Tag: treenaus

Nyt kaikki puistoon treenaamaan! Liikuntalehti FIT järjestää ensi viikolla kaikille avoimen liikuntapäivän Hesperian puistossa Helsingissä.  Paikan päällä pääsee kokeilemaan SATSin uutuustunteja Outdoor Tabataa ja Parkouria. Lisäksi tapahtumassa pääsee testamaan Les Millsin uusinta tanssillista tuntia, Sh’Bamia, joka varmasti uppoaa ainakin Zumbaan mieltyneille.  Tapahtuma järjestetään helatorstaina 2.6. klo 13-16. Lisätietoja löydät täältä.   

Hupsista! Mites siinä näin pääsi käymään! Ylipirteä, ei-hikoileva, tietokoneella tehty hahmo ohjaamassa spinning-tuntia ja minä diggaan siitä. Mitä kummaa? Kyllähän sitä pitää olla Aito Persoona ohjaamassa tuntia (viitaten aiempaan postukseeni). Ja myönnettäköön; aluksi tuntuu naurettavalta hikoilla pyörän päällä kun ruudulta tuijottaa tietokoneen virtuaalinen, ylipirteä, ja tietenkin ei-tippakaan kanssani hikoileva, täydellinen spinningohjaaja, jonka ääni on epäaito ja hypnoottinen. Mutta […]

Sanoisiko no vaikka, että on se rankka. Kävin testaamassa uutta BodyAttackia ennakkon tällä viikolla. Kaksi ekaa biisiä mennään uudessa ohjelmassa vielä perusattackia, mutta hymy hyytyy viimeistään neljännen biisin sykehuipuissa. Ja vielä enemmän tuskailet punnerrusbiisissä, jossa pitäisi jaksaa punnertaa ja tehdä liikkuvia hoovereita peräjälkeen. Ehkä yksi Attackin rankeimmista punnerusbiiseistä ikinä. Tosin saman taidan sanoa joka kerta […]

Olen aina kuvitellut, että hyvän ryhmäliikuntaohjaajan erottaa huonosta siitä mitä ja miten hän puhuu – vai puhuko ollenkaan. Tiedättehän tsemppaa, huutaa, vitsailee tai vain selittää pakolliset asiat. Kuinka väärässä olenkaan ollut. ”Vielä jaksaa puske, paina!” Kuva täältä. Tämä fakta tuli todettua taannoin ryhmäliikuntatunnilla, jossa mikrofoni äkillisesti hajosi. Ei auttanut ohjaajapoloisen muuta kuin ohjata tunti mykkänä. Ensin […]

Kyllä vain! Les Millsin Bodystepissä puhaltavat uudet tuulet. Uusi, pian julkaistava ohjelma on kuulemani mukaan nimittäin saanut vaikutteita crosstrainingista. Kuva: lesmills.com Tämä on myös ensimmäinen kerta, kun olen kuullut stepissä käytettävän painoa. Aivan uudenlainen ohjelma ei ole; periaatteessa vain murto-osaa tunnista on saanut uusia vaikutteita. Sykkeennostobiiseissä tehdään välillä mm. punnerruksia ja burpeeta. Viimeisessä sykebiisissä käytetään […]

Oletko halunnut aina testata hotjoogaa tai ehkäpä BodyBalancea hot-salissa? Nyt siihen on mahdollisuus!  Esport Fitness Espoossa tarjoaa kaikille uuden hotjooga-salinsa kunniaksi mahdollisuuden päästä kokeilemaan hotjooga,  HotBodyBalance,  ja Hotstretching -tuntia  Espoon salille lauantaina 14.5.  Kuva: Lululemon Athletica, Flickr Creative Commons Kokemuksesta tiedän, että kiinnostusta varmasti löytyy, joten suosittelen saapumaan paikalle ajoissa!  Tunnit järjestetään seuraavanlaisesti: klo 9 […]

Ajattelin tänään kirjoittaa aiheesta, jota olen pohtinut jo pitkään. Nimittäin konseptitunneista. Toisaalta liputan niiden puolesta, toisaalta en. Konseptitunneilla tarkoitan konseptoitua ja tavaramerkittyä liikuntatuntia, esim. Bodypumpia, joissa ohjelma on sama kaikilla tunneilla.  Muistatko millaista oli treenata, kun ei ollut pumppia? Muistan aikoja, jolloin konseptitunteja ei vielä ollut laajemmin lanseerattu. Tuolloin ohjaajan persoona vaikutti suuresti tunnin sisältöön. […]

Iskeekö sinuun välillä salilla inspiraation puute? Kaipaatko kotitreeniisi lisää liikkeitä? Haluatko oppia uusia joogaliikkeitä?   FitDeckillä on hauska sarja kortteja, jotka esittelevät erilaisia liikkeitä niin uimareille, kotitreenaajille, punttaajille, joogaajille kuin kahvakuulaan hurahtaneille. Yhteensä kortteja on kymmeniin lajeihin. Kortit tekevät harjoittelusta vaihtelevampaa ja hauskempaa. Valmistajan mukaan kortit sopivat niin aloitteliljoille kuin vaativille treenaajille: voit itse valita […]

Ahkeroimmeko tulevaisuudessa Gwyneth Paltrowin pilates-tunnilla? Piskaako puhelimesi sinut liikkeelle? Ajatuksia  jumpparin näkökulmasta siitä, miten treenimaailma saattaa kehittyä lähivuosina.                                                                      Islandpaps / Splash News   1. Teknologia tulee treeneihisi Kuka tietää millaisessa virtuaalimaailmassa treenaamme viiden vuoden päästä? Nykyään on jo olemassa kuntosaleja, joissa oman saliohjelman voi syöttää laitteisiin, ja kone valitsee painot sen mukaan, miten olet kehittynyt. Tulevaisuuden spinning-saleissa […]

Vaihtelun vuoksi olen vaihtanut vähäksi aikaa tavallisen jumppapallon bosupalloon. Bosupallo on kuin jumppapallo, jonka toinen puoli on sileä. Molempia puolia voi käyttää syvien lihasten treenaamiseen, siksi se tarjoaa vähän erilaista haastetta kropalle.  Tässä pari bosuharjoitusta. Lankku + punnerrus bosulla Aseta bosu väärin päin siten, että kätesi tulevat  bosun syvennyksiin. Pidä vartalo suorana lankkuasennossa. Tee punnerrus […]