Lily
  • Aiheet
  • Blogit
  • Tietoa
  • Oma Lily
    • Etusivu
    • Avainsanat +
      • juoksu
      • painot
      • kuvia
      • salitreeni
      • paino
      • makea piirakka
      • ''treeniohjelma''
      • Mudcake
      • DKNY
      • motivaatio
      • kuntosali
      • lähtötilanne
      • tavoite
      • kramppi
    • Arkisto
    • Haku

    Amatööri treenaa

    Amatööri treenaa

    Tag: salitreeni

    6.treenipäivä
    14.9.2013

    6.treenipäivä

    Postailin tänään nuo edelliset treenit, että älkää ihmetelkö vaikka päivämäärät ei pidä paikkansa. Muutenkin ehkä tyhmää nimetä otsakkeet treenien mukaan,kun pidän treenejä välillä kahdet saman päivän aikana… noo, katsotaan,ehkä jatkossa otsakkeet eivät enää mene samalla kaavalla. Mutta niin. Tänään aamulla kävin tekemässä rinta-hauis-ojentajat-treenin. Laitoin pt:llekin viestin, hän lähettelee uuden salitreeniohjelman ihan tässä lähiaikoina. Tässä tämä […]

    3.treenipäivä: salitreeni
    9.9.2013

    3.treenipäivä: salitreeni

    Tänään vuorossa oli juoksuohjelman mukainen ”30min tempoharjoitus= spinningiä, aerobicia tai muuta kuntoilua, joka kiihdyttää sykettä”, toteutin tämän salitreenin muodossa, vaikka en tiedä vastaako se ihan kuvausta… No, ainakin treenin kesto oli lähes tuplasti pidempi. Tein saliohjelmani mukaisen selkä-olkapää-vatsat-treenin. Tähän asti olen tehnyt pitkillä sarjoilla ja toistoilla, mutta nyt juoksun ohella on tarkoitus kasvattaa lihaksia, niin nostin […]

    Haku

    Lily