Lajiesittelyssä: Freepowerdance

FLOW          STRENGTH       PEACE

YOGA     AFRO DANCE     COMBAT   MEDITATION

Kävin vähän aikaa sitten kokeilemassa Ruotsissa kehiteltyä tuntikonseptia, joka kulkee nimellä Freepowerdance. Se yhdistelee afrotanssia, joogaa ja taistelulajeja ja tunti päättyy rahoittumiseen. Sekoitus voi aluksi tuntua hassulta, mutta tunti oli monipuolisuudessaan lähes meditatiivinen.

Freepowerdance on naapurimaassamme kehitetty tuntikonsepti, joka fuusioi ennakkoluulottomasti joogaa, afrotanssia, taistelulajeja ja mielikuvaharjoittelua. Se lupaa sinulle hyvän treenin ja samalla sen, että kiinnität huomiota omaan sisimpääsi sekä omiin kykyihisi olla keskittynyt ja sulava, tanssiva ja  rento sekä eksplosiivinen ja vahva. Tunti auttaa hallitsemaan vartaloa ja löytämään avoimen mielen.  Tunti koostuu erilaisista harjoitteista, joiden tarkoitus on yhdistää liike ja mieli.*

Asanoista afroon

Vaikka sekoitus voi aluksi tuntua hassulta, hämmästyin, miten luontevasti siirryimme joogan lämmittävistä ja voimaakeräävistä asanoista todella vauhdikkaan afrotanssin pariin. Tunti alkoi rauhoittumisella, silmien sulkemisella ja n. 10 minuutin astangajoogalla, eli todella rauhallisesti. Ajattelin ensin, että en saisi tunnista irti niitä hikipisaroita, joita olin tullut hakemaan. Mutta sitten ryhdyimmekin tanssimaan todella vauhdikasta afrotanssisarjaa. Välillä tanssin oli seassa lyöntejä, mutta ei kovin paljoa. Taukoja – edes juomataukoja – ei ollut ollenkaan, joten oli ilo huomata, miten paljon voi saada itsestään irti, kun painaa aivan täysillä 45 minuuttia. Koreografia oli nopeatempoista sekä yksinkertaista ja liikkeet laajoja. Tunnin loppuun teimme vielä muutaman joogaliikkeen ja hitaita liikkeitä, jotka toivat mieleeni Tai Chin.

Vapaus olla hölmö

Joissakin liikkeissä naurussa oli pitelemistä, mutta viimeistään tunnin puolivälissä olin jo antautunut täysillä vauhdikkaaseen menoon ja päästänyt irti ajatuksesta, että näytin  hölmöltä. Tunti oli tavallaan jotenkin meditatiivinen, sillä ohjaaja käytti paljon mielikuvia.  Ohjaaja kehotti meitä mm. iskemään samurai-miekkaa, pitelemään kruunua päämme yläpuolella ja sukeltamaan viidakon läpi. Tunnista jäi kuitenkin todella energinen olo. Paitsi, että keho sai treeninsä, niin tunnilla korostui myös tuntikuvauksessa mainittu sisäinen voima: kyky olla läsnä juuri tässä ja nyt, vapautua, antaa mennä ja antaa liikkeiden viedä. Sanoisin kuitenkin, että tunti muistutti eniten afrotanssia;  joogaa sekä lyöntejä ja potkuja oli vain vähän. Tunnilla liikuttiin paljain jaloin.

Ohjaajalla suuri rooli

Voisin käydä Freepowerdancessa silloin tällöin, mutta tuskin ihan joka viikko. Tunti oli kuitenkin sellainen, missä sai antaa palaa ja vain keskittyä liikkeisiin, joten voisin hyvin kuvitella käyväni tunneilla silloin, kun tekee mieli heittää aivot narikkaan. Tunti antoi myös loppupäivään ihanaa energiaa.

Uskon, että freepowerdancessa ohjaajalla on melko tärkeä rooli siinä, että tunnille tulleet uskaltautuvat lähteä pois omasta nk. comfort zonestaan. Ainakin meille suomalaisille tuntuu vain olevan niin vaikeaa huutaa afrikkalaista uuu-uuu-huutoa tanssin keskellä tai ”bilettää aurinkoa”. Se on harmi, sillä loppujen lopuksi juuri tuon oman henkilökohtaisen suojamuurinsa yli kiipeäminen tekee monesta tanssitunnista juuri niin ihanan.

*Holistic Training tuntikuvaus.