa paransin ennätyksiä joka juoksussa ihan mukavaan tahtiin. Vuosi sitten syksyllä viimeisen puolikkaan ajaksi jäi 2:18:30, kun kesäkuussa ensimmäinen maaliin juostu puolikas meni huomattavasti nopeammin ja kello pysähtyi aikaan 2:09:19. Tallinnassa syyskuussa lähti tuosta ajasta taas lähes 5 minuuttia. Vuoden viimeinen puolimaratoni oli Kaarinan syysmaratoni ja lähdin matkaan toiveikkaana, josko se maaginen 2 tunnin raja jo menisi rikki. Ihan ei mennyt, taisin alkumatkasta varmistella liikaa enkä uskaltanut antaa mennä. Loppuajaksi Kaarinassa jäi 2:01:40. Hyvä parannus edelliseen juoksuun kuitenkin ja en voinut olla kuin tyytyväinen kuluneeseen juoksukauteen. Vuodessa oli loppuaika parantunut huomattavasti ja kyllä se 2 tunnin alitus sieltä seuraavan kauden aikana tulee :)
Salilla on kokeiltu erilaisia treeniohjelmia ja tulosta on sielläkin saatu aikaiseksi. Kestävyyttä ja voimaa on tullut sopivasti, mutta vielä riittää tehtävää. Juoksumäärien lisäännyttyä on joutunut myös entistä enemmän kiinnittää huomiota kehonhuoltoon. Hierojalla on käyty ja kotona on venytelty ja myös putkirulla on ollut ahkerassa käytössä. Ruokailukin on mennyt lähes kokonaan uusiksi. Ollaan kiinnitetty paljon enemmän huomiota siihen mitä syödään ja milloin. Ei enää suuria pasta- ja peruna-annoksia vaan enemmän kasviksia ja lihaa. Lihakin on pääasiassa ollut kanaa, vaikkakin kesällä tuli välillä grillattua muutakin. Maitotuotteet on omalta osaltani vaihtuneet lähes kokonaan soija- ja mantelimaitoon ja olenkin huomannut sen olevan parempi vaihtoehto mahalleni. Ei enää pahoja turvotuksia tai mahakipuja, normaali maito ei vaan jotenkin sovi mulle. Pieniä määriä kyllä olen sitäkin käyttänyt. Kaikenkaikkiaan on ollut pirteämpi olo ja tuntuu kuin jaksaisi paremmin.
Toki me sallitaan itsellemme myös herkuttelu ja rentoutuminen. Lasi viiniä silloin tällöin tai iso kakkupala hyvän kahvin kanssa ei ole mikään punainen vaate. Kesällä jäätelö on myös melkein pakollinen herkku eikä sitä voi itseltään kieltää kokonaan. Olen myös tykästynyt raakakakkuihin ja niitä on tullut tehtyä erilaisia ja oma suosikkini on Appelsiini-avokado-suklaamousse-raakakakku. Kakku vie kielen mukanaan ja on silti terveellinen, tai ainakin niin uskottelen itselleni :D Ohje tuolle kakulle löytyy täältä.
Vuosi huipentui meidän osalta joulun Rooman reissuun, josta kotiuduttiin vasta maanantaina. Viikko saatiin viettää muuten niin pimeän talven keskellä tuolla Italian lämmössä ja auringossa. Eihän siellä kesäkeli ollut, mutta päivällä auringossa oli noin +18 astetta ja aurinko paistoi suurimmaksi osaksi lähes pilvettömältä taivaalta. Aamut ja illat oli viileitä, joten takki piti olla mukana aina ja muutenkaan ei ihan kesävaatteissa olisi pärjännyt. Lomalla ei kuntoiltu, mutta käveltiin kylläkin ihan tarpeeksi ja sekin voitaneen kuntoiluksi laskea. Lähemmäs 40-50 km päivässä tuli Rooman katuja ja nähtävyyksiä tallailtua. Lisäksi päästiin tekemään porrastreenit Vatikaanin Pietarin kirkon kupoliin kivuttaessa, Espanjalaisilla portailla ja samoin Colosseumilla. Myös mäkitreeniä tuli, kun käveltiin kaikilla mahdollisilla kukkuloilla. Tuo kaupunki kyllä vie mukanaan nopeasti ja pieniä kujia löytyy joka puolelta. Ja vaikka mekin käveltiin kauhea määrä, jäi varmaan moni kaunis kuja ja kukkula näkemättä. Ainoa asia jota en Roomasta jää kaipaamaan on liikennekaaos ja ihmismäärä joulun päivinä ostoskaduilla. Ruoka oli ihan ok, ei kuitenkaan mikään suuri elämys. Pastaa eri muodoissa kuin myös pizzaa. Toki sieltä muutakin löytyi ja tuli syötyäkin, mutta ei se mitään niin maata mullistavaa ollut. Käymisen arvoinen paikka joka tapauksessa. Kerron myöhemmin lisää paikoista, joissa tuli käytyä ja mitä tuli nähtyä.
Menneen vuoden aikana olen myös saanut tutustua uusiin ihmisiin ja saanut haastaa itseäni myös muutenkin kuin kuntoilun puolella. On ihana huomata, että vaikka ikää on kertynyt jo reilu 40, ei mikään vuosi ole edellisen kaltainen vaan kaikki tuovat mukanaan jotain uutta. Tästä on hyvä lähteä eteenpäin tähän uuteen vuoteen 2016. Odotan innolla jo mitä kaikkea se tuokaan tullessan :)
Mukavaa uutta vuotta 2016 kaikille!
Year 2015 is behind and have been a good year in many ways. It hasn’t been a dance on roses, but mostly good. I’ve achieved a lot, been running new records and making new records at gym. Year 2015 started with 3 months of total rest from all training beacause of injury but after that I came stronger. I also did some changes in my diet and have left almost all dairy from my daily food, using soymilk and almond milk instead. Feeling much better now. I’ve also minimized the amount of pasta and potatoes, eating a lot more vegetables. Even if I started eating healthier I still can afford myself with a glass of wine or a good piece of cake with a good cup of coffee.
We finished our year with a trip to Rome over Christmas. Did spend a whole week in that lovely Italian city walking around along it’s old alleys, visiting Vatican, Colosseo and all other beautiful places. Only thing I don’t miss from Rome is it’s traffic which is a chaos. :)
I have had an opportunity to meet some new people and to challenge myself at work and in training. It is quite wonderful to notice that even if You’re a bit over 40, You never have years that are the same. Every year is new and brings something new.
It’s good to start a new year, 2016 from this point, can’t wait what it will bring to our lives!
Happy new year 2016 to all of You :)