Tag: juoksu

Pääsin viime torstaina osallistumaan RunFestiin Turussa Vauhtisammakon juoksukoulun yhden joukkueen kapteenina. Meitä sammakkolaisia oli mukana tapahtumassa yhteensä kolme joukkuetta ja jokaisessa 5 osallistujaa. Osallistumisen meille tarjosi 2XU, joka oli myös yksi tapahtuman pääsponsoreista.  RunFestissa on tarkoituksena joukkueena juosta puolimaratonin mittainen matka ja sen saa juosta joko yhdessä tai yksitellen, kunhan kaikki joukkueen osallistujat juoksevat vähintään […]

Sunnuntaina aamusta lähdin käymään pitkällä lenkillä yksin. Ekaa kertaa lähdin ilman seuraa tavoittelemaan noin 30 km lenkkiä ja mietinkin miten saan itseni tsempattua loppumatkasta. Kisassa on aina muitakin juoksemassa vaikka mentäisikin omaa vauhtia. Yleensä mulla on ollut mukana mies näillä matkoilla vaikka lyhyemmät juoksenkin yksin usein.  Aamulla oli jo yhdeksän aikaan noin 16 astetta lämmintä […]

Mutta ei anneta sen haitata. Maaliskuussa kerroin, kun kävin työterveyden kautta astmahoitajalla ja sain kotiin mukaan PEF-mittarin ja Ventolinen. Seurantaa puhallusvoimasta tein kahden viikon ajan ja käytin Ventolinea säännöllisesti aamuin-illoin. Lääkärille piti mennä jo heti tuon seuranta-ajan jälkeen tekemään testit myös siellä, mutta flunssat estivät testin tekemisen. Siinä piti olla vähintään kaksi viikkoa flunssasta ennen […]

Lauantain puolimaratonista on nyt kulunut muutama päivä. Kroppa kuitenkin vielä muistuttaa energiankulutuksesta ja levon tärkeydestä. Ihan kokonaan en vielä ole saanut täytettyä energiavarastoja uudestaan, vaan työpäivän jälkeen tuntuu siltä, kun olisi takki tyhjä. Onneksi siihen on helpohko hoitokeino, joka ei edes ole hirveän rasittava. Nimittäin syöminen! 🙂 Olen syönyt vielä pikkuisen enemmän hiilareita kuin normaalisti. […]

Juoksu 1:58:27, matka 21,1 km keskisyke 171 bpm, max syke 186 bpm keskinopeus 5,36 min/km, kulutus 922 kcal Tänään se oli edessä, vuoden ensimmäinen juoksutapahtuma, jonka lähtöviivalle asetuin itse numerolappu rinnassa. Aamuun herättiin tihkusateisessa säässä, lämpötila oli jossain +11 paikkeilla. Ainakin parempi kuin aurinko ja +20 astetta, huomattavasti helpompi juoksukeli.  Aamupala ääntä kohti, tai no, […]

Keskiviikon yöviestistä on lopulta toivuttu ja edessä on juoksukoulun kevätkauden viimeinen treeniviikko ennen viikon taukoa ja kesäkauden alkamista.   Omalta osaltani jää nämä viimeisen viikon treenit hieman vähemmälle ja tilalla aion tehdä omatoimisia kevyempiä lenkkejä ja tietysti pyöräillä töihin. Itse kävin tänään äitienpäivän kunniaksi hieronnassa ja kyllä vaan olikin vielä jalat jumissa. Nyt vaan kehonhuoltoa […]

Olen nyt harrastanut juoksua pari vuotta ja aika tarkalleen kaksi vuotta olen ollut mukana Vauhtisammakon juoksukoulussa. Treenit on todella vaihtelevia ja meidän juoksijoiden pään menoksi keksitään mitä hauskempia treenimuotoja. Tutuksi on tulleet Kuuvuoren portaat, Paavo Nurmi-stadion, Kupittaan urheiluhalli ja monet maastot Turun ympäristössä Ruissalo mukaan lukien. Ollaan jopa juostu maantieviestiä Turusta Liedon Parmaharjulle ja osa […]

Tänään on lauantai, huhtikuun 23. päivä. Täällä Turussa juostaan Aurajoen yöjuoksu ja startti on klo 22. Mun piti juosta siellä lähtöviivalla monen muun kanssa ja lähteä testaamaan ihan ensimmäistä kympin kisajuoksua. Toisin kuitenkin kävi. Tiistain juoksutreeneissä lähdin juoksemaan 5 kilometrin lenkkiä samaa vauhtia, jota olin ajatellut juoksevani tänään illalla. Vasta 2,5 kilsan kohdalla sain todeta, […]

Hieman valoa jo risukasaankin saadaan, kun näyttäisi siltä, että tämä flunssa on nyt selätetty. Ainakin sen pahin vaihe. Ensimmäinen päivä ilman kuumetta so far. Nuutuneelta ja hieman tukkoiselta olo tuntuu vielä, mutta eiköhän tämä tästä, kun pääsee vähän liikkeelle. Aamulla kävin lyhyen kävelylenkin koiran kanssa ja kyllä siellä kevät on tullut! 🙂  Se mitä kaipaan […]

Viime viikolla hehkutin ensimmäsiä työmatkapyöräilyjä ihanassa aurinkoisessa melkeimpä keväisessä säässä. Vaan toista se on nyt. Jo viikonloppuna ilma viileni uudestaan ja lauantaina illalla tuli jopa vähän luntakin. Jotkut puhuvat takatalvesta, mutta mun mielestä tämä on vielä ihan lopputalvea tai kevättalvea. Tänään aamulla pyörä sai jäädä kotiin, koska mulla piti olla astmatestit työterveydessä, mutta testi peruuntui […]