A-vitamiinista apua ihon vanhenemisen ehkäisyyn
Kerroinkin jo sunnuntaina, että olen jo päättänyt aloittaa ryppyjen karkoittamisen hieman vahvemmilla aseilla. Kohta sitä ollaan lähempänä kolmea- kuin kahtakymppiä ja tällaisen elämäntapastressaajan kannattaakin varmaan ottaa vähän varaslähtöä ihon enneaikaisen vanhenemisen ehkäisyyn.
Päätin ensimmäiseksi etsiä käsiini kasvovoiteen, joka sisältää a-vitamiinijohdosta retinaldehydiä eli retinalia. Idea retinalin metsästykseen lähti siskoni kirjoittamasta jutusta Iltalehdessä. Siinä kerrotaan, että a-vitamiini vaikuttaa ihon vanhenemiseen ja sillä on potentiaalia ryppyjen ehkäisyyn.
A-vitamiini on ihon hyvinvoinnin kannalta elintärkeä. Se ajatellaan esimerkiksi ehkäisevän ryppyjen muodostumista ja lisäävän kollageenin määrää ihossa. Kollageenin lisääntyminen johtuu siitä, että a-vitamiinijohdannaiset estävät kollageenia hajottavia entsyymejä toimimasta, jolloin kollageenin määrä ei vähene yhtä nopeasti (Rivers 2008).
Mutta tiesittekö, että ihon a-vitamiinivarastot hupenevat 90-prosenttisesti meille niin tutun pahiksen, auringon UV-säteilyn, vaikutuksesta. Oriolan sivuilla kerrotaan myös, että ihon solujen uusiutumisesta 99 prosenttia tapahtuu yön aikana, joten ihon a-vitamiinivarastojen elvyttäminen ja vaaliminen juurikin yöllä on ensiarvoisen tärkeää. Farmaseutti Heidi Tuukkanen kehottaakin käyttämään öisin a-vitamiinijohdannaisia sisältäviä kasvovoiteita:
– A-vitamiinia sisältävät herkän ihon anti-age-tuotteet sopivat hyvin noin kolmekymppisen ihon elvyttämiseen. A-vitamiinivoiteista saa parhaan tehon irti nimenomaan yökäytössä.
A-vitamiinin kauneudenhoidossa käytetyistä muodoista tavallisin on retinoli, josta muodostuu elimistössä myös retinaldehydiä ja retinolihappoa.
Hifistelijä kun olen, aiheeseen tutustuttuani halusin löytää tuotteita, joissa olisi nimenomaan retinaldehydiä. Homma ei ollutkaan sitten ihan helppo nakki. Monissa tuoteselosteissa kerrotaan voiteen sisältävän A-vitamiinia, mutta tarkempaa tietoa sen muodosta ei välttämättä ole muuta kuin purkin kyljessä olevassa ainesosalistassa. Ylläolevista tuotteista vain Avènen Ysthéal+ Creamin ainesosalistassa A-vitamiini oli retinaldehydi- eli retinali-muodossa. Clinidermin Age Prevent Optimal Strength ja Lumenen Bright Now Vitamin C -yövoiteissa vitamiini on retinyl palmitaatti -muodossa ja Lumenen Complete Rewind Retinol -yövoiteesta löytyy retinolia.
Keskustelin aiheesta sähköpostitse Lumenen tuotekehityspäällikön Josefin Backmanin kanssa. Josefin kertoi, ettei retinal-muoto ole Euroopassa tai USA:ssa kovin yleisesti käytetty. Sitä sisältää ilmeisesti ainoastaan 33 tuotetta. Lumenen tuotteissa a-vitamiinia retinali-muodossa ei ole; Lumene käyttää tuotteissaan retinolia ja/tai retinol palmitaattia. Josefin kertoi, että a-vitamiinijohdannaisten eroista niiden hellävaraisuudessa keskustellaan tieteessä jatkuvasti.
Tietysti voiteita tehokkaampi keino on tämänkin asian kannalta tasapainoinen ruokavalio ja rasvaliukoista a-vitamiinia tulisikin löytyä aikuisen ruokavaliosta noin 700 mikrogrammaa päivässä. Ihon hyvinvoinnin pelastajavitamiinia saa syömällä esimerkiksi porkkanoita, punaista paprikaa ja kurpitsaa.
Retinali, retinoli, retinaalipalmitaatti… käsiteviidakko on siis tälläkin alueella melkoinen. Jotta te lukijat ette menisi päästänne aivan pyörälle, kannattaa kasvojen ihon suojelemiseksi painaa muistiin ainakin nämä kaksi asiaa: UV-suoja päivällä + a-vitamiinikylpy yöllä. Niillä pääsee jo aika pitkälle :)
Lähteet: Iltalehden juttu, Oriola Oy:n tiedote ja Lumenen Head of R&D Josefin Backman. Lisää aiheesta voit lukea esimerkiksi täältä ja täältä.