Vaihtelun vuoksi olen vaihtanut vähäksi aikaa tavallisen jumppapallon bosupalloon. Bosupallo on kuin jumppapallo, jonka toinen puoli on sileä. Molempia puolia voi käyttää syvien lihasten treenaamiseen, siksi se tarjoaa vähän erilaista haastetta kropalle.  Tässä pari bosuharjoitusta. Lankku + punnerrus bosulla Aseta bosu väärin päin siten, että kätesi tulevat  bosun syvennyksiin. Pidä vartalo suorana lankkuasennossa. Tee punnerrus […]

Ah, ensimmäiset kevätauringon ihanat säteet kasvoilla ja heti elämä hymyilee. Kevät ja kesä = mökkireissut, kesäiltojen pyöräilyretket, festarikeikat ja mansikat, tervetuloa!

Kevätaurinko on alkanut ihanasti lämmittää ja tietkin alkavat olla jo Etelä-Suomessa sulat ja tämä saa ainakin minut kaivamaan lenkkikengät kaapista hymyssä suin. Juokset sitten omaksi iloksesi tai tavoitteellisesti, joskus voi olla kiva tietää, kuinka pitkän matkan on juossut. Onneksi siihenkin löytyy netistä apua. KuntoPlussan sivuilla on erinomainen sovellus, jonne voi tallentaa oman juoksureittinsä. Reitti vedetään kartalla osio […]

24-vuotias opiskelija ja oman elämänsä sankari. Rakkauden kohteina perhe ja ystävät, eläimet, kirjat, tee, jäätelö, liikunta, hyvä ruoka, koti-illat, villasukat, joulun tunnelma, elokuvat, musiikki ja kesäillat.

”Eräs sukulainen luki trigonometriaa tuntokarvansa lerpalleen, ja kun hän oli oppinut kaiken, tuli Mörkö ja söi hänet suuhunsa. Joopa joo. Mörön vatsassa hän sitten lojui niin erinomaisen viisaana!”

Koska… Seuraava hullu treenitrendi nimittäin saattaa olla Drums Alive. Näyttää ainakin ihan kreisiltä :D! En osaa kategorisoida tätä lajia, ehkä se on tanssia, hyppimistä,  rummuttelua tai pallojumppaan ilman palloa, päätä itse. Meno kyllä näyttää olevan kova. Tätä voi jo harrastaa Suomessakin, Tampereen GoGo-salilla nimittäin.     

onnenapila

Sain jonkin aikaa sitten ainutlaatuisen mahdollisuuden päästä kuntonyrkkeilemään Eva Wahlströmin ohjauksessa. Joten eräänä lauantaisena aamuna suunnistin espoolaiselle areenalle jännittäen siitä, selviäisinkö koettelemuksesta hengissä. Paikalle oli saapunut joukko eri-ikäisiä, -kokoisia ja -näköisiä ihmisiä. Eva kysyi heti aluksi, oliko joku ensimmäisiä kertoja nyrkkeilemässä. Muutaman käsi nousi. Mietin, että on melko rohkeaa aloittaa ura kuntonyrkkeilyura Evan kanssa. Hämmästyin […]

Kävin pitkästä aikaa tänään kahvakuulatunnilla. Viidenkymmenen minuutin mittainen tunti oli aivan kamalan ihanan rankka! Tunnilla tehtiin 30 tai 45 sekunnin ajan yhtä liikettä niin monta kertaa kuin ennätti ja sitten vaihdettiin kuula toiseen käteen. Taukoja ei juuri pidetty, vaan liikesarjoista vaihdettiin nopeasti toiseen. Viimeisenä teimme vielä supersarjan eli monta minuuttia putkeen erilaisia liikkeitä, niin, että […]

Kevätauringon ensimmäisten säteiden myötä minut valtaa joka kevät hirveä vimma uudistaa asuntoani. Pitkän ja synkän talven jälkeen kaipaan ehdottomasti värejä kotiini, vaikka muutoin pidänkin vaaleasta ja tanskalaistyylisestä sisustuksesta. Värejä on helpointa lisätä kylppäriin. Tässä muutama ihana inspiraatio! Kuva: Jotex.fi Olen ajatellut aloittaa kylpäärin ilmeen uudistamisen suihkuverhosta. Tässä muutama ihana vaihtoehto, joka on käynyt mielessä.  Kuva: […]

Perjantain ja noiden kamalien pakkasten kunniaksi päätin koota tänne kahdeksan keinoa voittaa kotisohva ja päästä liikkeelle. 1. Tee treenitreffit Kun sovit treffit salille ystävän kanssa, et kehtaa enää perua. Ystävän kanssa treenaaminen voi olla myös superhauskaa ja treenin jälkeen voi vaihtaa viikon juorut saunassa tai pukuhuoneessa! 2. Lataa i-Podisi täyteen treenimusaa Älä aliarvioi musiikin tehoa! […]