Tag: juoksu

Mulla on uudet 2 XU:n kompressiosukat! Ne on pinkit 🙂  Aiemmin olen käyttänyt pääasiassa Zeropointin kompressiosukkia juostessa, mutta välillä on tuntunut siltä, että ne on vähän liian tiukat. Ja seuraava koko on sitten taas jalkaterästä liian iso ja jää uttuun tossun kärkeen. En nyt ole ihan varma pitäisikö tämä tulkita niin, että mulla on paksut […]

Vielä viikon verran voi treenata täysillä ja sen jälkeen aletaan hieman keventelemään tulevaa varten. 3 viikon kuluttua seistään jälleen kerran lähtöviivalla lappu rinnassa, tällä kertaa Tallinnassa. Menneellä viikolla tuli treenattua tuttuun tapaan salilla ja juoksulenkeillä. Työmatkapyöräilykin oli osana viikko-ohjelmaa ja tietysti kehonhuoltokin pitää muistaa. Aiemmin olen jo muutaman kerran maininnut keväällä diagnosoidusta rasitusastmasta, jonka kanssa […]

Eilen lupailin yhteenvetoa viime viikon treeneistä. Tässä se tulee 🙂 Maanantai, juoksutreeni Paavo Nurmi Stadionilla 4 km, n 50 min keskivauhti 6,30 min/km / max vauhti 3,46 min/km keskisyke 123 bpm / max syke 172 bpm kulutus 203 kcal pte 2.4 Tiistai pyöräily töihin ja takaisin, n 12 km/suunta ja 45 min/suunta. Hieronta.   Keskiviikko, […]

Kyllä se syksy ihan oikeasti on tuloillaan. Kesälomat on ohi ja juoksukoulussakin päätettiin kesäkausi kaikkien juoksuryhmien yhteiseen treeniin. Perinteisesti vuorossa oli viestijuoksua, mutta tällä kertaa kaikille varmaan jo tutuiksi tulleella Kuuvuorella. Ja tottakai myös portaat olivat mukana treenissä 🙂 Joukkueet jaettiin tasan niin, että jokaisessa joukkueessa oli juoksijota jokaisesta tasoryhmästä. Hienosti kaikki jaksoivat juosta ja […]

Kesä, aurinko ja lämpö. Ne kuuluvat yhteen ja nautin niistä valtavasti. Silloin kun saan vaan olla ja rentoutua. Mutta maratonille ne eivät sovi, varsinkaan jos lämpötila huitelee jo +30 asteessa.  Minä ja kuopus ennen lähtöä Näin oli lauantaina, kun Turussa juostiin Paavo Nurmi Marathon ja mulla oli edessä ensimmäinen maratoni. Puolimaratoneja on takana muutamia ja […]

Herkuttelut on nyt herkuteltu vähäksi aikaa ja on aika olla tarkkana sen suhteen mitä tällä viikolla suuhunsa laittaa. Maratoniin on enää muutama päivä ja omasta mielestäni olen valmistautunut hyvin. On juostu pitkää lenkkiä ja lyhyitä intervalleja. On käyty salilla ja joogattu sekä venytelty kotona. Juhannuksena tuli myös syötyä ja herkuteltua unohtamatta rentoutumista.  Tämän viikon ohjelma […]

Eilinen aamu alkoi harmaana ja sateisena. Runsaan aamupalan jälkeen lähdettiin ajamaan kohti Forssaa ja matkalla vesisade vaan yltyi. Forssaan päästyämme käytiin jäähallilla, joka toimi tapahtuma-alueena ja haettiin juoksunumerot ja paidat. Tuo tämän vuoden paita on ihana kirkkaan oranssi ja tulee varmaan käyttöön. Samaan aikaan oli jäähallilla jo pyöräilijät lähdössä omalle osuudelleen ja vettä tuli kaatamalla. […]

Aika liki kaksi vuotta sitten asettauduin ihan ensimmäisen puolimaratonini lähtöviivalle. Se oli 14.6.2014 ja tapahtumana Forssan Suvi-ilta. Tuon juoksun tunnelmista voi lukea lisää vanhan blogini sivulta täältä. Tuolloin olin ihan vielä aloittelijana mukana koko harrastuksen osalta ja juoksukilometrejä ei ollut takana vielä paljonkaan. Edellisenä kesänä ihan loppukesästä olin vitsinä heittänyt miehelleni, että mitä jos juostaisi […]

Eilen kerroin mun ekasta yli 30 kilsan lenkistä Ruissalon maisemissa. Sillä valmistaudun kohti ekaa maratonia, mutta sitä ennen on edessä myös eka kympin kisa. Sitä matkaa on juostu monia kertoja, mutta ei vielä koskaan numerolappu rinnassa. Tuo kympin juokseminenkin on kuulemma oma taitolajinsa, pitäisi juosta aika haipakkaa vauhtia koko matka, koska se loppuu yllättävän lyhyeen. […]

Paavo Nurmi maratonille on enää vajaa kuukausi aika, eilen taisi olla 4 viikkoa tasan. Koko kevät on mennyt treenatessa ja juoksuun panostaessa. Pari viikkoa sitten kävin juoksemassa ensimmäisen pidemmän lenkin, vaikkakin se jäi aiottua lyhyemmäksi kuumuuden ja huonon tankkauksen vuoksi. Eilen otin tuon lenkin uusiksi ja suuntasin kohti Ruissaloa autolla. Mies ei jalkavaivojen takia uskaltanut […]