Personal Group Training
Moni varmaan haluaisi palkata itselleen personal trainerin, ainakin näin kesän kynnyksellä, mutta usean tonnin suolainen hinta on varmasti saanut toisiin aatoksiin. Siksi innostun Satsin lanseeramasta mahdollisuudesta liikkua omavalmentajan kanssa ryhmässä.
Kuva lainattu Satsin sivuilta.
Small Grop Trainingissa liikutaan pienissä, 4-6 hengen ryhmissä. Omavalmentajan palkkaaminen ryhmässä ei sinänsä ole mikään uusi idea. Mutta harvalta ehkä löytyy sellaista kaveripiiriä, jossa kaikki haluaisivat kehittyä samalla tasolla ja samassa lajissa. Siksi on kätevää, että sali kokoaa ryhmän: ilmoittautua voi vaikka yksin, treenikaverit tulevat salin puolesta.
Ryhmiä on kolme, joissa jokaisessa on eri teemat: Sports Performance, Running ja Weight Loss. Juoksuryhmässä harjoitellaan mm. juoksutekniikkaa, intervalli- ja mäkitreenejä. Painonhallintaryhmässä keskitytään sykettä nostaviin voimaharjoitteisiin ja lisäksi myös oikeaoppiseen ravintoon. ”Sporttitreeni” lupaa lisää nopeutta, jäntevyyttä ja voimaa ja tuloksia niille, jotka haluavat kehittyä urheilijoina. Kahdeksassa viikossa treenikertoja on 1-2 viikossa, ryhmästä riippuen.
Uskon, että ainakin harjaantunut treenaaja oppii nopeasti ja jo kahdeksassa kerrassa lisää konsteja. Ja ehkä aloittelijakin oppii 8 viikon aikana oikean treenirytmin ja saa motivaation herättettyä pidemmäksi aikaa. Todennäköisesti ainakin treeniryhmästä saa itselleen samahenkisen sparrauskaverin, ja ehkäpä vielä uusia ystäviäkin, joiden kanssa tulee lähettyä liikkeelle jakson loputtuakin. Ryhmiä varmaan perusteaan lähtötason mukaan, jotta ahaa-elämyksiä riittää kaikentasoisille.
Mietityttämään jää vielä hinta, joka on, pienryhmästä huolimatta, edelleen, korkeahko. (n. 250–525 euroa). Kyllähän tuollainen kirpaisee, jos jo normaalisti pulittaa lähemmäs 70 euroa kuntosalin kuukausimaksua…toki se on selvästi halvempaa kuin omavalmentajan palkkaaminen yksin. Muutoin kyllä oikein oivallinen idea ainakin minun mielestäni, koska olen joukkuelajien myötä tottunut liikkumaan ryhmässä :)