Syksyn treeneistä
Yhteistyössä : Sportello Fit
Ihanaa uutta vuotta kaikille! Ajattelin ihan ensimmäisenä muistella tämän vuoden osalta treenejä erityisesti loppuvuoden osalta. Syyskuun alussa vaihdoin salia Alppilaan avattuun uuteen Sportello Fittiin. Ensimmäiset fiilikset kyseisestä salista voit löytää tästä linkistä. Nyt on treenejä takana koko syksyn ajalta, enkä kyllä hetkeäkään ole katunut salinvaihdostani. Oikeastaan ensivaikutelma salista on aika lailla pitänyt! Ehkä kaikkein parasta on ollut se, että nyt treenaamaan pääsee kulkukortilla mihin aikaan vaan aamuviiden ja yökahdentoista välillä, mikä on kyllä pelastanut mut monena päivänä. Oon tehnyt tänä syksynä paljon töitä opiskeluiden lisäksi, joten treeniaika on monena päivänä venynyt iltakymmenen tienoille.
Oon toteuttanut syksyn ajan hybridijakoista treeniä ensin 3+1-jakoisena ja kiristelyn aikana 2+1-jakoisena. Oon siis tehnyt viikon aikana aina 3 tai 2 treenin aikana kropan läpi ja sen lisäksi yhden kokovartalotreenin. Mulle tällainen treenijako on toiminut tosi hyvin ja koko kroppa on tullut treenattua läpi 2 kertaa viikossa. Alkusyksystä hain suurta volyymia, ja loppusyksystä oli tarkoitus saada alkuvuoden massakauden kerryttämää ylimääräistä rasvaa kropasta, jolloin muutettiin saliohjelmaa ja kasvatettiin aerobisten treenien määrää. Kirjoittelen tammikuussa vielä lisää siitä, mitä ”dieetti” mun kohdalla tarkoitti ja millaisia tuloksia se tuotti kropassa.
Alppilan Sportello Fit on kyllä musta edelleenkin hinta-laatusuhteeltaan varmasti Oulun paras sali tällä hetkellä. Vaikka treenini ovat viime aikoina painottuneetkin aika myöhäiseen iltaan, tulee mulla käytyä treenaamassa yleisesti milloin mihinkin aikaan. Mulla ei ole vielä kertaakaan ollut sellaista tilannetta, että salilla ois ollut häritsevän paljon porukkaa tai että oma treeni ois vaikeutunut ihmismäärän takia. Sali ei toki mikään hirveän suuri ole ja välineitä on rajoitetusti, joten esimerkiksi supersarjojen tekeminen on hieman haastavaa. Lähinnä kyllä sen takia, että ei oikein viitsi varata kahta settiä käsipainoja tai kahta paikkaa itselle, koska useimpia käsipainoja on vain yksi pari. Toisaalta tankoja ja kyykkypaikkoja on paljon, joten aina mahtuu tekemään kyykkyä/mavea/riveä ja niin edelleen. Yleisestikin toiminnallinen harjoittelu onnistuu Fitissä todella hyvin !
Fitistä löytyy kaikki olennaiset laitteet ja todella hyvät välineet toiminnalliseen treeniin. Juoksurata on tuonut ainakin itsellä monipuolisuutta niin treeneihin kuin alkulämmittelyyn; juoksuradalla voi perinteisen hölkän lisäksi tehdä esimerkiksi nopeita vetoja, askelkyykkykävelyä, erilaisia loikkia ja ketteryysharjoituksia. Yks oma lemppari on ehdottomasti myös kelkkarata, jossa saa kyllä treenin lopuksi itsestään viimeisetkin mehut puristettua.
Oman kokemuksen mukaan Fitissä otetaan asiakkaiden toiveet todella hyvin huomioon ja salia pyritään kehittämään koko ajan. Salilla on musta panostettu nimenomaan treenaamiseen, ja esimerkiksi pukuhuoneet ovat Fitissä todella pelkistetyt. Jos siis oot päättänyt aloittaa uuden vuoden kunniaksi kuntosaliharrastuksen, voin omasta puolestani suositella Fittiä!
Myös mulla jatkuu ensi vuonna treenit Fitissä ! Reissun jälkeen lähden taas hakemaan lisää lihasmassaa, jota erityisesti jalat kaipais selvästi lisää. Kävin juuri ennen joulua Myllyojan Sportellossa kehonkoostumusmittauksessa, josta kerron omassa postauksessaan vuoden alussa. Nyt haluan toivottaa vielä kerran kaikille ihanaa Uutta Vuotta 2016, mä lähden vielä treenaileen viimeisen kerran tälle vuodelle ! :)
PS. Jos pidät blogistani, käythän tykkäämässä siitä myös Facebookissa !