InBody-mittauksen tuloksia

DSC_1845.jpg

Kesätyöhaku, työjutut ja opiskelu ovat vieneet kyllä ihan mehut meikäläisestä ja kaikki muu onkin tuntunut jäävän taka-alalle. Nyt kuitenkin luvassa vihdoin juttua syksyn kiristelyn aikana tapahtuneista muutoksista kropassa.

Juuri ennen joulua sain siis käydä InBody -kehonkoostumusmittauksessa Sportellossa (blogiyhteistyö), koska halusin tietää vähän osviittaa siitä mihin suuntaan parin kolmen kuukauden kiristely on kroppaa vienyt. Kävin edellisen kerran mittauksessa lokakuussa ennen tarkemman ruokavalion aloittamista ja nyt oli mukava nähdä, onko tuloksia mittauksen mukaan tullut. Itse pidän kehonkoostumusanalyysia enemmänkin arviona ja suuntaa antavana, uskon että parhaat mittarit ovat kuitenkin kehittyminen treeneissä, muutokset peilikuvassa ja omassa olotilassa. Mun ensimmäinen kehonkoostumusmittaus taisi olla puolitoista vuotta sitten, jolloin mun tuloksia voisi kuvata parhaimmillaankin sanalla masentava, mutta parempaan suuntaan on kuitenkin koko ajan menty!

DSC_1848.jpg

DSC_1858.jpg

Tällä kertaa tilanne oli kuitenkin ensimmäistä kertaa mallillaan ! Kehonkoostumusmittauksen analysoinnissa täytyy kuitenkin muistaa, että siihen vaikuttavat hirveän monet tekijät kuten mitä on syönyt ja milloin, miten treenannut ym. Jotta tuloksia voi vertailla keskenään, täytyy mittausta edeltävät olosuhteet olla samankaltaiset. Mutta kuten sanottu, InBody on yksi keino mitata omaa kehittymistä ja kropan tilaa – itselläni se tällä kertaa tuki niitä tuloksia, joita olinpeilissä ja vaa’alla todennutkin!

DSC_1864.jpg

DSC_1872.jpg

Mun on ollut todella hankala saada lihasta kroppaan ja siksi olinkin superiloinen, kun kehon tasapaino, rakenne ja terveysarvio olivat ensimmäistä kertaa kaikki tasapainossa ! Mittauksen mukaan rasvaprosentti oli tullut alaspäin ja lihasta ei ollut dieetin aikana lähtenyt. Ihan oikeaan suuntaan on siis menty ! Ruokavalion ja treenit mulle suunnitteli syksyn ajan mun hyvä ystävä ja mahtava traineri Johanna Puonti, jota voin kyllä aidosti suositella kaikille, jotka kaipaa apua tai tsemppiä treenaamiseen tai ruokavalioon – olitpa sitten ihan aloittelija tai jo vähän kokeneempi treenaaja! Johannan yrityksen Facebook-sivut löydät TÄSTÄ, ja Johannasta on myös blogiin tulossa juttua myöhemmin!

 

Hyvinvointi Liikunta

Emerald Cave – Koh Mook

DSC_3186.jpg

Yhteistyössä: Raya Divers

Heippa hei! Palattiin alkuviikosta takaisin kotiin ja arkeenpaluu on sujunut – no, takkuisesti ! En oikein tiedä kuinka pitkään mun pitäisi olla reissussa että musta olisi oikeasti kiva tulla kotiin tai että mulla olisi koti-ikävä, mutta kuukausi siihen ei ainakaan riitä. Onneksi on kuitenkin paljon kuvia ja tän blogin muodossa saa reissusta nauttia vielä pitkään postausten muodossa! Mulla oli vakaa aikomus bloggailla enemmän myös lomalla, mutta ne suunnitelmat ei oikein toteutuneet monistakaan syistä. Nyt aion ensiksi palata kuitenkin meidän toiseen reissuun Raya Diversin kanssa! Meidän toinen reissu tehtiin siis Koh Lantalta käsin ja se osoittautuikin mun lemppariksi kaikista kolmesta reissusta. Kyseessä oli siis saariretki, jolla tutustuttiin Koh Mookilla sijaitsevaan Emerald Caveen. 

