Testissä: Power Plate
Myönnän, että kaikenmaailman hilavitkuttimet, laitteet ja kapistukset, jotka lupaavat tärinälllään, värinällään tai jotenkin muuten kroppaa ravistuttamalla saada minut rasvattomaksi, kiinteäksi ja kapeammaksi, herättävät minussa aina suuren skeptiikon tunteita. Päätän kuitenkin testata ihan vain mielenkiinnon vuoksi salilla olevaa Power Plate -laitetta.
Power Plate perustuu ajatukseen kolmeen suuntaan tapahtuvasta värähtelystä, joihin kroppa reagoi luonnollisesti. Värähtely välittyy koko vartalon läpi pakottaen lihakset supistumaan 25-50 kertaa sekunnissa. Lisäksi värähtely tapahtuu eri tasolla. Värähtelyn vuoksi on väitetty, että Platella riittää kolme 15 minuutin harjoituskertaa viikossa. Värähtelevän levyn päällä voi tehdä erilaisia lihaskuntoliikkeitä niin pysty kuin vaaka-asennossa. Sitä voi käyttää myös lihasten rentouttamiseen ja hierontaan.
Teen kevyehkön spinningtunnin jälkeen erilaisia kyykkyjä ja muita alavartalon lihaskuntoliikkeitä platella. Aluksi tärinä tuntuu epämielyttävältä, melkein inhottavalta. Jotenkin tuntuu myös pahalta kuunnella musiikkia samalla kun laite on päällä, koska tärinän tunteee myös korvissa. Aloitan tasolla 3, joka on aloittelijoille sopiva. Käytän vastuksena kehon omaa painoa, mikä ainakaan tavallisesti ei pitäisi minulle mitään treenikipuja. Noin 20 minuutin alavartalon treenin jälkeen painun suihkuun.
Seuraavana päivänä ei ainakaan tunnu missään ja ajattelen, että jaahas taas jotain markkinahuuhaata. Mutta illan Bodystep-tunnilla huomaan, kuinka jalat ovat ihan kökkönä eivätkä tahdo nousta. Kummallista ”treenikipua”. Kevytspinningistäkö? Tuskin. Ainoaksi vaihtoehdoksi jää siis Power Plate. Vilkaisu valmistajan nettisivuille osoittaa myös sen, että Power Platen teho on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa. Ehkäpä laiteella sittenkin on jotakin vaikutusta? Asia vaatii kuitenkin lisää tutkimista, lisää harjoituskertoja, ennen kuin uskallan myöntää sen toimivan. Onko sinulla pitkäaikaisempia kokemuksia Power Platella harjoittelusta?
Kuvat: Power Plate