Tag: Treenivinkki

Moni varmaan haluaisi palkata itselleen personal trainerin, ainakin näin kesän kynnyksellä, mutta usean tonnin suolainen hinta on varmasti saanut toisiin aatoksiin. Siksi innostun Satsin lanseeramasta mahdollisuudesta liikkua omavalmentajan kanssa ryhmässä. Kuva lainattu Satsin sivuilta. Small Grop Trainingissa liikutaan pienissä, 4-6 hengen ryhmissä.  Omavalmentajan palkkaaminen ryhmässä ei sinänsä ole mikään uusi idea.  Mutta harvalta ehkä löytyy […]

Iskeekö sinuun välillä salilla inspiraation puute? Kaipaatko kotitreeniisi lisää liikkeitä? Haluatko oppia uusia joogaliikkeitä?   FitDeckillä on hauska sarja kortteja, jotka esittelevät erilaisia liikkeitä niin uimareille, kotitreenaajille, punttaajille, joogaajille kuin kahvakuulaan hurahtaneille. Yhteensä kortteja on kymmeniin lajeihin. Kortit tekevät harjoittelusta vaihtelevampaa ja hauskempaa. Valmistajan mukaan kortit sopivat niin aloitteliljoille kuin vaativille treenaajille: voit itse valita […]

Vaihtelun vuoksi olen vaihtanut vähäksi aikaa tavallisen jumppapallon bosupalloon. Bosupallo on kuin jumppapallo, jonka toinen puoli on sileä. Molempia puolia voi käyttää syvien lihasten treenaamiseen, siksi se tarjoaa vähän erilaista haastetta kropalle.  Tässä pari bosuharjoitusta. Lankku + punnerrus bosulla Aseta bosu väärin päin siten, että kätesi tulevat  bosun syvennyksiin. Pidä vartalo suorana lankkuasennossa. Tee punnerrus […]