DSC_3153.jpg

Meidän päivä alkoi hyvin aikaisin aamulla, sillä kyyti tuli hakemaan meitä hotellilta jo kymmenen yli seitsemän. Hypättiin avotaksiin, jolla matkattiin Saladaniin, josta lähdettiin pikaveneellä kohti Emerald Cavea. Ennen lähtöä Rayan opas Suvi piti meille briiffauksen turvallisuusasioista ja päivän ohjelmasta. Sain myös onnekseni matkapahoinvointilääkkeen, eikä pahoinvointia ilmennytkään koko päivänä !

Matka oli toteutettu yhteistyössä paikallisen Opal Travelin kanssa, joten pikaveneessä oli sekä Raya Diversin asiakkaita että Opalin asiakkaita. Paikallinen matkanjohtaja kertoi, että menisimme ensin Emerald Cavelle, koska myöhemmin päivällä siellä olisi enemmän turisteja. Emerald Cave on siis laguuni, johon ilmeisesti merirosvot ovat aikoinaan vieneet ryöväämiänsä saaliitaan piiloon. Sitä ympäröivät korkeat kallioseinämät ja sinne pääsee ainoastaan uimalla pilkkopimeän luolan läpi noin 80 metrin matkan. Ei ollut onneksi kuitenkaan niin pelottavaa kuin mitä aluksi ajattelin.

dsc_3172.jpg

DSC_3179.jpg

dsc_3194.jpgLaguuni oli kyllä upea ! Halukkaat saivat laittaa kameransa vesitiiviiseen pussiin, joka uitettiin pelastusliivin päällä luolan läpi. Vähän pelotti antaa oma järkkärinsä muiden armoille ja vieläpä vedessä kuljetettavaksi, mutta pelkoni oli turha, sillä kamera säilyi täysin kuivana ! Luolareissun jälkeen käytiin tekemässä yksi snorklaus, jonka jälkeen mentiin Koh Kradanille nauttimaan lounasta. En tajua miten muilla on aina sellaisia tosi cooleja snorklauskuvia, sillä itsehän en näytä aivan viisaalta tuo maski päässä. 😀 

DSC_3202.jpg

DSC_3207 (1).jpg

Herkullisen Massaman Curry -lounaan jälkeen meillä oli aikaa hengailla upealla Koh Kradanin rannalla ja tietenki piti vähän päästä leikkimän ja temppuilemaankin. Voin myös kertoa, että rannalla ei välttämättä kantsi harjotella käsilläseisontaa jos alastuleminen rajoittuu keinoon kuperkeikka. Ihan vaan vinkkinä..

DSC_3269.jpg

DSC_3267.jpg

Kotimatkalla tehtiin vielä yksi snorklaus, ja sen jälkeen käännettiin taas nokka kohti Saladania. Tykkäsin itse tästä retkestä kaikkein eniten, sillä siinä oli sopivasti ohjelmaa. Emerald Cave oli kaunis ja kohosi samalle viivalle viimevuotisen Koh Rokin kanssa erikoisuudessaan ja kauneudessaan. Koh Lantan osalta Rayan oppaat suosittelivat erityisesti Emerald Caven lisäksi myös Koh Haan retkeä, jolla ilmeisesti sukeltajat ja snorklailijat viettävät päivän isommalla veneellä. Koh Haalta kuulemma löytyy paljon nähtävää niin snorklailijoille kuin sukeltajillekin. 

DSC_3279.jpg

DSC_3291.jpgPhuketista käsin käytiin vielä Raya Yain saarella, josta myöhemmin vielä lisää!  Lisäksi mulla on tarkoitus alkaa toteuttelemaan teidän postaustoiveita, joita onkin kertynyt hyvä määrä ja joita saa mielellään yhä esittää. 🙂  Tsemppiä tulevaan viikkoon ja palataan pian ! 🙂 

Kulttuuri Matkat