Tämän vuoksi sinun pitäisi luopua käsilaukustasi
Nojoo, otsikko on ehkä hieman provosoiva. Mutta kenties se saa sinut lukemaan tämän jutun ja ainakin hetken miettimään käsilaukun kantamisen ergonomiaa, joten silloin ollaan jo plussaan puolella.
Tutkijat ovat havainneet, että naisten käsilaukkujen paino on viime vuosina noussut jopa kolmeen, neljään (!) kiloon. En itse ihmettele tätä yhtään: isot trendibagit ovat niin ihania ja niihin sujauttaa helposti koko pienen elämänsä: meikkiarsenaalin, kameran, kännykän, vesipullon, hajuveden…Minulla on tapana vielä lisäksi kuljettaa kassissani mukana ekstrakenkäparia.
Ongelmana isoissa laukuissa on, että mitä painavampi laukku, sen todennäköisempää on, että lantio vääristyy kassia kantaessasi. Olen aina tiedostanut asian, ja yrittänyt vaihdella olkapäätä laukkuja kannellessani, mutta todellisen herätyksen sain vasta kun kävin kiropraktiikolla, joka huomautti minulle asiasta.
Mitä kassia kantaessasi tapahtuu on, että olkapään lihakset kantopuolella saattavat jäykistyä kantaessasi laukkua, joka voi aiheuttaa niska-, hartia ja jopa päänsärkyä. Käsilaukun kantaminen myös vaikeuttaa käden heilumista normaalisti. Tämä taas vaikuttaa kävelytyyliin ja lantioon. Käsilaukun kantaminen, etenkin jos kannat laukkua koko ajan samalla puolella, voi pidemmän päälle johtaa siihen, että lantiosta tulee kiero, joka taas voi aiheuttaa vakavia selkäongelmia.
Mitä sitten voi tehdä tämän ennaltaehkäisemiseksi?
1. Kanna laukkua selkäpuolella
Käsilaukun muodosta ja kantohihnasta riippuen voit yrittää kantaa käsilaukkua selän puolella tai lantiolla sen sijaan, että annat sen roikkua sivulla. Jos laukku roikkuu sivulla ja on painava, yritä välttää sitä, että kallistut toiselle puolelle painon vuoksi. Ihminen ei saisi periaatteessa kantaa sellaista laukkua ollenkaan, joka on yli 10 % omasta painostaan.
2. Vaihda pienempään laukkuun, jossa on leveät hihnat.
Pienempi (ja toivottavasti näin kevyempi) laukku aiheuttaa vähemmän painetta olkapäälle ja lantiolle. Leveät kantohihnat auttavat puolestaan paineen asettumista laajemmalle alueelle. Jos pystyt vielä säätelemään hihnoja oman kokosi mukaan, laukku on vielä asteen ergonomisempi.
3. Vaihda olkapäätä tai siirry reppuun.
Tämä nyt on itsestään selvää. Hyvä tapa on vaihdella olkapäätä joka toinen päivä. Esim. maanantaina oikealla, tiistaina vasemmalla…Toinen vaihoehto on, niiltä osin kun asusteesi tai menosi sen sallivat, vaihtaa käsilaukku tylsään, mutta toimivaan reppuun.
4. Pakkaa mukaasi vain ne tavarat joita oikeasti tarvitset ja tiedosta oma asentosi laukkua kantaessasi.
Pakkaa vain pakolliset tavarat ja asettele tavarat tasaisesti laukun pohjalle. Tyhjennä laukkusi päivittäin niin, ettei sinne jää tarpeettomia tavaroita. Kiinnitä huomiota siihen miten laukkua kannat, ja jos huomaat asentosi vääristyvän, vaihda suosiolla laukkua.
Kukaan tuskin valitsee käsilaukkua muuta kuin ulkonäön perusteella, mutta seuraavan kerran kun niskasi ovat jumissa ja selkääsi särkee, kannattaa ehkä kaivaa kaapista se vähemmän nätti, mutta käytännöllisempi vaihtoehto.
Jutun kirjoittamiseen inspiroi käynti kiropraktiikolla.
